33

21 лучший фитнес-сайт для активного образа жизни

Хит-парад самых убойных сайтов, посвященный темам фитнеса, здоровья и активного образа жизни, по версии блога folkextreme.ru

Всем известно, что интернет – один из самых лучших и доступных источников информации для любой сферы жизни. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса. Я хочу предложить вам список, в который вошёл 21, по моему мнению, лучший фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или же планирует в ближайшее время к нему перейти.

Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится

Почему именно «фитнес»-сайт?

Обычно люди «не в теме» считают, что фитнес – это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной. Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону. Слово fitness произошло от английского to fit – соответствовать, быть в хорошей форме. Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными – это и силовые тренировки, и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.

21 фитнес-сайт для активного образа жизни

Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки. Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn. Единственное исключение – Fitlink, который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.

На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.

Зарубежные фитнес-сайты

Myfitnesspal

http://myfitnesspal.com

Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal – это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью. С виду всё просто – вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник. И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal – в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов. Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.

Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики

Минусы: слабая социальная составляющая

Extrapounds

http://extrapounds.com

Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом. Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога. Если myfitnesspal – исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс

Минусы: не найдено

Sparkpeople

http://sparkpeople.com

Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах – питания, тренировок и  мотивации, и выполняя их, получаете баллы. На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих. В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию

Минусы: не найдено

Fitlink

http://fitlink.com

Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц. По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок. Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5$, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.

Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок

Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа

Socialworkout

http://socialworkout.com

Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими – отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию —  от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.

Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация

Минусы: не найдено

Heiaheia

http://heiaheia.com

Финская социальная сеть heiaheia наиболее близка к классическим сетям вроде «Одноклассников» и «Вконтакте». Лента друзей, сообщества по интересам, возможность ставить оценки и комментировать записи. Однако простым общением дело не ограничивается. В любой момент времени вы можете добавить в свою ленту заметку о проведенной (или ожидаемой) тренировке с указанием её вида и продолжительности. Дни пропусков тренировок из-за болезни так же фиксируются. Таким образом в любой момент вы можете получить основную статистику по тренировкам и посмотреть, чем в последнее время занимались ваши друзья.

Соревновательный элемент тоже присутствует – каждую неделю в специальном поле отображается ваш друг, который затратил больше всего времени на тренировки, мотивируя вас приблизиться к его результатам.

Плюсы: русскоязычный интерфейс, интересное оформление

Минусы: при поддержке русского языка низкая популярность в России, из-за чего найти друзей или просто людей, занимающихся вашим видом спорта, бывает довольно сложно; минимум возможностей для ведения дневника (учитывается только вид тренировки и потраченное время).

Wellsphere

http://wellsphere.com

С первого взгляда этот фитнес-сайт кажется обычным поисковиком по ресурсам, связанным со здоровым образом жизни. Однако при внимательном знакомстве отказывается, что за поисковой строкой скрывается огромный портал, предоставляющий доступ к сотням групп и блогов по любой теме, связанной с фитнесом и здоровьем. После регистрации вам предоставляется личная страница, на которой вы можете отслеживать все свои посты в сообществах, новости в блогах, а так же устанавливать цели.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам

Минусы: не найдено

Dailystrength

http://dailystrength.org

Ещё одно популярное комьюнити, посвященное спорту и здоровью, но уже в более привычном для нас формате. Форумы, блоги, советы экспертов.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам
Минусы: не очень удобный интерфейс

Men’s Health

http://menshealth.com/fitness

Fitness Magazine


http://fitnessmagazine.com

Два фитнес-сайта, являющиеся онлайн-представительствами популярных англоязычных журналов. Множество статей в стиле «как накачать 6 кубиков за 6 недель», рассчитанных на самую широкую аудиторию, картинки и инфографика, советы экспертов и всё прочее, что может привлечь неискушённого читателя. MH в электронной версии на западе имеет просто безумную популярность, достаточно лишь заметить, что каждая вторая статья в рекомендательном сервисе Stumbleupon из раздела Fitness отсылает нас на сайт MH. Fitness Magazine несколько менее популярен, но имеет одно выгодное отличие – огромный раздел тренировочных видео.

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: много бесполезных и неинтересных статей. Требуется фильтрация :)

Livestrong

http://livestrong.com

Навороченный фитнес-блог, к которому прикручен раздел видео и несколько инструментов для ведения дневников и расчета калорий, индексов и т.п.. В какой-то степени похож на Men’s Health и Fitness Magazine, однако бумажной версии не имеет, а публикуемые статьи носят более серьёзный характер. При заходе на сайт читателю предлагается отображать один из разделов – мужской, в котором делается акцент на силовые тренировки, или женский, посвященный кардио, стретчингу и йоге. Однозначно в закладки!

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: не найдено

Русскоязычные фитнес-сайты

У наших сайтов по сравнению со своими зарубежными коллегами, по сути, преимущество только одно – они на русском. Популярных социальных сетей, посвященных здоровому и активному образу жизни у нас нет, а те, что имеются, находятся в самом начале своего развития и не поражают ни функциональностью, ни оформлением. Видео-порталы и полноценные трекеры просто отсутствуют, а основная доля общения происходит в группах популярных социальных сетей и сообществ, таких как ЖЖ, «Одноклассники», «Вконтакте», Facebook, Mail.ru и др.. Из standalone фитнес-сайтов у нас популярны информационные порталы. Однако есть все поводы полагать, что рано или поздно и у нас появятся трекеры и полноценные фитнес-комьюнити, в которых можно будет не только общаться, но и сравнивать результаты и стремиться к достижению целей.

Как и было обещано, вторая часть статьи посвящена обзору десятки лучших сайтов по выбору так же не самого плохого фитнес-сайта «folkextreme.ru – активный образ жизни» :)

Здоровая Россия

http://takzdorovo.ru

Начать обзор русскоязычных фитнес-сайтов я хочу с государственного портала «Здоровая Россия», работающего под эгидой министерства здравоохранения. Если вы регулярно смотрите телевизор, то могли заметить рекламу сайта, в своё время мелькавшую на центральных каналах. Помимо стандартных для информационного портала статей о здоровом образе жизни здесь можно найти инфографику, различную промо-продукцию – листовки, брошюры, плакаты и т.п., а так же небольшой трекер, который не идет в сравнение с теми же Sparkpeople или Myfitnesspal, но, как говорится, на безрыбье и рак — рыба. Приятно, что большое внимание уделяется не только похудению и питанию, но и борьбе с вредными привычками. К сожалению, особо не цепляет, и, если честно, за государственные миллионы можно было сделать намного лучше. Но в целом это хороший, добротный фитнес-сайт, который по праву занимает своё место в списке лучших.

Плюсы: наличие трекера, активная пропаганда здорового образа жизни

Минусы: сайт может быстро наскучить; отсутствие комьюнити

SportsWiki

http://sportswiki.ru

Спортивная энциклопедия на wiki-движке, эдакая «Википедия» про тренировки и питание. Ресурс позиционирует себя как «энциклопедия научного бодибилдинга», но, по сути, одним бб дело не ограничивается – здесь есть множество статей о правильном питании, похудении и здоровье в целом. SportsWiki – некоммерческий проект, однако имеет в своём штате квалифицированных специалистов, поэтому претендует на достоверность.

Плюсы: разнообразие, точность и актуальность информации

Минусы: проект создается программистами, а не дизайнерами, и такие полезные разделы, как body-expert, сделаны на коленке. Впрочем, авторы сайта этого и не скрывают.

Fatal Energy

http://fatalenergy.com.ru

Лучшее, по моему скромному мнению, из современных русскоязычных сообществ о силовых тренировках. Изначально задуманный как форум, сайт постепенно перерос в портал, на котором можно найти множество статей и книг, калькуляторы, справочники и различные тренировочные видео. Но основная фишка сайта остаётся в форуме: больше 2 тыс. тем, 12 тыс. пользователей и атмосфера неформального общения позволяют найти практически любую информацию по тренировкам и питанию.

Плюсы: огромное комьюнити, масса информации

Минусы: очень слабая «портальная» составляющая

Geek Runner

http://geekrunner.org

Информационный портал для любителей бега, работающий на том же движке, что и популярный habrahabr.ru и внешне от него практически неотличимый. Проект состоит из множества блогов, освещающих всё, что связано с бегом – тренировочные программы, одежда и обувь для бега, гаджеты, питание, интервью с известными легкоатлетами, обзоры фильмов и книг.

Плюсы: современный и удобный интерфейс, позволяющий формировать свою ленту беговых блогов

Минусы: не замечено

Fit Trends

http://fittrends.ru

Ещё один портал, выступающий под девизом «всё об активной и здоровой жизни» и предоставляющий не только множество полезных статей и сообществ, но и справочник фитнес-клубов, а так же возможность вести простой дневник тренировок и рассчитывать калории. До зарубежных трекеров ему пока ещё очень далеко, но определенный потенциал у сайта есть.

Плюсы: современный интерфейс, хороший потенциал для развития

Минусы: заявленные дневник тренировок и калькулятор обладают минимальной функциональностью

Hardgainer

http://hardgainer.ru

Hardgainer на жаргоне бодибилдеров – это новичок, которому приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы оптимизировать свой вес и накачать мышцы. Специально для таких хардгейнеров создан сайт «Hardgainer.ru – Будь здоров! Бодибилдинг и фитнес для любителей» , являющийся отличным источником информации. Сайт предоставляет массу авторских и переводных статей по фитнесу, включающих в себя комплексы упражнений, информацию о питании, добавках и спортивных травмах. Имеется раздел персональных консультаций, который ведёт сертифицированный тренер, представитель компании Ironman Виктор Трибунский. Один из моих первых фитнес-сайтов, оказавшийся одним из самых лучших.

Плюсы: множество полезной информации, крупное комьюнити.

Минусы: устаревший интерфейс и дизайн

Diets.ru

http://diets.ru

Портал, посвященный, как это понятно из названия, применению и обсуждению различных диет. Есть возможность вести свои блоги, создавать фотоальбомы и общаться в многочисленных группах и клубах.  На сайте присутствует каталог салонов красоты и фитнес-клубов, справочники по витаминам и по калорийности продуктов, тесты, а так же простейший трекер. В разделе консультаций можно задать специалистам вопросы по здоровью и питанию. Судя по оформлению портала и составу участников, сайт расчитан преимущественно на женскую аудиторию.

Плюсы: большое количество полезной информации, множество полезных функций, большое комьюнити

Минусы: не найдено

Onfit.ru

http://onfit.ru

Информационный портал для любителей клубной фитнес-культуры. На сайте имеется большой каталог фитнес-клубов с функциями подбора клуба по месту жительства или по другим параметрам. Здесь всегда можно найти различные новости фитнес-движения, репортажи с мероприятий, интервью с фитнес-специалистами, а так же множество статей на тему здоровья и активного образа жизни. Есть набольшая социальная сеть, впрочем, заточенная под членство пользователей в одном из клубов.

Плюсы: возможность быть в теме всего самого нового и актуального в российском фитнесе, удобный инструмент подбора клуба.

Минусы: максимум пользы от сайта смогут извлечь только жители Москвы и Санкт-Петербурга

Sportaim

http://sportaim.ru

Ещё один информационный портал, который понравится не только любителям силовых тренировок и фитнеса, но и поклонникам различных игровых и экстремальных видов спорта. Статьи по тренировкам, диетам, истории спортивных игр, технике и тактике, фотографии спортсменов и многое другое. Приятный современный сайт.

Плюсы: широкий спектр тем, интересные статьи

Минусы: социальная составляющая полностью отсутствует

Худеем правильно

http://hudeem-pravilno.ru

В России существует несколько полезных сайтов, основанных на базе бумажных журналов. И если глянцевый и приторный русский Men’s Health не особо заслуживает высокого места в обзоре лучших фитнес-сайтов, то онлайн-версия журнала «Худеем правильно» предоставляет пользователям массу полезной информации о здоровье. Статьи, интервью, секреты и советы, калькуляторы веса и калорий, различные справочники и таблицы, истории успеха, консультации специалистов – всё это заинтересовывает и мотивирует правильно питаться и вести активный образ жизни. Красивое и современное оформление – дополнительным бонусом :)

Плюсы: множество полезной информации, удобный интерфейс

Минусы: реклама во всю шапку

Обзор фитнес-сайтов завершен. Если вы считаете, что я пропустил какой-то интересный и нужный сайт, то обязательно напишите мне об этом, и, если он мне понравится, я включу его в следующий выпуск обзора лучших фитнес-сайтов.

заглавное изображение (с) Derek Smith

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

comments powered by HyperComments
Лана
2012-11-03 12:58:17
спасибо за обзор не слышала о фитнес сайтах, надо посмотреть что они из себя представляют
Андрей
2012-11-04 23:46:52
Да, интересная подборка.
Михаил
2012-11-05 06:01:23
присоединяйтесь :)
Наталья
2012-11-06 11:21:32
Спасибо за подборку, очень полезная информация.
Золотарев Роман
2012-11-06 12:46:42
Действительно отличные варианты, для тех кто решил похудеть. Мне больше всего понравился сайт такздорово. ру, буду его тестировать.
Михаил
2012-11-08 05:24:59
пробуй, потом расскажешь :)
Надежда Введенская
2012-12-06 00:34:27
Михаил, отличная мысль - дать такой материал. До чего "буржуи" любят все в сети прописывать. Вот, действительно, жизнь за компом. Как-то надо будет побродить там.
Михаил
2012-12-06 12:48:30
очень грустно, что у нас даже близко ничего такого нет. этим трекерам да русский интерфейс - и я бы, наверное, забыл про все дела :)
Василий
2013-01-30 17:30:50
Бесспорно хороший выбор где чему учиться и т.д. Было бы желание собой заниматься...
Татьяна
2013-01-30 17:31:37
Да, удобно, всё на одном сайте есть - выходы на все лучший сайты. Спасибо!
Natabul
2013-02-25 16:14:16
Отличный обзор! Всем, кто решит привести себя в форму к лету он очень пригодится. Я тоже ставлю в закладки! Спасибо.
Михаил
2013-02-26 05:09:30
рад, что заинтересовал!
Елена
2013-03-09 00:18:59
Я бы выбрала русскоязычный сайт, но параллельно изучала бы зарубежный, ведь считается, что за рубежом все на порядок выше. Хотя, наверное, будет очень ощутима разница в питании за счет произрастания различный овощей, фруктов и других растительных продуктов.
Евгения
2013-03-12 20:18:35
Я ни разу не была на таких сайтах, просто не знала о них. Хотя как раз худею в данный момент. Но считаю, что и так неплохо справляюсь. Надо будет заглянуть ради интереса и посмотреть, что они представляют. Жаль конечно, что русским сайтам еще далеко до зарубежных.
Дмитрий
2013-03-14 05:18:35
После такого обзора и набора таких красочных сайтов как еще можно не начать вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями?))
Дмитрий
2013-04-15 10:58:59
Большая благодарность за качественную подборку! Для играющего тренера по фит-файт здесь собрана самая необходимая информация. Так же ищу информацию по фитнес для находящихся на реабилитационном периоде (после операции на ущемленную грыжу). С ув. Дмитрий
Михаил
2013-04-18 18:03:25
Спасибо, Дмитрий! К сожалению, у меня нет такой информации :( Если найдёте - обязательно поделитесь!
Олег
2013-05-17 17:45:32
Отличная подборка! Поделился ссылкой на нее в своем обзоре: "Здоровье и Спорт - Гаджеты и Приложения" http://vipstars.org/blog/health_sport/2013-05-06-9 Посмотрите, может и Вам пригодится!
Михаил
2013-05-19 06:41:29
Спасибо, Олег! Прочитал вашу статью, вы проделали просто огромный труд, респект!
alex
2013-06-02 15:55:16
отличный сайт , рекомендую более продвинутым
Активный образ жизни - Как питаться чтобы похудеть и быть здоровым: полное руководство
2013-12-02 06:46:03
[…] или этот. Я сам использую сервис, о котором писал в статье о лучших фитнес-сайтах, — MyFitnessPal и его приложение для Android ( у которого есть […]
Дмитрий
2014-02-05 16:46:12
На самом деле в сети не так много по-настоящему качественных фитнес-сайтов. В частности, когда я занялся изучением этих вопросов их оказалось можно пересчитать по пальцам. Список самых "вкусных" сайтов интернета я отразил в статье: http://ferrum-body.ru/luchshie-fitnes-saytyi.html Милости прошу, читаем, просвещаемся!
Иван
2014-05-23 21:20:09
Хороший фитнес портал http://justsport.info/
Дмитрий с Буридо
2014-09-05 00:26:03
Спасибо, люблю, когда есть выбор и понятны основные плюсы и минусы каждого ресурса. Надо будет по бродить по ним.
Михаил
2014-09-05 11:07:15
Попробуйте :) Статья писалась почти два года назад, сейчас бы для меня этот список выглядел немного по-другому
christina
2015-03-25 20:57:36
Diotonline.ru никто не пробовал? Как он?
Михаил
2015-03-05 22:33:18
Вот полезно, самый большой словарь спортивных терминов: http://first-fit.com/slovar/alphaindex/%D0%B0.htm
Степан Владимирович
2015-09-09 04:22:28
Замечательная подборка. Единственное-напрасно не упомянули kaloriyka.ru Это русскоязычный сервис для подсчета калорий, белков, жиров, углеводов и активности. Хорошие аналитические отчеты, блог. Самое хорошее, что он имеет широкую базу продуктов питания, которые продаются в русских магазинах.
Михаил Соловьёв
2015-09-13 18:36:02
Да, слышал много хорошего о калорийке. Обязательно включу её в следующий цикл. Мне, правда, удобнее калории в FatSecret считать
xhrom08
2015-09-17 14:50:09
Добрый день всем! Я долго пробовала избавиться от лишнего веса, ничего не получалось. Я очень страдала из-за этого  ...  Страдала от лишнего веса 5 лет после родов. Отдышка, усталость, отечность ног, боли в спине... Как-то раз подруга посоветовала мне один сайт и посмотреть сеанс, который решит мою проблему с лишним весом! Я посмотрела видео и почувствовала эффект уже после первого просмотра. Смотрю каждый день этот видео-сеанс и у меня, не поверите, день за днем уходят лишние килограммы!   Я такая счастливая! Спасибо Жанне, я так ей благодарна! Эта женщина - чудо! Всем рекомендую, у кого есть эта проблема, делюсь ссылкой http://www.zhannabel.com/besplatnaya-pomoshh/seans/?utm_source=+forum&utm_medium=+forum&utm_campaign=910
Юлия )))
2016-01-12 18:28:06
А как же самый посещаемый на данный момент каталог Glavsport.ru Там не только фитнес но и танцы и йога. Все спортивные и фитнес клубы по России Пора писать новую статью (:smile:)
Аня
2016-08-08 14:34:44
я бы добавила fatsecret.ru > адаптация иностранного сайта под наши реалии. самая полная база наших продуктов, которую я до сих пор видела (и килька в томате, и сметана от простоквашино). пока не было продукта, которого я бы не нашла в базе. можно записывать рецепты, находить, учитывать занятия, тусить в сообществе. людей много, можно вести своеобразные блоги-записи, поддержать другого участника, энд соу он. чалленджей нет, а жаль, идея крутая - спасибо за сайт, поюзаю.
ОЛьга Телюкова
2016-08-08 20:20:02
Мне нравиться этот сайт http://kult-tela.ru/ здесь помимо спортивного питания ещё можно почитать полезные статьи о том с чего начать для того чтобы стать стройнее и какие упражнения эффективные.
Иван Иванович
2017-06-27 01:25:26
Зачем следить за чужим блогом?! Создай свой! Делись своими достижениями с другими, начни с нами прямо сейчас! http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/ - Твой блог онлайн!
Wadzim Abramowicz
2017-07-02 15:20:57
Устал следить за чужими результатами? Создай свой блог! Делись своими достижениями с другими, начни с нами прямо сейчас! http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/ - Твой блог онлайн!