Как изменить жизнь в Новом году? Подарите себе подарок

Как провести 4 недели до нового года Саморазвитие и самообразование

Один подарок

Декабрь – месяц сумасшедших вопросов. Как завершить все дела и проекты до конца декабря? Как провести Новый Год? Кому какие подарки подарить? Что купить на новогодний стол? Куда отправиться на новогодние каникулы? Где найти на это всё денег? И, наконец, что нужно сделать, чтобы изменить жизнь в Новом году?

Вне зависимости от житейских дел с приближением Нового Года мы всё чаще задумываемся о том, чего мы достигли в этом году, и каким будет год следующий. Мы надеемся, что в следующем году будет меньше стрессов и проблем, больше счастья, любви, радостных и позитивных моментов. Мы хотим, чтобы жизнь стала лучше.

Понятно, что в декабре в преддверии праздника у всех множество дел и забот, и трудно сосредоточиться над чем-то, что случится только в следующем году. И всё же я предлагаю провести последние четыре недели уходящего года с пользой для себя, чтобы изменить жизнь в Новом году и войти в Новый год более здоровым, продуктивным и счастливым человеком. Ведь правильно говорят: как новый год встретишь, так его и проведёшь!

Задайте правильные вопросы, чтобы изменить жизнь в Новом году

Отвлекитесь от своих дел и задайте себе несколько вопросов:

  • Достигли ли вы в этом году того, что задумывали?
  • Какое самое серьёзное достижение вы можете назвать в этом году?
  • Какую самую грубую ошибку вы допустили в этом году?
  • Каким вы себя видите в следующем году?
  • Что бы вы хотели изменить в жизни в Новом году?
  • Что вы можете сделать для того, чтобы жить в согласии со своими жизненными принципами?

Любые процессы развития, личностного роста, изменения связаны с планированием. Поэтому запишите ответы на эти вопросы, они ещё понадобятся.

А теперь я хочу предложить вам идею для прекрасного новогоднего подарка, который вы можете сделать сами себе, и при этом он вам не будет ничего стоить.

Подарите себе два часа времени

Я не шучу, выделите два часа в свободное время и выполните 4 действия, о которых я расскажу ниже. Всего два часа один раз, плюс пять минут каждый день декабря – и в новый год вы войдёте совершенно другим человеком. Согласитесь, отличный подарок, которого вы заслуживаете?

Если вы решили не делать себе такой подарок, то поделитесь этой статьёй с друзьями в социальных сетях – кто знает, возможно, тем самым вы измените жизнь близкого человека, если же не хотите меняться сами.

Действие 1. Выбор

Вы можете иметь миллион идей о том, чего вы хотите изменить в Новом году. Похудеть, накачать мышцы, научиться зарабатывать в интернете, наладить режим дня, выучить английский, начать медитировать.

Выпишите эти цели и выберите одну из них, которая для вас наиболее важна. Теперь подумайте, какое небольшое изменение вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы приблизиться к достижению этой цели и изменить жизнь в Новом году.

Допустим, если вы хотите похудеть, то начните ограничивать калории на ужин или замените один вредный продукт в своем рационе полезным.

Если вы хотите начать вести активный образ жизни, то начните делать по утрам зарядку.

Если вы хотите прокачать свой английский, то найдите курс и уделяйте ему время. Самое главное – следовать этому регулярно. Считается, что любое повторяющееся действие за 21 день входит в привычку, поэтому к Новому Году вы уже сделаете большой шаг по достижению своей цели.

Если у вас есть много свободного времени, то не останавливайтесь на одной цели и берите сразу несколько. Позитивных изменений будет ещё больше.

Действие 2. Планирование

Итак, вы выбрали цель (или несколько целей), на достижении которых вы сможете сфокусироваться за эти четыре недели, и определились с тем, что у вас должно войти в привычку для приближения к этой цели. Теперь же нужно внедрить эти действия в привычный распорядок дня.

Определите, в какое время дня вы будете этим заниматься и найдите «триггер». Триггер – это некоторое действие, которое вы регулярно совершаете в выбранное время. Например, если вы решили начать принимать контрастный душ по утрам, то перед этим может следовать умывание лица и чистка зубов, которые вы и так ежедневно делаете. Это и будет триггером – каждый раз, когда вы чистите зубы, напоминаете себе о том, что сейчас нужно будет принять душ. Для того, чтобы не забыть, вы можете повесить рядом с зеркалом напоминание.

Чтобы сделать процесс «ввода» привычки более приятным, придумайте себе награду. Быть может, это звучит глупо, но это работает. За каждое успешное выполнение поставленного действия награждайте себя приятной мелочью, например, долькой шоколадки или прослушиванием любимой песни.

Действие 3. Отчётность

Регулярно ведите подробные публичные отчёты о том, как вы внедряете свою новую привычку, чтобы изменить жизнь в новом году. Это позволит вам укрепить свою мотивацию и не бросить все свои старания на полпути, потому что в этом случае из-за своей лени и слабости ваша репутация в глазах окружающих упадёт. И, наоборот, если вы будете упорно двигаться к цели, вас будут уважать и поддерживать.

Как вести публичный отчёт? Самое простое и действенное – рассказывать окружающим, например, родителям, супругу или соседям по комнате (если вы – студент). Другой вариант – публиковать отчёты в социальной сети, в блоге или на форуме, связанным с вашей целью.

Действие 4. Предвидение

К сожалению, насколько серьёзно мы бы не относились к планированию, всегда могут найтись какие-нибудь форс-мажоры, срывающие весь процесс. Вы можете заболеть, вас могут отправить в командировку, кому-то может потребоваться ваша помощь и так далее. Поэтому необходимо заранее продумать свои действия в том случае, если на вашем пути появится преграда.

Ответьте на вопросы: как можно избежать этого? Как свести действие форс-мажора к минимуму? Чем вы сможете компенсировать потерянное время? Придумайте альтернативу или составьте резервный план действий. Организуйте свой распорядок дня так, чтобы на действия, ведущие к достижению вашей цели, с запасом хватало времени. Как говорится, предупреждён – значит, вооружён.

Как изменить жизнь в Новом году: заключение

Согласитесь – ничего сложного? Если вы выделите всего 2 часа на то, чтобы выполнить эти 4 действия, и в дальнейшем будете следовать поставленному плану и уделять хотя бы по 5 минут в день на формирование новой полезной привычки, то на Новый Год сможете получить самый лучший в мире подарок, который выберете себе сами – здоровье, красоту, радость или знания.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Золо&#

    Отличное предложение, я подтверждаю что публичное выкладывание своих результатов отличный стимулятор достижения целей. Не бойтесь своих успехов и неудач, ведь из этого и складывается жизнь. Пусть над Вами будут смеяться, но хорошо смеется тот, кто действует и добивается своего.

    1. Миха&#

      ну, я изложил теорию, а ты со своим реалити-шоу можешь это проверить на практике

      1. Наде&#

        Как раз Роман молодец, что не побоялся публично описать весь свой процесс. Мне его идея очень понравилась. А тут вообще идеальный план. как ее воплощать.

        1. Миха&#

          спасибо, ну не то что бы идеальный, но я надеюсь, что простой и доступный

          1. Золо&#

            Очень простой, просто элементарный. Хотелось бы надеяться что как можно больше людей будут применять его в своей жизни, и добьются положительных результатов.

            1. Наде&#

              С детства у меня есть любимая фраза «Блажен, кто верует». А еще Жванецкий говорит по-другому: «Ты был прав, он был должен…».

              Мы не можем отвечать за других. Единственное — делать то, что можем. А остальные пусть делает свой выбор.

    2. Vitalik

      Это очень хорошая идея, выкладывать свои планы из за этого происходит стимуляция и мотивация к действиям.

    3. Елен&#

      И это стимулятор не только для себя, но и для других. Очень мотивирует!

    4. Елен&#

      Не каждый сможет публично открываться, но каждый может открыть какую-то свою сторону и достижения в какой-то одной сфере, что уже становится более выполнимым

  2. Елен&#

    Супер!!!! А вот с Романом не согласна. Еще никто не смеялся над планами других. Завидовали? Может быть. Завидовали собранности и целеустремленности.

    1. Миха&#

      да, за таким смехом чаще всего и скрывается зависть

      1. Vitalik

        ага зависть и не понимание с какой целью они это делают.

  3. Золотарев Роман

    Отличное предложение, я подтверждаю что публичное выкладывание своих результатов отличный стимулятор достижения целей. Не бойтесь своих успехов и неудач, ведь из этого и складывается жизнь. Пусть над Вами будут смеяться, но хорошо смеется тот, кто действует и добивается своего.

    1. ну, я изложил теорию, а ты со своим реалити-шоу можешь это проверить на практике

      1. Надежда Введенская

        Как раз Роман молодец, что не побоялся публично описать весь свой процесс. Мне его идея очень понравилась. А тут вообще идеальный план. как ее воплощать.

        1. спасибо, ну не то что бы идеальный, но я надеюсь, что простой и доступный

          1. Золотарев Роман

            Очень простой, просто элементарный. Хотелось бы надеяться что как можно больше людей будут применять его в своей жизни, и добьются положительных результатов.

            1. Надежда Введенская

              С детства у меня есть любимая фраза «Блажен, кто верует». А еще Жванецкий говорит по-другому: «Ты был прав, он был должен…».

              Мы не можем отвечать за других. Единственное — делать то, что можем. А остальные пусть делает свой выбор.

    2. Vitalik

      Это очень хорошая идея, выкладывать свои планы из за этого происходит стимуляция и мотивация к действиям.

    3. Елена

      И это стимулятор не только для себя, но и для других. Очень мотивирует!

    4. Елена

      Не каждый сможет публично открываться, но каждый может открыть какую-то свою сторону и достижения в какой-то одной сфере, что уже становится более выполнимым

  4. Елена

    Супер!!!! А вот с Романом не согласна. Еще никто не смеялся над планами других. Завидовали? Может быть. Завидовали собранности и целеустремленности.

    1. да, за таким смехом чаще всего и скрывается зависть

      1. Vitalik

        ага зависть и не понимание с какой целью они это делают.

  5. Елен&#

    Да все правильно. Никто никого не напрягает. А если человек придет с поисковика, то получит то, что искал. И вообще это очень удобно иметь готовый план.

    1. Миха&#

      точно. правда, боюсь, в поисковике человек будет искать материальный подарок, а тут я со своим ментальным кунг-фу :)))

  6. injnnak

    Идея хорошая, но пока хвастаться нечем. Если только тем что на сайт заходит 200 посетителей, и те не остаются надолго.

    1. Миха&#

      могу дать один маленький совет — начните прокачивать техническую сторону сайта. у вас прекрасные статьи, и мне очень понравился ваш блог, и я хочу подписаться на новые посты — а у вас на главной сайте нет кнопки подписки :( только форма внизу поста

      1. Vitalik

        Обычно на 200-300 поситителях и вознекют проблемы, вроде все и есть, но посещаемость уже не растет.

        1. Елен&#

          А у меня растет и я стараюсь периодически тоже писать статьи о своих результатах. Через месяц сайту год, тогда то я постараюсь максимально изложить свои результаты.

    2. Елен&#

      Возможно это привлечет новых посетителей, ведь многим блоггерам интересно следить за тем, как развиваются другие.

  7. Елена

    Да все правильно. Никто никого не напрягает. А если человек придет с поисковика, то получит то, что искал. И вообще это очень удобно иметь готовый план.

    1. точно. правда, боюсь, в поисковике человек будет искать материальный подарок, а тут я со своим ментальным кунг-фу :)))

  8. injnnak

    Идея хорошая, но пока хвастаться нечем. Если только тем что на сайт заходит 200 посетителей, и те не остаются надолго.

    1. могу дать один маленький совет — начните прокачивать техническую сторону сайта. у вас прекрасные статьи, и мне очень понравился ваш блог, и я хочу подписаться на новые посты — а у вас на главной сайте нет кнопки подписки :( только форма внизу поста

      1. Vitalik

        Обычно на 200-300 поситителях и вознекют проблемы, вроде все и есть, но посещаемость уже не растет.

        1. Елена

          А у меня растет и я стараюсь периодически тоже писать статьи о своих результатах. Через месяц сайту год, тогда то я постараюсь максимально изложить свои результаты.

    2. Елена

      Возможно это привлечет новых посетителей, ведь многим блоггерам интересно следить за тем, как развиваются другие.

  9. Алла

    Целый план, как изменить свою жизнь получается. Если вдуматься, то ничего сложного нет, мы этим занимаемся каждый день, только, может, в меньших масштабах, решая какие-то ежедневные проблемы.

    1. Миха&#

      отличие в том, что мы если и занимаемся этим, то необдуманно. а если заниматься этим целенаправленно, то можно добиться больших изменений

    2. Елен&#

      Важно понимать к чему это ведет, приближают ли эти действия нас к нашей цели и вообще так ли они необходимы, как кажется на первый взгляд.

  10. Алла

    Целый план, как изменить свою жизнь получается. Если вдуматься, то ничего сложного нет, мы этим занимаемся каждый день, только, может, в меньших масштабах, решая какие-то ежедневные проблемы.

    1. отличие в том, что мы если и занимаемся этим, то необдуманно. а если заниматься этим целенаправленно, то можно добиться больших изменений

    2. Елена

      Важно понимать к чему это ведет, приближают ли эти действия нас к нашей цели и вообще так ли они необходимы, как кажется на первый взгляд.

  11. Лана

    Хорошие советы и как раз есть ещё время их притворить в жизнь

  12. Лана

    Хорошие советы и как раз есть ещё время их притворить в жизнь

  13. Маргарита

    Действительно, всего выделить себе время и быть последовательным. Замечательные советы!

    1. Елена

      С этим-то и начинаются проблемы, ведь, как правило, времени у нас не хватает и правильно его распределять не каждый умеет

  14. Мари&#

    Отличные советы. Самое главное — очень хотеть сделать что-то и действовать последовательно

  15. Марина

    Отличные советы. Самое главное — очень хотеть сделать что-то и действовать последовательно

  16. Vadar

    Ну конечно статья очень понравилась и поделюсь со всеми друзьями! Спасибо!

  17. Vadar

    Ну конечно статья очень понравилась и поделюсь со всеми друзьями! Спасибо!

  18. Нина

    Планирование и последовательность в делах, приводит к хорошим результатам и помогает во многом разобраться. Планируем!

    1. Миха&#

      и это здорово :)

  19. Нина

    Планирование и последовательность в делах, приводит к хорошим результатам и помогает во многом разобраться. Планируем!

    1. и это здорово :)

  20. Наде&#

    Вот опять наткнулась на эту статью и поняла — ПОРА. А то опять сегодня новые мысли закружили. Так и не успею спланировать Следующий год.

  21. Надежда Введенская

    Вот опять наткнулась на эту статью и поняла — ПОРА. А то опять сегодня новые мысли закружили. Так и не успею спланировать Следующий год.

  22. Андр&#

    В этот Новый год Змеи
    Сбудутся мечты твои!
    Будешь в роскоши купаться,
    И с мисс Мира целоваться,
    И на Бентли разъезжать,
    Ну о чем еще мечтать!?
    Ну а если невзначай
    Жизнь вдруг превратится в рай,
    Ты уж, друг мой ненаглядный,
    Обо мне не забывай! ;)

  23. Андрей

    В этот Новый год Змеи
    Сбудутся мечты твои!
    Будешь в роскоши купаться,
    И с мисс Мира целоваться,
    И на Бентли разъезжать,
    Ну о чем еще мечтать!?
    Ну а если невзначай
    Жизнь вдруг превратится в рай,
    Ты уж, друг мой ненаглядный,
    Обо мне не забывай! ;)

  24. Vitalik

    Единственное что мне поможет это – вернуться назад на пять лет.То что я упустил…неважно.Просто я не знаю как это исправить.А вообще неплохо бы начать все сначала.

    1. Елен&#

      И все же это опыт, который как минимум научит не терять время.

  25. Vitalik

    Единственное что мне поможет это – вернуться назад на пять лет.То что я упустил…неважно.Просто я не знаю как это исправить.А вообще неплохо бы начать все сначала.

    1. Елена

      И все же это опыт, который как минимум научит не терять время.

  26. Елен&#

    Планирование, промежуточный контроль, правильное распределение времени и последовательное движение — самые главные средства для достижения чего-либо. Всегда намного легче чего-то достигать, когда под рукой уже есть инструкция, а ее можем сделать мы сами, просто не каждый это понимает

  27. Елена

    Планирование, промежуточный контроль, правильное распределение времени и последовательное движение — самые главные средства для достижения чего-либо. Всегда намного легче чего-то достигать, когда под рукой уже есть инструкция, а ее можем сделать мы сами, просто не каждый это понимает

  28. allemiko

    Интересная статья) Как бы подробная инструкция по достижению целей, все по порядку рассписано), и в теории звучит очень легко — а когда доходит до практики не всегда получается сделать все по плану, много отвлекающих моментов, иногда даже все забывается.

    От себя добавлю что нужно еще все расписать и всегда носить с собой список), можно в бумажнике), коком нибудь блокноте, или наклеить на дисплей монитора дома или на работе.

    Версия с триггером интересна, попробую использовать)), подписываюсь на блог :-),кстати аккуратный дизайн у вас), компактненько так все.

    1. Миха&#

      Спасибо, я это дизайн уже второй год до ума довожу, и всё ещё недоволен)) Насчет списка, ещё один удобный способ — использовать смартфон, есть много программ и для андроида, и для яблока

      1. allemiko

        Удачи в модификации шаблона, непревычно когда все рубрики находяться вверху) а так даже шаблон ничего, особенно футер :-)

        К электронным органайзерам я отношусь не очень))) так как они запросто могут стереться с компа :-), но они у меня есть, и про них часто забываю) в отличие от блокнота.

        1. Миха&#

          А где посоветуете сделать рубрики? Дело в том, что мне тоже не нравится, как они сейчас располагаются, а на экранах шириной 1024 и меньше они смотрятся ужасно

  29. allemiko

    Интересная статья) Как бы подробная инструкция по достижению целей, все по порядку рассписано), и в теории звучит очень легко — а когда доходит до практики не всегда получается сделать все по плану, много отвлекающих моментов, иногда даже все забывается.

    От себя добавлю что нужно еще все расписать и всегда носить с собой список), можно в бумажнике), коком нибудь блокноте, или наклеить на дисплей монитора дома или на работе.

    Версия с триггером интересна, попробую использовать)), подписываюсь на блог :-),кстати аккуратный дизайн у вас), компактненько так все.

    1. Спасибо, я это дизайн уже второй год до ума довожу, и всё ещё недоволен)) Насчет списка, ещё один удобный способ — использовать смартфон, есть много программ и для андроида, и для яблока

      1. allemiko

        Удачи в модификации шаблона, непревычно когда все рубрики находяться вверху) а так даже шаблон ничего, особенно футер :-)

        К электронным органайзерам я отношусь не очень))) так как они запросто могут стереться с компа :-), но они у меня есть, и про них часто забываю) в отличие от блокнота.

        1. А где посоветуете сделать рубрики? Дело в том, что мне тоже не нравится, как они сейчас располагаются, а на экранах шириной 1024 и меньше они смотрятся ужасно

  30. Марг&#

    Действительно, всего выделить себе время и быть последовательным. Замечательные советы!

    1. Елен&#

      С этим-то и начинаются проблемы, ведь, как правило, времени у нас не хватает и правильно его распределять не каждый умеет

Adblock
detector