Борьба за укрепление иммунитета. Моя история

укрепление иммунитета Здоровый и активный образ жизни

укрепление иммунитета

В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, как я в течение нескольких лет боролся за укрепление иммунитета и в итоге нашёл способы, которые использую до сих пор чтобы не болеть.

Укрепление иммунитета в детстве и йоговские техники

Я рос обычным ребёнком, и примерно раз в год сваливался на неделю-две с простудой. Для меня это было само собой разумеющееся, и я как-то не обращал особого внимания. Родители сбивали мне температуру аспирином, я пил горячее молоко, полоскал горло отваром ромашки или соды и за несколько дней вставал на ноги. Правда, папа постоянно пытался внедрить в процесс лечения всякие йоговские техники для укрепления иммунитета, но я не думаю, что они особо мне помогли. Самой большой радостью было то, что мне не надо было ходить в школу, а самым большим горем – что нельзя было играть на компьютере в Elite и Rebel Star.

Ситуация в корне изменилась, когда я поступил в институт. Помню, на первом курсе я настолько боялся пропускать пары некоторых особо строгих преподавателей, что внушил себе, что просто не имею права болеть. И – чудо! Я за год не заболел ни разу, хотя при этом умудрился вкусить все прелести студенческой жизни, включая сидение над курсовыми без сна и отдыха и прогулки без шапки, но с пивом на морозе. Видимо, у меня как-то получилось мобилизовать все восстановительные силы, и я действительно ни разу не болел. Такое вот укрепление иммунитета по-студенчески.

Укрепление иммунитета после универа

Потом учёба стала легче, но при этом я расслабился, и простуды вернулись. Причём в более жёсткой форме – никто не следил за тем, чтобы я лежал под одеялом и регенерировал. Вместо этого я ходил на пары, занимался в качалке или делал какие-то другие дела, потом выздоравливал, потом по какой-то случайности опять заболевал… Всё вернулось на круги своя, только болеть я начал чаще, так как здоровее с возрастом не становился.

После окончания университета наступили трудовые будни. Появились деньги, но постепенно стали пропадать возможности для отдыха и расслабления. Я пристрастился к нездоровой пище, забросил спорт, семейная жизнь сократила количество прогулок и вылазок к друзьям. И примерно в 2006 году меня накрыло. Сначала меня продуло на картошке, и потом понеслось. Я проболел всю осень и всю зиму, не вылезая от отоларинголога. То горло, то нос, то лёгкие, то уши, то снова горло… Были перепробованы все средства, от лекарств до бабушкиных рецептов и гомеопатии (да, грешен, каюсь), но болезнь не отступала. И лишь с наступлением тепла стали происходить какие-то положительные изменения. Это и радовало, и при этом давало повод думать о том, что новой осенью борьба за укрепление иммунитета начнётся снова.

Лёха

И тут в моей жизни появился человек, который просто перевернул образ моего мышления. Не скрою, если бы я с ним тогда не пообщался, то не было бы сейчас здесь никакого сайта, а я бы, скорее всего, так и продолжал губить свой организм. Его звали Алексей, он пришёл в нашу контору после института, и так вышло, что я стал его начальником. Близкие по возрасту, мы быстро нашли общие темы для разговоров, и постепенно я начал проникаться его жизненными принципами.

В чём суть этих приципов?

Алексей был (и остается, надеюсь, давно не виделись) человеком простым, из провинции, и жизненная позиция у него была простая и при этом твёрдая как камень:

  1. Никакого алкоголя и сигарет
  2. Только простая пища
  3. Регулярные тренировки с гантелями и на турнике
  4. Принципиальная честность
  5. И отсутствие заморочек — он никогда ни о чём не парился

Позитивный такой товарищ. И на моей памяти Лёха ни разу не заболел.

Передо мной был прекрасный пример человека, к образу жизни которого надо было стремиться. Мускулистый, подтянутый, улыбчивый, в любое время суток бодрый и готовый действовать. И я решил не ударить в грязь лицом перед своим новым другом и начал предпринимать какие-то действия. Вернулся к тренировкам и активному образу жизни, наладил режим и состав питания, и примерно за полгода без особых усилий сбросил 13 килограмм набранного от стрессов и жрачки веса. И самое главное – я ни разу серьёзно не заболел за все те годы, что придерживался строгого режима питания. Сейчас, бывает, изредка простужаюсь, поваляюсь день с температурой, а с утра снова как огурчик.

Я решил написать пост про иммунитет, а вышел вот такой автобиографический рассказ. В следующей статье я поделюсь практическими советами укрепления иммунитета.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Sergey

    Правильно, Михаил! Иммунитет начинается с базы заложенной в человеке и со здорового образа жизни. Все излишества губят иммунитет и человека. Он становится их рабом.

    1. Миха&#

      А как вы поддерживаете свой иммунитет?

    2. Елен&#

      И часто мы эту базу никак не развиваем, а только проводим над ней эксперименты.

  2. Sergey

    Правильно, Михаил! Иммунитет начинается с базы заложенной в человеке и со здорового образа жизни. Все излишества губят иммунитет и человека. Он становится их рабом.

    1. А как вы поддерживаете свой иммунитет?

    2. Елена

      И часто мы эту базу никак не развиваем, а только проводим над ней эксперименты.

  3. Золо&#

    Иммунитет это способность организма противостоять микробам и вирусам.
    Для укрепления иммунитета правильно питаюсь, обливаюсь холодной водой, и каждый день делаю зарядку.
    От простуды помогает чай с малиновым вареньем и растирание уксусом.

    1. Лана

      Всем бы так правильно жить, респект и уважение, тоже надо обливатся холодной водой, и каждый день делать зарядку, остальное так же, а эти 2 пункта пока в проекте.

    2. Миха&#

      Да, Роман, респект и уважуха! Это отличный способ противостоять болезням. Я сам от простуды пользую старый студенческо-туристический рецепт: ложка мёда, ложка водки, ложка варенья, всё это в стакан, залить кипятком и на ночь перед сном выпить. На утро — как огурчик. Сладкий такой напиток получается
      Так-то я водку не пью, но тут в рецепте она очень к месту.

      1. Vitalik

        Надо будет запомнить рецептик ваш он на столько проще и дешевле чем в аптеке и наверно эффективней даже.

    3. Елен&#

      Это не только способность противостоять микробам и вирусам, это стойкость к любым заболеваниям, и к отравлениям, и к онкологии. Иммунитет значит намного больше, чем думают некоторые люди

  4. Лана

    смотрю плагин топ комментаторов поставили, а я вот думаю убрать или нет, точно уберу с 27-31.12, поставлю с 1 января или нет пока не знаю

    интересная статья, считается, что если человек несколько лет не болеет, то потом может свалиться на месяц-2. Болела сильно до 4 класса (39-40 температура раз в месяц — или раз в 2 месяца, чтобы в школу не ходить — от нервов наших зависит, не выучила урок отличница или устала), потом спортом стала заниматься.

    Хотя сама эту теорию не поддерживаю, простудой могу и 10-ть лет не болеть и на работе на себя больничный не брала, на детей только
    Но если на работу появиться и соплями или кашлем, все ругаются.

    Дочь в садике болела, мы с ней с удовольствием дома сидели, а гимназию пропускать не разрешаю, пусть не сачкует.

    1. Миха&#

      Лана, спасибо за развернутый ответ. А как лечите простуду?

    2. Миха&#

      а насчет топ-комментаторов — это не плагин. я с какого-то сайта код скачал. вставил, поправил немного, и все заработало. мне в плагине не нравится то, что нельзя внешний вид настраивать. конкурсов проводить не буду, но и убирать тоже. пусть висит, люди, которым небезразличен мой блог, как минимум заслуживают того, чтобы быть на главной странице

      1. Vitalik

        Да я тоже согласен если он не мешает нагрузкой на сайт то смысла убирать Топ комментаторов и вовсе нет.

    3. Елен&#

      А я очень боюсь садика из-за этих заболеваний, больше боюсь не самих болезней (врачи говорят, что должен иммунитет вырабатываться и антитела какие-то), а того, что будут перерывы и ребенок будет отвыкать.

  5. Золотарев Роман

    Иммунитет это способность организма противостоять микробам и вирусам.
    Для укрепления иммунитета правильно питаюсь, обливаюсь холодной водой, и каждый день делаю зарядку.
    От простуды помогает чай с малиновым вареньем и растирание уксусом.

    1. Лана

      Всем бы так правильно жить, респект и уважение, тоже надо обливатся холодной водой, и каждый день делать зарядку, остальное так же, а эти 2 пункта пока в проекте.

    2. Да, Роман, респект и уважуха! Это отличный способ противостоять болезням. Я сам от простуды пользую старый студенческо-туристический рецепт: ложка мёда, ложка водки, ложка варенья, всё это в стакан, залить кипятком и на ночь перед сном выпить. На утро — как огурчик. Сладкий такой напиток получается
      Так-то я водку не пью, но тут в рецепте она очень к месту.

      1. Vitalik

        Надо будет запомнить рецептик ваш он на столько проще и дешевле чем в аптеке и наверно эффективней даже.

    3. Елена

      Это не только способность противостоять микробам и вирусам, это стойкость к любым заболеваниям, и к отравлениям, и к онкологии. Иммунитет значит намного больше, чем думают некоторые люди

  6. Элла

    Привет, Михаил! А у нас вроде вся семья довольно спортивная уже года 2 как, правильно питаемся, гуляем. Прямо ЗОЖники, но вот в декабре все по очереди переболели, а дети не по одному разу. Доча в сад вышла и через неделю снова дома, вчера вообще температура 40 была. Вот так вот. Прости, взяла и все на тебя выплеснула. Наверное как другу уже)))

    1. Миха&#

      привет! ну вы нашли причину, откуда болезнь пришла? может, какой-нибудь особо крепкий вирус? и как лечитесь?

      1. Элла

        Я думаю одно из трех: либо муж заразил после вакцинации от гриппа или дети со школы, сада принесли. Лечимся: отвар с шиповником, ромашкой, липой, молоко с содой. Из лекарственных раньше синекод, биопарокс, сейчас флавамед, ринофлуимуцил, сумамед. Еще два раза в день полоскали горло бализом. Ну и конечно витамины.

        1. Vitalik

          Скорее всего занесли вирус из школы или садика, там санитария не ахти какая.

        2. Елен&#

          Это страшно, когда такая температура. Я хоть уже и опытная в этом деле, но все равно очень всегда переживаю, поэтому стараюсь максимально укрепить иммунитет ребенку, хотя и понимаю, что от всего не убережешь.

  7. Лана

    смотрю плагин топ комментаторов поставили, а я вот думаю убрать или нет, точно уберу с 27-31.12, поставлю с 1 января или нет пока не знаю

    интересная статья, считается, что если человек несколько лет не болеет, то потом может свалиться на месяц-2. Болела сильно до 4 класса (39-40 температура раз в месяц — или раз в 2 месяца, чтобы в школу не ходить — от нервов наших зависит, не выучила урок отличница или устала), потом спортом стала заниматься.

    Хотя сама эту теорию не поддерживаю, простудой могу и 10-ть лет не болеть и на работе на себя больничный не брала, на детей только
    Но если на работу появиться и соплями или кашлем, все ругаются.

    Дочь в садике болела, мы с ней с удовольствием дома сидели, а гимназию пропускать не разрешаю, пусть не сачкует.

    1. Лана, спасибо за развернутый ответ. А как лечите простуду?

    2. а насчет топ-комментаторов — это не плагин. я с какого-то сайта код скачал. вставил, поправил немного, и все заработало. мне в плагине не нравится то, что нельзя внешний вид настраивать. конкурсов проводить не буду, но и убирать тоже. пусть висит, люди, которым небезразличен мой блог, как минимум заслуживают того, чтобы быть на главной странице

      1. Vitalik

        Да я тоже согласен если он не мешает нагрузкой на сайт то смысла убирать Топ комментаторов и вовсе нет.

    3. Елена

      А я очень боюсь садика из-за этих заболеваний, больше боюсь не самих болезней (врачи говорят, что должен иммунитет вырабатываться и антитела какие-то), а того, что будут перерывы и ребенок будет отвыкать.

  8. Элла

    Привет, Михаил! А у нас вроде вся семья довольно спортивная уже года 2 как, правильно питаемся, гуляем. Прямо ЗОЖники, но вот в декабре все по очереди переболели, а дети не по одному разу. Доча в сад вышла и через неделю снова дома, вчера вообще температура 40 была. Вот так вот. Прости, взяла и все на тебя выплеснула. Наверное как другу уже)))

    1. привет! ну вы нашли причину, откуда болезнь пришла? может, какой-нибудь особо крепкий вирус? и как лечитесь?

      1. Элла

        Я думаю одно из трех: либо муж заразил после вакцинации от гриппа или дети со школы, сада принесли. Лечимся: отвар с шиповником, ромашкой, липой, молоко с содой. Из лекарственных раньше синекод, биопарокс, сейчас флавамед, ринофлуимуцил, сумамед. Еще два раза в день полоскали горло бализом. Ну и конечно витамины.

        1. Vitalik

          Скорее всего занесли вирус из школы или садика, там санитария не ахти какая.

        2. Елена

          Это страшно, когда такая температура. Я хоть уже и опытная в этом деле, но все равно очень всегда переживаю, поэтому стараюсь максимально укрепить иммунитет ребенку, хотя и понимаю, что от всего не убережешь.

  9. Золо&#

    Привет, предлагаю оценит мой конкурс.

    1. Миха&#

      привет, Роман! я видел твой конкурс, но у меня что-то с плагином флэша, игра не запустилась. я чуть позже разберусь и обязательно отпишусь

  10. Золотарев Роман

    Привет, предлагаю оценит мой конкурс.

    1. привет, Роман! я видел твой конкурс, но у меня что-то с плагином флэша, игра не запустилась. я чуть позже разберусь и обязательно отпишусь

  11. Алек&#

    За иммунитет надо бороться!

    1. Миха&#

      а то!

  12. Наде&#

    Иммунитет — это наша внутренняя армия. Поэтому с ней надо обращаться, как и с реальной армией. И кормить надо, и приказывать, и подстегивать.
    Когда говорят, что только силой духа поддерживают иммунитет — это смешно. Пока есть запас, организм будет держаться. А потом все быстро рушится.
    В коротком отзыве всего не напишешь. Но действия по укреплению иммунитета должны быть разноплановые. И если я не болею вот уже 10 лет (даже карточки в больнице не имею), то я работаю над этим.

    Здоровья всем!

    1. Миха&#

      Надежда, спасибо большое! Надеюсь, вы поделитесь своей методикой в своём блоге — будет очень любопытно. Или вы уже писали, а я пропустил?

  13. Алексей

    За иммунитет надо бороться!

    1. а то!

  14. Надежда Введенская

    Иммунитет — это наша внутренняя армия. Поэтому с ней надо обращаться, как и с реальной армией. И кормить надо, и приказывать, и подстегивать.
    Когда говорят, что только силой духа поддерживают иммунитет — это смешно. Пока есть запас, организм будет держаться. А потом все быстро рушится.
    В коротком отзыве всего не напишешь. Но действия по укреплению иммунитета должны быть разноплановые. И если я не болею вот уже 10 лет (даже карточки в больнице не имею), то я работаю над этим.

    Здоровья всем!

    1. Надежда, спасибо большое! Надеюсь, вы поделитесь своей методикой в своём блоге — будет очень любопытно. Или вы уже писали, а я пропустил?

  15. Тать&#

    Иммунитет и, естественно, здоровье человека зависит только от него самого. Если сидеть с пивком перед телевизором, спать до полудня и питаться фаст-фудом, то о здоровье и иммунитете стоит просто забыть. И работать на лекарства.

    1. Миха&#

      ага, так и есть

    2. Vitalik

      Ну за любое наслаждение рано или поздно все равно придется расплачивается здоровьем.

    3. Елен&#

      Так и есть, но почему-то многие об этом не задумываются, экономят на полезной еде, но не на пиве.

  16. Татьяна

    Иммунитет и, естественно, здоровье человека зависит только от него самого. Если сидеть с пивком перед телевизором, спать до полудня и питаться фаст-фудом, то о здоровье и иммунитете стоит просто забыть. И работать на лекарства.

    1. ага, так и есть

    2. Vitalik

      Ну за любое наслаждение рано или поздно все равно придется расплачивается здоровьем.

    3. Елена

      Так и есть, но почему-то многие об этом не задумываются, экономят на полезной еде, но не на пиве.

  17. Марг&#

    Иммунитет сильно зависит от настроя. Когда нет цели, не хочется куда-либо идти или что-то делать, то и из болезней не вылазишь. Но с собой разобраться проще, сложнее сделать, чтобы дети не болели.

    1. Елен&#

      Вот тут-то и проявить себя должен иммунитет, именно он отвечает за последствия такого настроения и вообще стресса какого-либо.

  18. Нина

    Спасибо Михаил что делитесь личным опытом. А мы вот наоборот летом больше болеем чем зимой)). Скорее потому, что чай травяной перестаем пить ближе к лету.. Сегодня как раз написала статью про грипп.

    1. Миха&#

      да, забыл упомянуть про народные средства… сейчас загляну к вам!

    2. Vitalik

      Да, заболеть летом это большая редкость. У меня даже и нарошно не получится.

    3. Елен&#

      Летом тепло, поэтому размножается много различных микробов, поэтому, кстати, педиатры не рекомендуют кормящим мамам отлучать деток от груди именно летом.

  19. Маргарита

    Иммунитет сильно зависит от настроя. Когда нет цели, не хочется куда-либо идти или что-то делать, то и из болезней не вылазишь. Но с собой разобраться проще, сложнее сделать, чтобы дети не болели.

    1. Елена

      Вот тут-то и проявить себя должен иммунитет, именно он отвечает за последствия такого настроения и вообще стресса какого-либо.

  20. Нина

    Спасибо Михаил что делитесь личным опытом. А мы вот наоборот летом больше болеем чем зимой)). Скорее потому, что чай травяной перестаем пить ближе к лету.. Сегодня как раз написала статью про грипп.

    1. да, забыл упомянуть про народные средства… сейчас загляну к вам!

    2. Vitalik

      Да, заболеть летом это большая редкость. У меня даже и нарошно не получится.

    3. Елена

      Летом тепло, поэтому размножается много различных микробов, поэтому, кстати, педиатры не рекомендуют кормящим мамам отлучать деток от груди именно летом.

  21. Ната&#

    Михаил, в лице Алексея вы нашли ОТЛИЧНЫЙ стимул — вот что вам помогло!

    1. Миха&#

      да, я ему очень благодарен за всё это

    2. Елен&#

      А с течением времени уже результаты Михаила должны были стать мотивацией и перерасти в систематические действия и привычку. Так и есть?

  22. Наталья

    Михаил, в лице Алексея вы нашли ОТЛИЧНЫЙ стимул — вот что вам помогло!

    1. да, я ему очень благодарен за всё это

    2. Елена

      А с течением времени уже результаты Михаила должны были стать мотивацией и перерасти в систематические действия и привычку. Так и есть?

  23. Гали&#

    Как здорово, когда в жизни встречаются такие люди, как Алексей! )) Читала и радовалась за вас! Все-таки подобные встречи не случайны.
    Я очень вовремя зашла. Сейчас как раз простыла. С детства простужаюсь очень часто. В лечении использую практически все методы. Друзья смеются, говорят, что у меня вообще нет иммунитета. Сейчас уже и дома мои близкие начинают заболевать. Уже не знаю, что делать.

    1. Миха&#

      а почему сейчас не хотите снова начать обливаться? немного подлечиться, и постепенно вводить закалку в свою жизнь

  24. Галина Жолдош

    Как здорово, когда в жизни встречаются такие люди, как Алексей! )) Читала и радовалась за вас! Все-таки подобные встречи не случайны.
    Я очень вовремя зашла. Сейчас как раз простыла. С детства простужаюсь очень часто. В лечении использую практически все методы. Друзья смеются, говорят, что у меня вообще нет иммунитета. Сейчас уже и дома мои близкие начинают заболевать. Уже не знаю, что делать.

    1. а почему сейчас не хотите снова начать обливаться? немного подлечиться, и постепенно вводить закалку в свою жизнь

  25. Евге&#

    Я тоже в школе и в институте редко болела, сильнее насморка или кашля ничего не было . Думала из-за сильного иммунитета. А может все потому что я очень любила учиться и не хотела пропускать занятия? Вообще, сейчас работаю над своим мышлением, так как все больше убеждаюсь в его важности.

    1. Елен&#

      От своего внутреннего настроя тоже очень многое зависит и куда нас этот настрой приведет, там мы и будем. Нужно вырабатывать позитивное мышление.

  26. Евгения

    Я тоже в школе и в институте редко болела, сильнее насморка или кашля ничего не было . Думала из-за сильного иммунитета. А может все потому что я очень любила учиться и не хотела пропускать занятия? Вообще, сейчас работаю над своим мышлением, так как все больше убеждаюсь в его важности.

    1. Елена

      От своего внутреннего настроя тоже очень многое зависит и куда нас этот настрой приведет, там мы и будем. Нужно вырабатывать позитивное мышление.

  27. Елен&#

    Очень интересно учиться на чьем-то примере. У Вас был пример, а теперь Вы — пример. А ведь многие думают, что укрепление иммунитета — это употребление синтетических витаминов или других препаратов.

  28. Елена

    Очень интересно учиться на чьем-то примере. У Вас был пример, а теперь Вы — пример. А ведь многие думают, что укрепление иммунитета — это употребление синтетических витаминов или других препаратов.

Adblock
detector