22

Выбор тренажерного зала для начинающих

Выбор тренажерного зала для начинающихВыбор тренажерного зала – один из самых актуальных вопросов, возникающих у тех, кто всерьез решил заняться своей фигурой. И это очень важный вопрос, ведь для большинства начинающих доступность и оборудование, которое может предложить тренажерный зал, напрямую связано с быстрым прогрессом в тренировках. Разумеется, если в вашем районе всего один тренажерный зал, то ни о каком выборе речи быть не может. Но что делать, если их несколько, и каждый из них завлекает своими программами, ценами и скидками?

Согласитесь, сложно мотивировать себя на ежедневные занятия, если ваш зал находится в двух часах езды на другом конце города. Или другой пример: в зале десятки крутых хромированных тренажеров, но всего одна беговая дорожка, к которой вечная очередь. Вы будете убивать своё время и ходить в тренажерный зал такого типа? Поэтому я считаю, что к выбору тренажерного зала начинающий должен подойти с максимальной ответственностью.

Постановка цели

Несомненно, это самая главная вещь, которую вы должны для себя решить перед тем, как вообще задумываться о том, чтобы начать ходить в тренажерный зал. Решите, что вы надеетесь получить от тренировок? Что вас интересует: бодибилдинг, гимнастика, аэробика, йога, что-нибудь ещё?

Тренажерные залы делятся обычно на два вида: специализированные и залы широкого профиля. В последних по соседству могут находится и качалка, и зал для аэробики, и бассейн, и зал для единоборств. Специализированные залы предоставляют какую-либо одну услугу, и обычно это стоит дешевле. Я не думаю, что уровень специалистов будет зависеть от уровня зала, поэтому если вам нужно что-то одно, например, накачать мышцы, то стоит предпочесть именно специализированную качалку, а не фитнес-клуб «всё в одном флаконе».

Расположение зала

Как уже выше было сказано, двухчасовая поездка до спортзала является пустой тратой времени. А представьте, каково будет оттуда возвращаться, будучи усталым? Мотивация заниматься спортом регулярно постепенно будет стремиться к нулю. Поэтому лучше всего выбирать зал неподалёку от дома (как вариант – неподалеку от работы). Лучше всего, если тренажерный зал будет находиться в пешей досягаемости.

Персонал

Ещё один момент, на который вам стоит обратить внимание, это квалификация и поведение персонала. Опытный и грамотный тренер всегда поможет поставить технику и даст грамотную консультацию именно для вас. Непрофессионал же особо ничем не поможет, ограничившись общими словами, и это как минимум. В худшем случае из-за неграмотности тренера вы можете получить травму или бросить спортзал, не видя прогресса. Поэтому всегда перед тем, как начать ходить в тренажерный зал, всегда пробивайте сведения о персонале. В солидных клубах или на их сайтах всегда можно найти стенд «Наша команда», в которой будут перечислены подробные сведения о квалификации всех инструкторов.

Оборудование

Это, собственно, то, что поможет вам достичь поставленной выше цели. Обычно в каждом зале есть возможность пройти небольшую экскурсию и познакомиться с тренажерами. Если такой возможности не предлагают, требуйте сами. Вы же имеете право знать, за что собираетесь платить. Итак, вы входите в зал. Во-первых, убедитесь, что все тренажеры и инвентарь находятся в исправном состоянии. Не беда, если два из двадцати тренажеров находятся на ремонте, ведь бывает всякое. Однако, если вы видите, что грифы штанг покрыты ржавчиной, а половина тренажеров сломана и, похоже, никто не собирается их чинить, то выбирайте что-нибудь другое. У каждого тренажера есть свой рабочий срок, после которого он должен пройти обслуживание. Если же обслуживание не производится, то никто вам не даст гарантии в том, что в ответственный момент не откажет уже рабочий тренажер, и вы не получите травму. Серьезные клубы всегда следят за исправностью своего оборудования.

Во-вторых, убедитесь, что вам подходит само помещение для занятий. В одних залах бывает душно, в других – холодно, в третьих вас сносит потоком воздуха от кондиционеров. Поэтому постарайтесь сразу же определить, будет ли вам комфортно заниматься в этом зале.

Другие вещи, на которые стоит обратить внимание

Непосредственно к тренировочному процессу они не относятся, но определенно влияют на уровень вашего комфорта и мотивацию. Сюда можно отнести удобные раздевалки, душевые, наличие сауны, бассейна, массажного кабинета, специальных мастер-классов. Совсем неплохо будет, если при зале будет возможность провести консультацию у врача или другого специалиста.

Выбирайте тренажерный зал только тогда, когда будете полностью уверены в том, что он подходит вам по всем вышеперечисленным пунктам. Это поможет вам сохранить отличную мотивацию и получать удовольствие от каждой тренировки

изображения (с) http://fineart-photographer.deviantart.com

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

comments powered by HyperComments
Яна
2012-09-03 19:10:28
Я не выбирала. Просто пришла в тот, в который надо пройтись пешочком минуток 15-20... Мне нравится. А еще есть и рядом с домом хороший зал, но рядом...
Маргарита
2012-09-04 11:41:47
Хорошо, когда зал близко. Хотя "железо" - не совсем мое))
admin
2012-09-06 05:10:40
ну, залы разные бывают... женщинам обычно больше нравятся гимнастические или йога
Маргарита
2012-09-11 12:44:33
Или танцы))
admin
2012-09-11 18:28:07
самое то! :)
CermFaire
2012-10-02 09:49:07
Сайт просто отличный, все бы такие!
Михаил
2012-10-06 08:01:49
спасибо!
Золотарев Роман
2012-10-11 14:18:38
С таким тренером как у вас на фотках, .не важно где и когда заниматься. Все будет в кайф, любые упражнения.
Елена
2013-03-07 16:39:36
К сожалению, у нас в городе выбора нет, спортзал только один, а все остальное - кружки по интересам. Есть, правда, хорошие танцевальные, которые очень хорошо подходят для совершенствования тела и фигуры, но это уже кому что подходит.
Елена
2013-03-20 22:16:34
Если это просто тренажерный зал, то здесь и выбирать нечего, ну а если с тренером заниматься, то есть над чем подумать.
Елена
2013-03-20 22:17:21
Я бы на восточные записалась!
Надежда Введенская
2013-03-25 13:29:44
Кстати, это тоже выход - решение вопроса "два в одном" - пока идешь - прогулка по свежему воздуху. А потом занимаешься. И не надо специально искать повода, чтобы выйти прогуляться.
Надежда Введенская
2013-03-25 13:30:52
Я посещаю танцы. Но это все-таки не тренажерный зал. Везде работают разные группы мышц. Так что лучше совмещать.
Надежда Введенская
2013-03-25 13:32:29
Я ни разу не была в тренажерном зале. Хватало занятий дома. А вот теперь захотелось. Буду подбирать себе что-то в соотвествие с этими советами.
Надежда Введенская
2013-03-25 13:33:11
Кстати, думаю, что немало важно - какие раздевалки и есть ли душ.
Vitalik
2013-03-26 12:54:17
Ну не скажите, есть разной наклонности тренажерные залы.
Vitalik
2013-03-26 12:56:36
Эх, видели бы вы что у нас за тренеры в спортзале, пичалька.
Vitalik
2013-03-26 12:57:18
И все же лучший спортзал это дача.
Vitalik
2013-03-26 12:59:06
Помню я ходил на Брейк-денс несколько месяцев, даже сбросил пару кг.
Надежда Введенская
2013-03-26 17:41:17
Для меня это кажется трудным. Но есть желание освоить некоторые движения просто для зарядки.
Надежда Введенская
2013-03-26 17:42:19
Не скажите. На даче прекрасно можно себе "пивной" животик отрастить.
Дмитрий с Буридо
2014-04-21 21:52:59
Хорошие советы, прикладные. Возможно, стоит ещё и прикинуть, подходит ли тебе публика в тренажерном зале по возрасту и социальному положению.