Тонкая настройка — последние главы. Глава 2

Правило однодневного отдыха

Мы – жители XXI века, но в повседневной жизни окружены множеством традиций наших предков, подчас имеющих возраст в несколько сотен, а то и в тысячу-другую лет. Среди них есть и праздничные, вроде колядования на Рождество, покраски яиц на Пасху и хоровода вокруг ёлки на Новый Год; религиозные – венчание и крещение у православных, намаз и никах у мусульман; повседневные – встреча гостей хлебом-солью, чаепитие (жаль, сейчас без самовара) и современная традиция под названием «вечерний пятничный отрыв». И это хорошо, потому что мы уважаем память предков и пользуемся их мудростью.

Однако во многих культурах и религиях есть ещё одна прекрасная традиция, о которой современные светские люди уже давно забыли. Я называю её «Правилом однодневного отдыха». Согласно этой традиции, в один определенный день недели каждый порядочный человек должен оставить любые дела и посвятить время общению со своей семьёй и духовному совершенствованию. У христиан этот день – воскресенье, у мусульман и иудеев – суббота. Но даже если вы – убеждённый атеист, на эту традицию всё же стоит обратить самое пристальное внимание. Потому что вне зависимости от своей религиозной составляющей «Правило однодневного отдыха» имеет прямое практическое воздействие на наше с вами здоровье и энергетику.

Жизнь наших предков была спокойной и размеренной, и соблюдение «Правила» не вызывало особых проблем. Сейчас же нам вечно не хватает времени на то, чтобы отдохнуть хотя бы час, чего уж там говорить о целом дне. И если вы – деловой человек, то вполне возможно, что эту рекомендацию вы прочитаете, но так никогда и не введёте его за правило, потому что для вас время – это деньги. Однако многие известные политики, бизнесмены, спортсмены и духовные лидеры выделяли в своём напряженном графике целый день в неделю на отдых и восстановление, и я считаю, что было бы неблагоразумно не следовать их примеру.

Что даёт нам «Правило однодневного отдыха»?

  1. Уменьшается или полностью снимается стресс. Стресс – бич информационного века. Из-за постоянной перегрузки информацией, необходимости действовать быстро и не всегда правильно, из-за переживаний и конфликтов с окружающими мы входим в стрессовое состояние, которое грозит большими проблемами со здоровьем. Однодневный отдых от источников стресса позволяет восстановить силы, мысли и найти способы устранения этих источников.
  2. Очистка организма. В большинстве своём мы питаемся так, как нам нравится, и редко задумываемся о составе нашей пищи и её воздействии на организм. И так как в наше время в городе довольно трудно найти натуральную, не накачанную химическими добавками пищу, мы едим то, что есть, отравляя и зашлаковывая свой организм. Вся беда этого процесса состоит в том, что происходит он незаметно и на протяжении очень длительного периода времени. Постепенно мы понимаем, что многие вещи даются нам намного тяжелее, мы хуже себя чувствуем и чаще болеем. Единственным решением этой проблемы является переключение на здоровое питание, но это уже отдельная и весьма объемная тема. Однодневная же разгрузка организма позволяет понизить зашлакованность и затормозить этот разрушительный процесс.

В чём заключается «Правило однодневного отдыха»?

  1. Выделите один день в неделю, в который вам проще всего будет отдохнуть. Обычно это выходные дни — суббота или воскресенье.
  2. Первое условие соблюдения «правила» — вы выкидываете все мысли о работе, отказываетесь от любых отвлекающих факторов и проводите время с семьёй, а так же расслабляетесь, восстанавливаете силы и делаете что-либо для своего духовного и личностного развития: гуляете, слушаете музыку, читаете воодушевляющие книги, тренируетесь, строите планы.
  3. Второе условие – пост, то есть отказ от привычной пищи. Если у вас нет больших проблем со здоровьем, то лучшим вариантом будет однодневное голодание. Оно позволит вам очень здорово очиститься и поднять энергетику. Если же голодание по каким-либо причинам для вас неприемлимо, то ограничьте своё меню только самыми простыми и натуральными блюдами. Овощи, фрукты, кефир – и не более того. Эти очень лёгкие продукты позволят дать вашему пищеварению столь необходимый отдых. Если же очень хочется кушать – пейте больше воды.
  4. Вечером дня отдыха подведите итоги прошедшей недели и постройте планы на следующую. Чего вы достигли? Чего вы хотите достичь? За что вы можете сказать себе «спасибо», а над чем предстоит поработать? Несколько минут, посвященных планированию, позволят вам всю следующую неделю иметь перед глазами чёткие цели, и, соответственно, оставаться более успешным и продуктивным.

Однодневный отдых – это не запрет на работу или развлечения, наоборот, это прекрасный подарок, который вы можете сделать самому себе и своему организму. Действуйте!

——
Для того, чтобы распечатать и приложить к основной книге, вы можете скачать эту главу книги «Тонкая настройка вашего дня» в формате PDF