7 способов как научиться оптимизму

Как научиться оптимизму Стать счастливее

Как научиться оптимизму

Эта статья о том, как научиться оптимизму и на позитиве воспринимать даже не самые приятные события в жизни.

Они могут, потому что они думают, что могут.

Марон Публий Вергилий

Оптимизм является качеством, абсолютно необходимым для того, чтобы побеждать, достигать поставленных целей и превосходить их. Он помогает справляться с неожиданными изменениями, проблемами и стрессами и противостоять разочарованиям. Оптимизм – это то, что помогает нам учиться на своих ошибках, а не расстраиваться и переживать из-за поражений. Поэтому вопрос о том, как научиться оптимизму, является одним из самых важных для саморазвития.

Известны случаи, когда оптимизм помогал людям не только справиться с мучившей их болью, но и давал силы для великих свершений. К примеру, известный математик и физик Блез Паскаль жил и работал, постоянно мучаясь от нестерпимых головных болей и проблем, связанных с затрудненным приёмом пищи. И вместе с тем он не терял бодрости духа и совершил ряд исключительно важных открытий.

Американский прогрессивный президент Франклин Рузвельт, поднявший Америку с колен во времена Великой депрессии, всю свою взрослую жизнь провёл, не расставаясь с инвалидным креслом из-за полиомиелита, перенесённого в детстве. Оптимизм и жажда жить и работать помогли ему не замкнуться в своей проблеме и добиться выдающихся успехов.

Великий Бетховен, всемирно известный композитор, был совершенно глухим, и тем не менее находил силы не только писать удивительной красоты музыку, но и дирижировать оркестром, исполнявшим его произведения, на глазах сотен людей.

Вам ещё нужны примеры оптимизма?

Почему так сложно быть оптимистом?

Единственное, что нам мешает быть оптимистом и радоваться жизни – наши внутренние установки и негативное отношение к миру, которое мы начали формировать в детстве и успешно продолжаем делать это по сей день.

Считается, что мир жесток и недружелюбен, и для того, чтобы в нём выжить, нужно быть сильным и каждый день расправляться с проблемами? Да ладно, я лично знаю нескольких людей, которые живут, радуясь каждому мигу и не думая о том, какие плохие уроки дало нам прошлое и какие ужасы и проблемы ждут нас в будущем. Помните, то, каким нам кажется окружающий мир, мы говорим себе сами.

Кстати, проверить свой уровень оптимизма вы можете в простом тесте.

Хотите знать, как стать более оптимистичным и уверенным в себе? Вот семь способов сделать это.

7 способов как научиться оптимизму

Как научиться оптимизму

  • Ежедневно смотрите 30-секундный фильм о своей идеальной жизни. Это упражнение не требует ничего, кроме воображения. Каждый день выделяйте полминуты времени и прокручивайте в своей голове фильм о том, как вы могли бы жить в своей идеальной жизни. Представьте, что вы достигли всего, чего хотели. Кем вы работаете? Где вы находитесь? Что вы чувствуете? Чем занимаетесь? Эта простая техника не только повысит ваше настроение, но и поможет направить ваши мысли в правильном направлении, навстречу исполнению мечты.
  • Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении. Если у вас появилась какая-то проблема, или вы попали в трудную ситуацию, вместо того, чтобы укорять себя или свою судьбу и предаваться неуверенности, сомнениям и самобичеванию, сфокусируйтесь на решении проблемы. Подумайте: «Это произошло, и ничего уже назад не вернёшь. Что теперь я могу сделать, чтобы с наименьшими потерями выйти из этой ситуации?» Смена акцента с проблемы на её решение подарит вам ощущение движения вперёд, осознание своих возможностей и надежду – чувства, лежащие в основе оптимизма.
  • Ищите, как можно улучшить каждый отдельный момент своей жизни. Возьмите за привычку в любой жизненной ситуации искать возможность сделать её лучше. Оптимизируйте свою работу, улучшайте и развивайте отношения, совершенствуйте навыки, стремитесь постоянно узнавать что-то новое. Любые положительные изменения, которые вы замечаете, развивают ваше позитивное мышление, что, в свою очередь, помогает вам стать более успешными.
  • Вдохновляйтесь своим собственным примером. В течение дня выделяйте несколько минут на то, чтобы спросить себя: «Что хорошего я сделал сегодня?» Перечисляйте всё, любую мелочь, которая сделала вашу жизнь или жизнь окружающих людей лучше. Ещё эффективнее получится, если вы будете не только мысленно строить список хороших дел, но и фиксировать его на бумаге, например, в специальном дневнике. Подобное упражнение прекрасно развивает уверенность в себе.
  • Выявляйте препятствия, мешающие вам жить. Подумайте, что постоянно встаёт у вас на пути и мешает жить и работать счастливо и продуктивно? График сна? Вредные привычки? Негативные люди? Информационный мусор? Можете ли вы убрать эти препятствия? Чем больше в вашей жизни будет накапливаться подобных препятствий и «тормозов», тем более пессимистично вы будете настроиться. Возьмите себя в руки, включите силу воли и удалите это барахло со своей дороги к счастью.
  • Заботьтесь о своём теле. Здоровое тело помогает вам генерировать счастливые мысли и эмоции. Известный факт, что любое эмоциональное состояние сопровождается изменением уровней тех или иных гормонов в организме, и относиться к жизни с оптимизмом легче, когда внутри вас больше «гормонов счастья» и меньше «гормонов стресса». Факторами, приводящими к гормональному дисбалансу, являются недостаток сна, бедное полезными веществами питание и малоподвижный образ жизни. Стремитесь иметь больше сна и отдыха, закидывайте в свою топку как можно больше полезных натуральных продуктов, занимайтесь физкультурой и спортом, закаливайтесь, ведите активный образ жизни – и ваше тело будет наполнено счастливой и позитивной энергией, переливающейся через край и передающейся окружающим.
  • Окружите себя оптимистами. Американский писатель и специалист по личному развитию Джим Рон как-то сказал, что каждый человек является средним арифметическим пяти людей, с кем он больше всего общается. Я склонен придерживаться этих же взглядов и от всей души желаю, чтобы вас окружали только светлые, позитивные и оптимистичные люди. Впрочем, вы можете не ждать у моря погоды и сами разобраться в своих отношениях, сведя общение с негативными людьми к минимуму, и культивируя дружбу с теми, кто приносит в вашу жизнь радость и удовлетворение.

Теперь вы знаете, как научиться оптимизму. Закончить статью я хочу словами голландского философа Бенедикта Спинозы:

Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала своё хорошее настроение!

изображения (с) http://dorottyas.deviantart.com/
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Гали&#

    Для меня самыми важными пунктами являются 2-ой и 3-тий. Ведь, именно умение концентрироваться в большей мере на решении проблемы, а не на самой проблеме является основным признаком успешного человека и оптимиста по жизни.

    Пока писала комментарий, столько мыслей появилось, что на целую статью хватит. Пойду писать!

    1. Миха&#

      С нетерпением буду ждать новой статьи :)

  2. Галина Жолдош

    Для меня самыми важными пунктами являются 2-ой и 3-тий. Ведь, именно умение концентрироваться в большей мере на решении проблемы, а не на самой проблеме является основным признаком успешного человека и оптимиста по жизни.

    Пока писала комментарий, столько мыслей появилось, что на целую статью хватит. Пойду писать!

    1. Михаил автор

      С нетерпением буду ждать новой статьи :)

  3. Элла

    Понравился пункт окружить себя оптимистами. Как часто бывает трудно окружать себя позитивными людьми.

    1. Миха&#

      Да, но наше окружение зависит только от нас самих

  4. Элла

    Понравился пункт окружить себя оптимистами. Как часто бывает трудно окружать себя позитивными людьми.

    1. Михаил автор

      Да, но наше окружение зависит только от нас самих

  5. LadyCharm

    Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
    Какие замечательные слова!

    Спасибо за умные советы.

    1. Миха&#

      всегда пожалуйста :)

  6. LadyCharm

    Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
    Какие замечательные слова!

    Спасибо за умные советы.

    1. Михаил автор

      всегда пожалуйста :)

  7. Елен&#

    Какая позитивная статья. Просто супер. Как все правильно сказано. Особенно 2 и 3 пункт. Это мои пункты по жизни. И про улыбку я всегда говорю тоже самое Если хочешь чтобы жизнь улыбнулась тебе, то сначала подари ей свою улыбку.

    1. Миха&#

      Елена, и вам спасибо :)

  8. Елена

    Какая позитивная статья. Просто супер. Как все правильно сказано. Особенно 2 и 3 пункт. Это мои пункты по жизни. И про улыбку я всегда говорю тоже самое Если хочешь чтобы жизнь улыбнулась тебе, то сначала подари ей свою улыбку.

    1. Михаил автор

      Елена, и вам спасибо :)

  9. Лана

    красивая у Вас картинка в шапке сайта, мне понравился совет смотреть фильм о своей жизни, это очень правильно строить свою жизнь исходя из положительной модели будущего

    1. Миха&#

      Спасибо, Лана!

  10. Лана

    красивая у Вас картинка в шапке сайта, мне понравился совет смотреть фильм о своей жизни, это очень правильно строить свою жизнь исходя из положительной модели будущего

    1. Михаил автор

      Спасибо, Лана!

  11. Хуто&#

    Отличные советы, Михаил! Действительно все это прекрасно работает, главное, не забывать следовать этим рекомендациям, и с каждым разом все легче и легче будет придерживаться такого образа мышления и жизни.

    1. Миха&#

      Спасибо, Елена!

  12. Хуторная Елена

    Отличные советы, Михаил! Действительно все это прекрасно работает, главное, не забывать следовать этим рекомендациям, и с каждым разом все легче и легче будет придерживаться такого образа мышления и жизни.

    1. Михаил автор

      Спасибо, Елена!

  13. Елен&#

    Всегда стараюсь находить выход из сложившихся ситуаций, чем корить себя или других за то, что эта ситуация сложилась. Еще не практиковала смотреть фильм о себе, нужно попробовать, думаю будет очень интересно)))

  14. Елена

    Всегда стараюсь находить выход из сложившихся ситуаций, чем корить себя или других за то, что эта ситуация сложилась. Еще не практиковала смотреть фильм о себе, нужно попробовать, думаю будет очень интересно)))

  15. Елен&#

    Нужно думать, анализировать. Смотреть не только на тех, кто богаче, но и на тех кто беднее. А главное понять — не в деньгах счастье!

  16. Елена

    Нужно думать, анализировать. Смотреть не только на тех, кто богаче, но и на тех кто беднее. А главное понять — не в деньгах счастье!

Adblock
detector