03.05.2013     36
 

Всё, что вам нужно знать про зону комфорта


Всё про зону комфорта

В этой статье я хочу рассказать всё про зону комфорта: что это такое, почему в ней так приятно и, тем не менее, опасно находиться, что ждёт снаружи, и как выйти из зоны комфорта.

Мой страх перед чем-то обычно означает, что я должна это сделать.

Мадонна

У древних китайцев было странное проклятие: «Да чтоб тебе жить в эпоху перемен!» И, если так вдуматься, оно справедливо. Ведь если для одних изменения в жизни — это всегда радость, возможность получить новые эмоции и новый опыт, то для других — это сущие мучения. «Живу я хорошо, мне всё нравится, зачем что-то менять? От новостей одни расстройства!»

Многие из нас поддерживают такой взгляд на вещи, а, между тем, такое внешне спокойное и стабильное состояние хорошим только кажется и несёт в себе свои опасности.

«Стабильность опасна?» — скажете вы. — «Да ладно!»

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта — очень популярное понятие среди людей, интересующихся саморазвитием. Ошибочно считается, что это термин из психологии, однако классическая психология понятием зоны комфорта не оперирует. Это больше из личностного роста.

Зона комфорта — жизненное пространство, в котором нам комфортно находиться. Это не столько физическое пространство — квартира, дом, — сколько совокупность разных жизненных факторов, к которым мы привыкли. В зону комфорта входят люди, к которым мы привыкли, привычная работа, привычная машина, привычные эмоции и убеждения. Внутри зоны комфорта легко и уютно, здесь нам всё известно, мы ощущаем себя в безопасности.

Зона комфорта окружена невидимым, но очень хорошо ощутимым барьером. У кого-то этот барьер низкий, и он легко может впускать в свою зону и свою жизнь нечто новое: знакомиться с новыми людьми, менять работу, путешествовать, переезжать с места на место. У других этот барьер высокий, и любые, даже самые малые перемены, порождают огромный стресс. Такие люди замыкаются в своей зоне комфорта и сопротивляются любым внешним воздействиям.,

Про зону комфорта и опасность

Вы скажете: «Но чем может повредить жизнь в зоне комфорта? Человек живёт в уюте и безопасности, всё вокруг родное и знакомое. Разве не это делает нас счастливыми?»

Нет.

Стремиться к стабильности, уверенности в завтрашнем дне, к спокойной и радостной жизни — неплохое занятие. Но видимая стабильность за высоким «забором» порождает проблему, которая разрушает жизнь: не меняясь, мы деградируем.

Человек развивается только в меняющихся обстоятельствах. Получение новых знаний, познание мира во всём его многообразии, совершение ошибок — всё это нас развивает. Отсутствие изменений приводит к деградации.

Представьте себе человека, который из-за травмы на год попадает на больничную койку. Наконец, ему разрешают вставать, но сможет ли он пойти? Не сможет, потому что за это время мышцы, не получающие привычную нагрузку, настолько деградируют, что больному приходится чуть ли не заново учиться ходить.

То же самое происходит и в нашей голове. В отсутствие новых впечатлений, информации, новых ошибок и проблем в нашем мозгу перестают образовываться новые связи, и мы деградируем. Возможно, кому-то покажется хорошей такая животная жизнь — когда есть что покушать, где поспать, вокруг тепло и уют, и вокруг ничего не происходит. Но, если вы зашли на мой сайт и читаете эту статью, то могу предположить, что такая жизнь не для вас. Вы хотите стать лучше и хотите знать про зону комфорта не для того, чтобы в ней оставаться.

Порой воздействие зоны комфорта приобретает совсем странные формы, и эти проявления — не редкость. К примеру, многие люди предпочитают низкооплачиваемую, но сидячую работу высокооплачиваемой работе, связанной с командировками.

Другой пример — выбор низкой, но стабильной зарплаты вместо высокой, но сдельной.

Двухсуточная поездка на медленном, но движущемся по земле поезде вместо трёхчасового полёта на «страшном» самолёте.

Боязнь разорвать надоевшие и причиняющие боль отношения — это тоже про зону комфорта, и обычно сопровождается мыслями, что «вдруг я никому не буду нужен» или «вдруг я делаю ошибку, а сейчас не всё уж так и плохо».

Боязнь смены работы — «а вдруг там будет хуже, чем здесь?». Я сам через подобное прошёл, и могу точно сказать, что ни одна такая мысль не оправдалась, а замыкание в зоне комфорта — крайне вредная вещь.

Как выйти из зоны комфорта?

Всё про зону комфорта

Прямо сейчас вы можете начать вносить в свою жизнь небольшие перемены вместо того, чтобы ждать, пока эти перемены жизнь не начнёт вносить за вас. Как можно чаще практикуйте то, что указано в списке ниже, и вы поймёте, насколько прекрасной и счастливой может быть жизнь за рамками вашей зоны комфорта.

  • Позвоните человеку, с которым давно не общались, например, другу или родственнику.
  • Начните заниматься новым видом спорта, утренними пробежками, зарядкой и тому подобными вещами.
  • Гуляйте по незнакомым местам. Изучайте историю родного города, и вы откроете для себя массу интересного. Если позволяют средства — путешествуйте.
  • Используйте любые возможности познакомиться с новыми людьми, искренне интересуйтесь ими.
  • Займитесь творчеством, например, научитесь рисовать, писать рассказы и стихи или играть на музыкальном инструменте.
  • Начните изучать новый иностранный язык
  • Научитесь чему-нибудь житейскому, например, готовить какое-то блюдо, что-то ремонтировать, строить или собирать.
  • Проявляйте любознательность, задавайте вопросы и всем интересуйтесь (разумеется, в рамках приличия).
  • Попробуйте изучить то, к чему, по вашему мнению, у вас нет никакой предрасположенности и талантов.

Для подкрепления этих хороших начинаний не забывайте себя хвалить за то, что этим занимаетесь. Я уверен, что даже такие мелкие дела вызовут в вашей душе новые мысли и эмоции. Настоящая жизнь, настоящее счастье — именно там, где не вспоминают про зону комфорта!

И ещё немного про зону комфорта, Ричарда Фейнмана и мой собственный пример

Для меня примером человека, не зацикливающегося в своей зоне комфорта, является Ричард Фейнман, нобелевский лауреат по физике и один из создателей первой атомной бомбы. Почитайте его автобиографию «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!» и поймёте, насколько разносторонним может быть человек, всю жизнь посвятивший таким вроде бы скучным и занудным вещам, как квантовая и ядерная физика.

Фейнман мотался по всему миру с лекциями, а в свободное время учился рисовать картины (вплоть до проведения собственной выставки), играть самбу на фригидейре в составе оркестра или же исполнять соло на африканских барабанах в балете, взламывать сложные сейфы, обыгрывать в покер маститых игроков, «по науке» клеить девчонок, расшифровывать иероглифы майя, участвовать в экспериментах по изменению сознания в барокамере и много всего другого. Удивительная книга, полная юмора и самоиронии, обязательно прочитайте.

Могу привести и свой пример.

В течение нескольких лет каждый день я ходил на работу от автобусной остановки по одному и тому же маршруту. Мне казалось, что я изучил каждый поворот, каждое деревце и каждый камешек на пути, и я точно могу сказать, что повторить этот маршрут я смогу и с завязанными глазами.

И вот как-то раз, прогуливаясь в обеденное время, я пошёл тем же привычным путём, но в одном месте просто так свернул во дворик. То, что я там увидел, поразило меня до глубины души. По всему двору были расставлены скульптуры героев разных сказок, причём, выполненные на таком уровне, что место им было бы скорее в музее, чем во дворе, под лучами солнца и пристальными взглядами местной шпаны. Как оказалось, здесь когда-то жил один известный скульптор, который в свободное время таким образом облагораживал свой двор. Я годы проходил мимо такой красоты, но никогда её не видел, придерживаясь своего привычного маршрута (хотя, как оказалось, срезать через этот дворик было бы намного удобнее). А сколько ещё всего в своей жизни мы пропускаем, повинуясь своим привычкам и нежеланию что-то менять?

Наконец, если вы очень боитесь чего-то сделать (например, найти новую работу или расстаться с тяжёлым человеком), то применяйте самурайский принцип: «Если не знаешь, что делать — делай шаг вперёд».

Надеюсь, теперь вы достаточно знаете про зону комфорта, чтобы в ней не задерживаться.

Поделиться
Отправить
Класснуть


Группа Вконтакте!
Опрос на сайте