02.09.2012     44
 

Как выбрать тренажерный зал для начинающих


Как выбрать тренажёрный зал

Как выбрать тренажёрный зал, в котором ты получишь максимум пользы и не будешь ловить косые взгляды — важная тема для всех, кто решил начать заниматься фитнесом. Для большинства начинающих доступность и оборудование, которое может предложить тренажерный зал, напрямую связаны с быстрым прогрессом в тренировках. Разумеется, если в вашем районе всего один тренажерный зал, то ни о каком выборе речи быть не может. Но что делать, если их несколько, и каждый из них завлекает своими программами, ценами и скидками?

Согласитесь, сложно мотивировать себя на ежедневные занятия, если ваш зал находится в двух часах езды на другом конце города. Или другой пример: в зале десятки крутых хромированных тренажеров, но всего одна беговая дорожка, к которой вечная очередь. Вы будете убивать своё время и ходить в тренажерный зал такого типа? Поэтому я считаю, что лучше сразу ответственно подойти к выбору тренажёрки, чем потом искать причины своих неудач в тренировках.

Как выбрать тренажёрный зал: ставим цель

Несомненно, это самое главное, что вы должны для себя решить перед тем, как выбирать зал. Что вы надеетесь получить от тренировок? Что вас интересует: бодибилдинг, гимнастика, аэробика, йога, что-нибудь ещё? Или вы просто хотите вести активный образ жизни?

Тренажерные залы делятся обычно на два вида: специализированные и залы широкого профиля. В последних по соседству могут находится и качалка, и зал для аэробики, и бассейн, и зал для единоборств. Специализированные залы предоставляют какую-либо одну услугу, там более целевая публика, но таких залов меньше. Если вам нужно что-то одно, например, накачать мышцы, то стоит предпочесть именно специализированную качалку, а не фитнес-клуб «всё в одном флаконе».

Как выбрать тренажёрный зал: смотрим расположение

Как уже выше было сказано, двухчасовая поездка до спортзала является пустой тратой времени, если только это не единственный зал в городе. Просто представьте, как будете оттуда возвращаться усталым? Так и тренироваться расхочется. Выбирайте зал неподалёку от дома (как вариант — неподалеку от работы). Лучше всего, если тренажерный зал будет находиться в пешей доступности.

Как выбрать тренажёрный зал

Как выбрать тренажёрный зал: оцениваем персонал

Каждый зал сейчас имеет страничку в соцсетях, где можно посмотреть на сотрудников и почитать отзывы. Напишите кому-нибудь из активных подписчиков страницы, расспросите, какого тренера он или она рекомендует.

Можно, конечно, заниматься в одиночку, но с тренером прогресс будет быстрее в разы. Опытный и грамотный тренер всегда поможет поставить технику и даст грамотную консультацию именно для вас. Непрофессионал же особо ничем не поможет, ограничившись общими словами, и это как минимум. В худшем случае из-за неграмотности тренера (или его отсутствия) вы можете получить травму или бросить спортзал, не видя прогресса. Поэтому перед тем, как начать ходить в тренажерный зал, всегда пробивайте сведения о персонале.

Плюс в нормальных клубах всегда есть стенд с дипломами клуба и его инструкторов. Это тоже вам поможет, правда, придётся съездить в клуб.

Как выбрать тренажёрный зал: оцениваем оборудование

Это, собственно, то, что поможет вам достичь поставленной цели. У меня есть кейс — при знакомстве с клубом я всегда смотрю, сколько там беговых дорожек, и есть ли скамья для горизонтальных экстензий. Если с этим проблемы, то наверняка я не буду ходить в этот клуб.

Обычно в каждом зале есть возможность пройти бесплатную тренировку и познакомиться с тренажерами. Если такой возможности не предлагают в открытую, требуйте сами. Вы же имеете право знать, за что собираетесь платить.

Итак, вы входите в зал. Убедитесь, что все тренажеры и инвентарь находятся в исправном состоянии. Не беда, если два из двадцати тренажеров находятся на ремонте, бывает всякое. Однако, если вы видите, что грифы штанг покрыты ржавчиной, а половина тренажеров сломана и, похоже, никто не собирается их чинить, то выбирайте что-нибудь другое. У каждого тренажера есть свой рабочий срок, после которого он должен пройти обслуживание. Если же обслуживание не производится, то никто вам не даст гарантии в том, что в ответственный момент не откажет уже рабочий тренажер, и вы не получите травму. Серьезные клубы всегда следят за исправностью своего оборудования.

Также убедитесь, что вам подходит микроклимат. В одних залах бывает душно, в других — холодно, в третьих вас сносит потоком воздуха от кондиционеров. Поэтому постарайтесь сразу же определить, будет ли вам комфортно заниматься в этом зале.

Как выбрать тренажёрный зал

На что ещё обратить внимание при выборе тренажёрного зала

Есть вещи, которые не относятся к тренировочному процессу, но влияют на уровень вашего комфорта. Это удобные раздевалки, душевые, наличие сауны, бассейна, массажного кабинета, специальных мастер-классов. Будет здорово, если на ресепшене вам смогут приготовить протеиновый коктейль. Ещё круче, если при зале будет возможность провести консультацию у врача или другого специалиста.

Выбирайте тренажерный зал только тогда, когда будете полностью уверены в том, что он подходит вам по всем вышеперечисленным пунктам. Это поможет вам сохранить отличную мотивацию и получать удовольствие от каждой тренировки. Надеюсь, теперь вы знаете, как выбрать тренажёрный зал.

Поделиться
Отправить
Класснуть


Группа Вконтакте!
Опрос на сайте