Как выбрать тренажерный зал для начинающих

Как выбрать тренажёрный зал Здоровый и активный образ жизни

Как выбрать тренажёрный зал

Как выбрать тренажёрный зал, в котором ты получишь максимум пользы и не будешь ловить косые взгляды — важная тема для всех, кто решил начать заниматься фитнесом. Для большинства начинающих доступность и оборудование, которое может предложить тренажерный зал, напрямую связаны с быстрым прогрессом в тренировках. Разумеется, если в вашем районе всего один тренажерный зал, то ни о каком выборе речи быть не может. Но что делать, если их несколько, и каждый из них завлекает своими программами, ценами и скидками?

Согласитесь, сложно мотивировать себя на ежедневные занятия, если ваш зал находится в двух часах езды на другом конце города. Или другой пример: в зале десятки крутых хромированных тренажеров, но всего одна беговая дорожка, к которой вечная очередь. Вы будете убивать своё время и ходить в тренажерный зал такого типа? Поэтому я считаю, что лучше сразу ответственно подойти к выбору тренажёрки, чем потом искать причины своих неудач в тренировках.

Как выбрать тренажёрный зал: ставим цель

Несомненно, это самое главное, что вы должны для себя решить перед тем, как выбирать зал. Что вы надеетесь получить от тренировок? Что вас интересует: бодибилдинг, гимнастика, аэробика, йога, что-нибудь ещё? Или вы просто хотите вести активный образ жизни?

Тренажерные залы делятся обычно на два вида: специализированные и залы широкого профиля. В последних по соседству могут находится и качалка, и зал для аэробики, и бассейн, и зал для единоборств. Специализированные залы предоставляют какую-либо одну услугу, там более целевая публика, но таких залов меньше. Если вам нужно что-то одно, например, накачать мышцы, то стоит предпочесть именно специализированную качалку, а не фитнес-клуб «всё в одном флаконе».

Как выбрать тренажёрный зал: смотрим расположение

Как уже выше было сказано, двухчасовая поездка до спортзала является пустой тратой времени, если только это не единственный зал в городе. Просто представьте, как будете оттуда возвращаться усталым? Так и тренироваться расхочется. Выбирайте зал неподалёку от дома (как вариант – неподалеку от работы). Лучше всего, если тренажерный зал будет находиться в пешей доступности.

Как выбрать тренажёрный зал

Как выбрать тренажёрный зал: оцениваем персонал

Каждый зал сейчас имеет страничку в соцсетях, где можно посмотреть на сотрудников и почитать отзывы. Напишите кому-нибудь из активных подписчиков страницы, расспросите, какого тренера он или она рекомендует.

Можно, конечно, заниматься в одиночку, но с тренером прогресс будет быстрее в разы. Опытный и грамотный тренер всегда поможет поставить технику и даст грамотную консультацию именно для вас. Непрофессионал же особо ничем не поможет, ограничившись общими словами, и это как минимум. В худшем случае из-за неграмотности тренера (или его отсутствия) вы можете получить травму или бросить спортзал, не видя прогресса. Поэтому перед тем, как начать ходить в тренажерный зал, всегда пробивайте сведения о персонале.

Плюс в нормальных клубах всегда есть стенд с дипломами клуба и его инструкторов. Это тоже вам поможет, правда, придётся съездить в клуб.

Как выбрать тренажёрный зал: оцениваем оборудование

Это, собственно, то, что поможет вам достичь поставленной цели. У меня есть кейс — при знакомстве с клубом я всегда смотрю, сколько там беговых дорожек, и есть ли скамья для горизонтальных экстензий. Если с этим проблемы, то наверняка я не буду ходить в этот клуб.

Обычно в каждом зале есть возможность пройти бесплатную тренировку и познакомиться с тренажерами. Если такой возможности не предлагают в открытую, требуйте сами. Вы же имеете право знать, за что собираетесь платить.

Итак, вы входите в зал. Убедитесь, что все тренажеры и инвентарь находятся в исправном состоянии. Не беда, если два из двадцати тренажеров находятся на ремонте, бывает всякое. Однако, если вы видите, что грифы штанг покрыты ржавчиной, а половина тренажеров сломана и, похоже, никто не собирается их чинить, то выбирайте что-нибудь другое. У каждого тренажера есть свой рабочий срок, после которого он должен пройти обслуживание. Если же обслуживание не производится, то никто вам не даст гарантии в том, что в ответственный момент не откажет уже рабочий тренажер, и вы не получите травму. Серьезные клубы всегда следят за исправностью своего оборудования.

Также убедитесь, что вам подходит микроклимат. В одних залах бывает душно, в других – холодно, в третьих вас сносит потоком воздуха от кондиционеров. Поэтому постарайтесь сразу же определить, будет ли вам комфортно заниматься в этом зале.

Как выбрать тренажёрный зал

На что ещё обратить внимание при выборе тренажёрного зала

Есть вещи, которые не относятся к тренировочному процессу, но влияют на уровень вашего комфорта. Это удобные раздевалки, душевые, наличие сауны, бассейна, массажного кабинета, специальных мастер-классов. Будет здорово, если на ресепшене вам смогут приготовить протеиновый коктейль. Ещё круче, если при зале будет возможность провести консультацию у врача или другого специалиста.

Выбирайте тренажерный зал только тогда, когда будете полностью уверены в том, что он подходит вам по всем вышеперечисленным пунктам. Это поможет вам сохранить отличную мотивацию и получать удовольствие от каждой тренировки. Надеюсь, теперь вы знаете, как выбрать тренажёрный зал.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Яна

    Я не выбирала. Просто пришла в тот, в который надо пройтись пешочком минуток 15-20…
    Мне нравится. А еще есть и рядом с домом хороший зал, но рядом…

    1. Елен&#

      Если это просто тренажерный зал, то здесь и выбирать нечего, ну а если с тренером заниматься, то есть над чем подумать.

      1. Vitalik

        Ну не скажите, есть разной наклонности тренажерные залы.

    2. Наде&#

      Кстати, это тоже выход — решение вопроса «два в одном» — пока идешь — прогулка по свежему воздуху. А потом занимаешься. И не надо специально искать повода, чтобы выйти прогуляться.

  2. Яна

    Я не выбирала. Просто пришла в тот, в который надо пройтись пешочком минуток 15-20…
    Мне нравится. А еще есть и рядом с домом хороший зал, но рядом…

    1. Елена

      Если это просто тренажерный зал, то здесь и выбирать нечего, ну а если с тренером заниматься, то есть над чем подумать.

      1. Vitalik

        Ну не скажите, есть разной наклонности тренажерные залы.

    2. Надежда Введенская

      Кстати, это тоже выход — решение вопроса «два в одном» — пока идешь — прогулка по свежему воздуху. А потом занимаешься. И не надо специально искать повода, чтобы выйти прогуляться.

  3. Марг&#

    Хорошо, когда зал близко. Хотя «железо» — не совсем мое))

    1. admin

      ну, залы разные бывают… женщинам обычно больше нравятся гимнастические или йога

      1. Марг&#

        Или танцы))

        1. admin

          самое то! :)

          1. Елен&#

            Я бы на восточные записалась!

        2. Наде&#

          Я посещаю танцы. Но это все-таки не тренажерный зал. Везде работают разные группы мышц. Так что лучше совмещать.

          1. Наде&#

            Для меня это кажется трудным. Но есть желание освоить некоторые движения просто для зарядки.

        3. Vitalik

          Помню я ходил на Брейк-денс несколько месяцев, даже сбросил пару кг.

  4. Маргарита

    Хорошо, когда зал близко. Хотя «железо» — не совсем мое))

    1. Михаил автор

      ну, залы разные бывают… женщинам обычно больше нравятся гимнастические или йога

      1. Маргарита

        Или танцы))

        1. Михаил автор

          самое то! :)

          1. Елена

            Я бы на восточные записалась!

        2. Надежда Введенская

          Я посещаю танцы. Но это все-таки не тренажерный зал. Везде работают разные группы мышц. Так что лучше совмещать.

          1. Надежда Введенская

            Для меня это кажется трудным. Но есть желание освоить некоторые движения просто для зарядки.

        3. Vitalik

          Помню я ходил на Брейк-денс несколько месяцев, даже сбросил пару кг.

  5. CermFaire

    Сайт просто отличный, все бы такие!

    1. Миха&#

      спасибо!

  6. CermFaire

    Сайт просто отличный, все бы такие!

    1. Михаил автор

      спасибо!

  7. Золо&#

    С таким тренером как у вас на фотках, .не важно где и когда заниматься. Все будет в кайф, любые упражнения.

    1. Vitalik

      Эх, видели бы вы что у нас за тренеры в спортзале, пичалька.

  8. Золотарев Роман

    С таким тренером как у вас на фотках, .не важно где и когда заниматься. Все будет в кайф, любые упражнения.

    1. Vitalik

      Эх, видели бы вы что у нас за тренеры в спортзале, пичалька.

  9. Елен&#

    К сожалению, у нас в городе выбора нет, спортзал только один, а все остальное — кружки по интересам. Есть, правда, хорошие танцевальные, которые очень хорошо подходят для совершенствования тела и фигуры, но это уже кому что подходит.

  10. Елена

    К сожалению, у нас в городе выбора нет, спортзал только один, а все остальное — кружки по интересам. Есть, правда, хорошие танцевальные, которые очень хорошо подходят для совершенствования тела и фигуры, но это уже кому что подходит.

  11. Наде&#

    Я ни разу не была в тренажерном зале. Хватало занятий дома. А вот теперь захотелось. Буду подбирать себе что-то в соотвествие с этими советами.

  12. Наде&#

    Кстати, думаю, что немало важно — какие раздевалки и есть ли душ.

  13. Надежда Введенская

    Я ни разу не была в тренажерном зале. Хватало занятий дома. А вот теперь захотелось. Буду подбирать себе что-то в соотвествие с этими советами.

  14. Надежда Введенская

    Кстати, думаю, что немало важно — какие раздевалки и есть ли душ.

  15. Vitalik

    И все же лучший спортзал это дача.

  16. Vitalik

    И все же лучший спортзал это дача.

  17. Наде&#

    Не скажите. На даче прекрасно можно себе «пивной» животик отрастить.

  18. Надежда Введенская

    Не скажите. На даче прекрасно можно себе «пивной» животик отрастить.

  19. Дмит&#

    Хорошие советы, прикладные. Возможно, стоит ещё и прикинуть, подходит ли тебе публика в тренажерном зале по возрасту и социальному положению.

  20. Дмитрий с Буридо

    Хорошие советы, прикладные. Возможно, стоит ещё и прикинуть, подходит ли тебе публика в тренажерном зале по возрасту и социальному положению.

Adblock
detector