Всё, что вам нужно знать про зону комфорта

Всё про зону комфорта Саморазвитие и самообразование

Всё про зону комфорта

В этой статье я хочу рассказать всё про зону комфорта: что это такое, почему в ней так приятно и, тем не менее, опасно находиться, что ждёт снаружи, и как выйти из зоны комфорта.

Мой страх перед чем-то обычно означает, что я должна это сделать.

Мадонна

У древних китайцев было странное проклятие: «Да чтоб тебе жить в эпоху перемен!» И, если так вдуматься, оно справедливо. Ведь если для одних изменения в жизни — это всегда радость, возможность получить новые эмоции и новый опыт, то для других — это сущие мучения. «Живу я хорошо, мне всё нравится, зачем что-то менять? От новостей одни расстройства!»

Многие из нас поддерживают такой взгляд на вещи, а, между тем, такое внешне спокойное и стабильное состояние хорошим только кажется и несёт в себе свои опасности.

«Стабильность опасна?» — скажете вы. — «Да ладно!»

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта – очень популярное понятие среди людей, интересующихся саморазвитием. Ошибочно считается, что это термин из психологии, однако классическая психология понятием зоны комфорта не оперирует. Это больше из личностного роста.

Зона комфорта — жизненное пространство, в котором нам комфортно находиться. Это не столько физическое пространство — квартира, дом, — сколько совокупность разных жизненных факторов, к которым мы привыкли. В зону комфорта входят люди, к которым мы привыкли, привычная работа, привычная машина, привычные эмоции и убеждения. Внутри зоны комфорта легко и уютно, здесь нам всё известно, мы ощущаем себя в безопасности.

Зона комфорта окружена невидимым, но очень хорошо ощутимым барьером. У кого-то этот барьер низкий, и он легко может впускать в свою зону и свою жизнь нечто новое: знакомиться с новыми людьми, менять работу, путешествовать, переезжать с места на место. У других этот барьер высокий, и любые, даже самые малые перемены, порождают огромный стресс.Такие люди замыкаются в своей зоне комфорта и сопротивляются любым внешним воздействиям.,

Про зону комфорта и опасность

Вы скажете: «Но чем может повредить жизнь в зоне комфорта? Человек живёт в уюте и безопасности, всё вокруг родное и знакомое. Разве не это делает нас счастливыми?»

Нет.

Стремиться к стабильности, уверенности в завтрашнем дне, к спокойной и радостной жизни – неплохое занятие. Но видимая стабильность за высоким «забором» порождает проблему, которая разрушает жизнь: не меняясь, мы деградируем.

Человек развивается только в меняющихся обстоятельствах. Получение новых знаний, познание мира во всём его многообразии, совершение ошибок — всё это нас развивает. Отсутствие изменений приводит к деградации.

Представьте себе человека, который из-за травмы на год попадает на больничную койку. Наконец, ему разрешают вставать, но сможет ли он пойти? Не сможет, потому что за это время мышцы, не получающие привычную нагрузку, настолько деградируют, что больному приходится чуть ли не заново учиться ходить.

То же самое происходит и в нашей голове. В отсутствие новых впечатлений, информации, новых ошибок и проблем в нашем мозгу перестают образовываться новые связи, и мы деградируем. Возможно, кому-то покажется хорошей такая животная жизнь – когда есть что покушать, где поспать, вокруг тепло и уют, и вокруг ничего не происходит. Но, если вы зашли на мой сайт и читаете эту статью, то могу предположить, что такая жизнь не для вас. Вы хотите стать лучше и хотите знать про зону комфорта не для того, чтобы в ней оставаться.

Порой воздействие зоны комфорта приобретает совсем странные формы, и эти проявления – не редкость. К примеру, многие люди предпочитают низкооплачиваемую, но сидячую работу высокооплачиваемой работе, связанной с командировками.

Другой пример – выбор низкой, но стабильной зарплаты вместо высокой, но сдельной.

Двухсуточная поездка на медленном, но движущемся по земле поезде вместо трёхчасового полёта на «страшном» самолёте.

Боязнь разорвать надоевшие и причиняющие боль отношения – это тоже про зону комфорта, и обычно сопровождается мыслями, что «вдруг я никому не буду нужен» или «вдруг я делаю ошибку, а сейчас не всё уж так и плохо».

Боязнь смены работы – «а вдруг там будет хуже, чем здесь?». Я сам через подобное прошёл, и могу точно сказать, что ни одна такая мысль не оправдалась, а замыкание в зоне комфорта – крайне вредная вещь.

Как выйти из зоны комфорта?

Всё про зону комфорта

Прямо сейчас вы можете начать вносить в свою жизнь небольшие перемены вместо того, чтобы ждать, пока эти перемены жизнь не начнёт вносить за вас. Как можно чаще практикуйте то, что указано в списке ниже, и вы поймёте, насколько прекрасной и счастливой может быть жизнь за рамками вашей зоны комфорта.

  • Позвоните человеку, с которым давно не общались, например, другу или родственнику.
  • Начните заниматься новым видом спорта, утренними пробежками, зарядкой и тому подобными вещами.
  • Гуляйте по незнакомым местам. Изучайте историю родного города, и вы откроете для себя массу интересного. Если позволяют средства – путешествуйте.
  • Используйте любые возможности познакомиться с новыми людьми, искренне интересуйтесь ими.
  • Займитесь творчеством, например, научитесь рисовать, писать рассказы и стихи или играть на музыкальном инструменте.
  • Начните изучать новый иностранный язык
  • Научитесь чему-нибудь житейскому, например, готовить какое-то блюдо, что-то ремонтировать, строить или собирать.
  • Проявляйте любознательность, задавайте вопросы и всем интересуйтесь (разумеется, в рамках приличия).
  • Попробуйте изучить то, к чему, по вашему мнению, у вас нет никакой предрасположенности и талантов.

Для подкрепления этих хороших начинаний не забывайте себя хвалить за то, что этим занимаетесь. Я уверен, что даже такие мелкие дела вызовут в вашей душе новые мысли и эмоции. Настоящая жизнь, настоящее счастье – именно там, где не вспоминают про зону комфорта!

И ещё немного про зону комфорта, Ричарда Фейнмана и мой собственный пример

Для меня примером человека, не зацикливающегося в своей зоне комфорта, является Ричард Фейнман, нобелевский лауреат по физике и один из создателей первой атомной бомбы. Почитайте его автобиографию «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!» и поймёте, насколько разносторонним может быть человек, всю жизнь посвятивший таким вроде бы скучным и занудным вещам, как квантовая и ядерная физика.

Фейнман мотался по всему миру с лекциями, а в свободное время учился рисовать картины (вплоть до проведения собственной выставки), играть самбу на фригидейре в составе оркестра или же исполнять соло на африканских барабанах в балете, взламывать сложные сейфы, обыгрывать в покер маститых игроков, «по науке» клеить девчонок, расшифровывать иероглифы майя, участвовать в экспериментах по изменению сознания в барокамере и много всего другого. Удивительная книга, полная юмора и самоиронии, обязательно прочитайте.

Могу привести и свой пример.

В течение нескольких лет каждый день я ходил на работу от автобусной остановки по одному и тому же маршруту. Мне казалось, что я изучил каждый поворот, каждое деревце и каждый камешек на пути, и я точно могу сказать, что повторить этот маршрут я смогу и с завязанными глазами.

И вот как-то раз, прогуливаясь в обеденное время, я пошёл тем же привычным путём, но в одном месте просто так свернул во дворик. То, что я там увидел, поразило меня до глубины души. По всему двору были расставлены скульптуры героев разных сказок, причём, выполненные на таком уровне, что место им было бы скорее в музее, чем во дворе, под лучами солнца и пристальными взглядами местной шпаны. Как оказалось, здесь когда-то жил один известный скульптор, который в свободное время таким образом облагораживал свой двор. Я годы проходил мимо такой красоты, но никогда её не видел, придерживаясь своего привычного маршрута (хотя, как оказалось, срезать через этот дворик было бы намного удобнее). А сколько ещё всего в своей жизни мы пропускаем, повинуясь своим привычкам и нежеланию что-то менять?

Наконец, если вы очень боитесь чего-то сделать (например, найти новую работу или расстаться с тяжёлым человеком), то применяйте самурайский принцип: «Если не знаешь, что делать – делай шаг вперёд».

Надеюсь, теперь вы достаточно знаете про зону комфорта, чтобы в ней не задерживаться.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Марг&#

    «Если не двигаешься вверх, значит падаешь вниз». В своей зоне комфорта так привычно, и чем дольше там остаешься, тем сложнее выйти. Поэтому лучше не сбрасывать темп, если что-то начал. А с прогулками, действительно, так часто получается) Особенно, если ничего не ждать)

    1. Миха&#

      Спасибо, Маргарита, я забыл отметить этот важный момент

  2. Елен&#

    Скажу честно, для меня выход из зоны комфорта — всегда большой стресс, но к тому же это всегда хорошо запоминается и часто остается только хорошими(!) воспоминаниями.

  3. Мари&#

    Полностью согласна. Я тоже часто боюсь выходить из зоны комфорта, сижу и боюсь(
    А если все-таки выхожу, ведь хуже не становится. Какого…тогда боюсь!???

  4. Маргарита

    «Если не двигаешься вверх, значит падаешь вниз». В своей зоне комфорта так привычно, и чем дольше там остаешься, тем сложнее выйти. Поэтому лучше не сбрасывать темп, если что-то начал. А с прогулками, действительно, так часто получается) Особенно, если ничего не ждать)

    1. Спасибо, Маргарита, я забыл отметить этот важный момент

  5. Елена

    Скажу честно, для меня выход из зоны комфорта — всегда большой стресс, но к тому же это всегда хорошо запоминается и часто остается только хорошими(!) воспоминаниями.

  6. Мария Юнак

    Полностью согласна. Я тоже часто боюсь выходить из зоны комфорта, сижу и боюсь(
    А если все-таки выхожу, ведь хуже не становится. Какого…тогда боюсь!???

  7. Гали&#

    Честно говоря, за 5 лет обучения на факультете психологии ни разу не слышала о таком понятии, как «зона комфорта». Зато в интернете встречаю с регулярным постоянством. И непонятно, кто стал автором подобной концепции, и на чем она базируется (если подходить с теоретической стороны).

    Однозначно человеку необходимо развиваться в процессе жизни, а стоя на одном месте это сделать трудно. Хотя некоторые люди только мечтают о стабильности, поскольку постоянно находятся в неопределенном состоянии. Ведь человеку для полного счастья всегда чего-то не хватает: кому-то вкусного обеда, а кому-то розового танка (ну потому что больше нечего пожелать). Вот и приходится выкручиваться.

    Мне в жизни часто приходилось переезжать, заводить новые знакомства, новых друзей. Много всего приходилось начинать сначала. И видимо, это закалило мой характер. Сейчас мне кажется, что я выживу в любых обстоятельствах. Живучесть и умение быстро ориентироваться в ситуации выработалась с годами.
    Наше поколение родилось во времена глобальных перемен. И единственное к чему я привыкла, так это к переменам. Возможно это и называется выход из зоны комфорта.
    Рождение само по себе уже есть выход из зоны, где тебе тепло и комфортно. И вся наша жизнь — это череда кризисов и перемен со стабильными периодами.

    1. Миха&#

      Я так понимаю, это понятие пришло из тренингов по личностному развитию и т.п.. Когда писал статью, не нашел определения даже в википедии. Видимо, каждый называет это по-разному.
      Кстати, да, мы — дети перемен. То, что происходило в девяностые годы, любой характер закалит, даже детский

  8. Галина Жолдош

    Честно говоря, за 5 лет обучения на факультете психологии ни разу не слышала о таком понятии, как «зона комфорта». Зато в интернете встречаю с регулярным постоянством. И непонятно, кто стал автором подобной концепции, и на чем она базируется (если подходить с теоретической стороны).

    Однозначно человеку необходимо развиваться в процессе жизни, а стоя на одном месте это сделать трудно. Хотя некоторые люди только мечтают о стабильности, поскольку постоянно находятся в неопределенном состоянии. Ведь человеку для полного счастья всегда чего-то не хватает: кому-то вкусного обеда, а кому-то розового танка (ну потому что больше нечего пожелать). Вот и приходится выкручиваться.

    Мне в жизни часто приходилось переезжать, заводить новые знакомства, новых друзей. Много всего приходилось начинать сначала. И видимо, это закалило мой характер. Сейчас мне кажется, что я выживу в любых обстоятельствах. Живучесть и умение быстро ориентироваться в ситуации выработалась с годами.
    Наше поколение родилось во времена глобальных перемен. И единственное к чему я привыкла, так это к переменам. Возможно это и называется выход из зоны комфорта.
    Рождение само по себе уже есть выход из зоны, где тебе тепло и комфортно. И вся наша жизнь — это череда кризисов и перемен со стабильными периодами.

    1. Я так понимаю, это понятие пришло из тренингов по личностному развитию и т.п.. Когда писал статью, не нашел определения даже в википедии. Видимо, каждый называет это по-разному.
      Кстати, да, мы — дети перемен. То, что происходило в девяностые годы, любой характер закалит, даже детский

  9. Игор&#

    Никогда не бывал в этой зоне. У меня каждый день какое-нибудь возмущающее воздействие есть. Я постоянно попадаю в какие-то переделки. Есть такие люди, которые просто не могут жить без драм. Наверное, я отношусь к их числу.
    Зона комфорта для меня просто непостежима. С даже не могу предствить, как скучно в ней жить.
    Гораздо интересней двигаться вперед. Хотя иногда остановиться и подумать тоже не помешает.

    1. Миха&#

      Это просто прекрасно, что вы не боитесь перемен. Это ключ к успеху

  10. Лана

    да выход из комфортной зоны самое сложное, спасибо за советы

  11. Игорь

    Никогда не бывал в этой зоне. У меня каждый день какое-нибудь возмущающее воздействие есть. Я постоянно попадаю в какие-то переделки. Есть такие люди, которые просто не могут жить без драм. Наверное, я отношусь к их числу.
    Зона комфорта для меня просто непостежима. С даже не могу предствить, как скучно в ней жить.
    Гораздо интересней двигаться вперед. Хотя иногда остановиться и подумать тоже не помешает.

    1. Это просто прекрасно, что вы не боитесь перемен. Это ключ к успеху

  12. Лана

    да выход из комфортной зоны самое сложное, спасибо за советы

  13. Наде&#

    Хорошая выйдет книга, Михаил.
    Что касается зоны комфорта, то тут у меня мнение однозначное — это болото. А болото имеет свойство затягивать. Так что пусть каждый выбирает сам, где он хочет очутиться.

    1. Миха&#

      Спасибо, Надежда! Согласен с вами — комфортное, спокойное и приятное болото, из которого не хочется вылезать и можно провести в нем всю жизнь

  14. Надежда Введенская

    Хорошая выйдет книга, Михаил.
    Что касается зоны комфорта, то тут у меня мнение однозначное — это болото. А болото имеет свойство затягивать. Так что пусть каждый выбирает сам, где он хочет очутиться.

    1. Спасибо, Надежда! Согласен с вами — комфортное, спокойное и приятное болото, из которого не хочется вылезать и можно провести в нем всю жизнь

  15. Ната&#

    Ага, так удобно находится в зоне комфорта, но правда в том что это действительно вредно! Человек силен тогда, когда в любой ситуации (зоне) остается человеком, ничто ему не помеха в жизни и в достижении поставленных целей — вот надо укреплять себя. Это как закалка.

    Михаил, с праздником светлой ПАСХИ!

    Пусть день святого Воскресенья
    Благие вести принесет!
    Очистит душу и теплом согреет,
    От всех ненастий мир спасет!

    1. Миха&#

      Наталья, большое спасибо! Ну, а вас теперь ужу — с наступающими! :)

  16. Наталья

    Ага, так удобно находится в зоне комфорта, но правда в том что это действительно вредно! Человек силен тогда, когда в любой ситуации (зоне) остается человеком, ничто ему не помеха в жизни и в достижении поставленных целей — вот надо укреплять себя. Это как закалка.

    Михаил, с праздником светлой ПАСХИ!

    Пусть день святого Воскресенья
    Благие вести принесет!
    Очистит душу и теплом согреет,
    От всех ненастий мир спасет!

    1. Наталья, большое спасибо! Ну, а вас теперь ужу — с наступающими! :)

  17. Елен&#

    Засасывакт быстро, выбраться не всем под силу, мого раз наблюдаю сию картину… Рифма, странно

  18. Елена

    Засасывакт быстро, выбраться не всем под силу, мого раз наблюдаю сию картину… Рифма, странно

  19. Андр&#

    Да ..полезная статья.. я тоже о таком писал- зона комфорта, это не зона достижения чего то в жизни, и в этом сам уже не раз убедился. Но для многих людей это не приодлимо- в этом тоже убедился.

    1. Миха&#

      а кто-то об этом вообще не подозревает, и ничего, живёт себе по-тихому :)

  20. Андрей

    Да ..полезная статья.. я тоже о таком писал- зона комфорта, это не зона достижения чего то в жизни, и в этом сам уже не раз убедился. Но для многих людей это не приодлимо- в этом тоже убедился.

    1. а кто-то об этом вообще не подозревает, и ничего, живёт себе по-тихому :)

  21. Нико&#

    Современные люди… ну очень любят комфорт и я в том числе!
    Но комфорт тоже понятие растяжимое.
    Трудоголик комфортно себя чувствует когда по 12 — 14 часов пашет… Блогер когда сутками возле компа сидит (-:!

  22. Николай Чернов

    Современные люди… ну очень любят комфорт и я в том числе!
    Но комфорт тоже понятие растяжимое.
    Трудоголик комфортно себя чувствует когда по 12 — 14 часов пашет… Блогер когда сутками возле компа сидит (-:!

  23. Parks Michael

    Очень интересная статья, спасибо автору! Также хотелось бы поделиться еще одной хорошей статьей по этой теме, кому-то может будет также интересно http://delovoymir.biz/2015/09/30/korobochka-komforta.html

  24. Parks Michael

    Очень интересная статья, спасибо автору! Также хотелось бы поделиться еще одной хорошей статьей по этой теме, кому-то может будет также интересно http://delovoymir.biz/2015/09/30/korobochka-komforta.html

Adblock
detector