22

Выбор тренажерного зала для начинающих

Выбор тренажерного зала для начинающихВыбор тренажерного зала – один из самых актуальных вопросов, возникающих у тех, кто всерьез решил заняться своей фигурой. И это очень важный вопрос, ведь для большинства начинающих доступность и оборудование, которое может предложить тренажерный зал, напрямую связано с быстрым прогрессом в тренировках. Разумеется, если в вашем районе всего один тренажерный зал, то ни о каком выборе речи быть не может. Но что делать, если их несколько, и каждый из них завлекает своими программами, ценами и скидками?

Согласитесь, сложно мотивировать себя на ежедневные занятия, если ваш зал находится в двух часах езды на другом конце города. Или другой пример: в зале десятки крутых хромированных тренажеров, но всего одна беговая дорожка, к которой вечная очередь. Вы будете убивать своё время и ходить в тренажерный зал такого типа? Поэтому я считаю, что к выбору тренажерного зала начинающий должен подойти с максимальной ответственностью.

Постановка цели

Несомненно, это самая главная вещь, которую вы должны для себя решить перед тем, как вообще задумываться о том, чтобы начать ходить в тренажерный зал. Решите, что вы надеетесь получить от тренировок? Что вас интересует: бодибилдинг, гимнастика, аэробика, йога, что-нибудь ещё?

Тренажерные залы делятся обычно на два вида: специализированные и залы широкого профиля. В последних по соседству могут находится и качалка, и зал для аэробики, и бассейн, и зал для единоборств. Специализированные залы предоставляют какую-либо одну услугу, и обычно это стоит дешевле. Я не думаю, что уровень специалистов будет зависеть от уровня зала, поэтому если вам нужно что-то одно, например, накачать мышцы, то стоит предпочесть именно специализированную качалку, а не фитнес-клуб «всё в одном флаконе».

Расположение зала

Как уже выше было сказано, двухчасовая поездка до спортзала является пустой тратой времени. А представьте, каково будет оттуда возвращаться, будучи усталым? Мотивация заниматься спортом регулярно постепенно будет стремиться к нулю. Поэтому лучше всего выбирать зал неподалёку от дома (как вариант – неподалеку от работы). Лучше всего, если тренажерный зал будет находиться в пешей досягаемости.

Персонал

Ещё один момент, на который вам стоит обратить внимание, это квалификация и поведение персонала. Опытный и грамотный тренер всегда поможет поставить технику и даст грамотную консультацию именно для вас. Непрофессионал же особо ничем не поможет, ограничившись общими словами, и это как минимум. В худшем случае из-за неграмотности тренера вы можете получить травму или бросить спортзал, не видя прогресса. Поэтому всегда перед тем, как начать ходить в тренажерный зал, всегда пробивайте сведения о персонале. В солидных клубах или на их сайтах всегда можно найти стенд «Наша команда», в которой будут перечислены подробные сведения о квалификации всех инструкторов.

Оборудование

Это, собственно, то, что поможет вам достичь поставленной выше цели. Обычно в каждом зале есть возможность пройти небольшую экскурсию и познакомиться с тренажерами. Если такой возможности не предлагают, требуйте сами. Вы же имеете право знать, за что собираетесь платить. Итак, вы входите в зал. Во-первых, убедитесь, что все тренажеры и инвентарь находятся в исправном состоянии. Не беда, если два из двадцати тренажеров находятся на ремонте, ведь бывает всякое. Однако, если вы видите, что грифы штанг покрыты ржавчиной, а половина тренажеров сломана и, похоже, никто не собирается их чинить, то выбирайте что-нибудь другое. У каждого тренажера есть свой рабочий срок, после которого он должен пройти обслуживание. Если же обслуживание не производится, то никто вам не даст гарантии в том, что в ответственный момент не откажет уже рабочий тренажер, и вы не получите травму. Серьезные клубы всегда следят за исправностью своего оборудования.

Во-вторых, убедитесь, что вам подходит само помещение для занятий. В одних залах бывает душно, в других – холодно, в третьих вас сносит потоком воздуха от кондиционеров. Поэтому постарайтесь сразу же определить, будет ли вам комфортно заниматься в этом зале.

Другие вещи, на которые стоит обратить внимание

Непосредственно к тренировочному процессу они не относятся, но определенно влияют на уровень вашего комфорта и мотивацию. Сюда можно отнести удобные раздевалки, душевые, наличие сауны, бассейна, массажного кабинета, специальных мастер-классов. Совсем неплохо будет, если при зале будет возможность провести консультацию у врача или другого специалиста.

Выбирайте тренажерный зал только тогда, когда будете полностью уверены в том, что он подходит вам по всем вышеперечисленным пунктам. Это поможет вам сохранить отличную мотивацию и получать удовольствие от каждой тренировки

изображения (с) http://fineart-photographer.deviantart.com

Понравилось? Поделитесь с друзьями!