28.06.2013     26
 

Вредные психологические привычки, отнимающие ваше счастье


Вредные психологические привычки

В этой статье я расскажу о том, какие неочевидные на первый взгляд, но реально вредные психологические привычки мешают нашему счастью, а также как с ними бороться.

Мир полон несчастных людей.

Я сужу по своему опыту — среди моих друзей и знакомых очень много вполне себе респектабельных и обеспеченных людей, которые не удовлетворены своей жизнью. У них есть и нормальная работа, и крыша над головой, и возможность покупать себе вкусную еду, красивую одежду, технику и прочие вещи. У них есть близкие люди, которые разделят с ними любую радость и поддержат в трудную минуту. И вместе с тем они ощущают себя несчастными.

У всех разные причины для этого. Кому-то мало денег, кому-то не хватает любви и близости, кто-то страдает из-за невозможности реализовать свои способности и желания. Есть и те, чей мозг настолько забит предрассудками, обидами, злобой и прочим ментальным мусором, что они даже не понимают, почему несчастливы.

Едет мужик в автобусе с утра и думает: «Жена дура… Дети достали… Денег нет… Опять на эту чёртову работу ехать…» На его плече сидит ангел-хранитель, пишет что-то в блокноте и вздыхает: «Ну вот, каждый день одно и то же. Но деваться некуда, надо выполнять».

А есть другие люди. Вне зависимости от того, где они живут, чем занимаются и сколько у них денег, они не жалуются на жизнь. Они живут в своё удовольствие. Они встречаются и в самых богатых странах, и в самых бедных, где имеют место такие проблемы, о которых мы даже не задумываемся, например, перебои с электричеством, лекарствами и пресной водой.

Что отличает людей первого типа от второго, и к какому из них относитесь вы?

Первые в течение своей жизни выработали вредные психологические привычки — ряд установок, которые мешают им радоваться жизни. А вот вторые этого лишены и живут в своё удовольствие.

Хотите стать счастливее? Действуйте.

Вредные психологические привычки

Пессимизм, самобичевание и склонность «слишком много думать»

Когда что-то идёт не так, вы начинаете беспокоиться о том, почему это произошло, кто в этом виноват, и будет дальше? Возможно, вы начинаете обвинять себя или других в этом. Как можно оставаться счастливым, если возникла проблема?

Что делать? Признайте, что жизнь не идеальна, и в ней не может быть всё ровно так, как вы хотите. Бывает всякое, shit happens! Какой смысл биться головой об стенку, искать виновных и проклинать свою неудачливость, если всё уже произошло? Сделайте выводы, но не накручивайте себя и живите настоящим.

Принятие происходящих вокруг вещей как должного

Вне зависимости от того, многим или малым вы обладаете, всегда найдутся те вещи, за которые вы можете быть благодарными. Принимая все свои богатства и достижения как должное, вы становитесь равнодушнее. Материальные вещи, отношения с окружающими, ваше здоровье, карьера — довольно хрупкие материи, которые можно потерять точно так же, как и получить, поэтому имеет смысл не забывать об этом и благодарить себя и судьбу за то, чем вы сейчас обладаете.

Вредная привычка сравнивать себя с другими

Есть разные вредные психологические привычки, но эта, наверное, самая распространённая.

Все люди разные, и всё познаётся в сравнении, но привычка считать себя в чём-то хуже, чем окружающих, отравляет жизнь. Она возникает ещё в детстве, когда родители нам внушают, что «все дети — как дети, а ты же как не знаю кто» и всё в таком же духе. Отчасти из-за этого многие из нас вырастают с комплексами и заниженной самооценкой.

Чтобы перестать сравнивать, научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и постоянно отмечать в себе хорошие стороны, а не зацикливаться на плохих. Ставьте цели и достигайте их, мотивируйте себя, развивайтесь и отслеживайте свой прогресс. Если вы будете видеть, что растёте и меняетесь к лучшему, то эта привычка постепенно сойдёт на нет. В конце концов, не вы один такой — окружающие тоже любят молча себя с вами сравнивать, и эти сравнения — не в их пользу.

Прокрастинация

Или вредная психологическая привычка откладывать на потом. У прокрастинатора сложные, но полезные дела не делаются, а время забивается всякой ерундой, и в течение дней, недель, а то и месяцев он топчется на месте. Невыполненные дела висят на шее мёртвым грузом, и чем больше их накапливается, тем ниже падает наша продуктивность.

Бороться с прокрастинацией несложно, важно лишь заставить себя начать и продолжать, пока это не войдёт в полезную привычку. Составляйте списки дел, ограничивайте себя временными рамками, берите на себя обязательства, чтобы был какой-то стимул продолжать дело, награждайте себя. Если же вы совсем не хотите что-то делать, то лучше совсем отмените это дело, чем постоянно откладывать.

Вредные психологические привычки

Лень

Для многих счастье ассоциируется с тем, чтобы загорать на пляже, пить коктейли и ничего не делать. Как отдых это привлекательный вариант, но долго ли вы сможете бездельничать?

Счастье не приходит к тем, кто тратит свою жизнь впустую, потому что одна из важнейших его составляющих — возможность получать радость от любимого дела. Кратковременное безделье позволяет отдохнуть и восстановиться, но долгое постепенно становится всё более и более скучным. Так что делайте то, что умеете лучше всего, и плоды ваших трудов сделают жизнь более счастливой, чем праздное безделье. Вот статья о том, как перестать лениться.

Вредная привычка ставить свою работу выше отношений

В нашем обществе успешным считается тот, кто строит карьеру и зарабатывает большие деньги. Но часто случается так, что человек работает годами, стремится к счастью, а оно проходит мимо него.

Это не самая очевидная психологическая привычка, даже, скорее, целое мировоззрение — мы называем это трудоголизмом. Часто в погоне за успехом мы забываем про отношения с родными и друзьями. Но по природе своей люди — социальные существа, и каждому из нас хотя бы подсознательно, но требуется взаимодействие с окружающими: их знания, их эмоции, их одобрение и поддержка. Сознательно лишая себя общения с близкими людьми, мы делаем свою жизнь несчастной и скучной, потому что их становится всё меньше и меньше.

Вредная привычка ассоциировать счастье с материальными вещами

Наконец, самая разрушительная вредная психологическая привычка — надеяться стать счастливыми в тот момент в будущем, когда будут удовлетворены наши материальные потребности. Мы склонны думать, что нас сделает счастливыми новый телевизор, смартфон, автомобиль или новое жильё, но это обманчивое ощущение — радость от получения желаемого практически всегда длится намного меньше, чем путь к этой цели.

Более важными вещами для нас являются наше здоровье и наше отношение к окружающей действительности. Человек, который умеет находить положительные стороны в простых, сиюминутных вещах, обладающий крепкими дружескими и родственными связями, физически активный, бодрый и энергичный имеет намного более высокий уровень счастья, чем его сосед, окружённый дорогими модными вещами, но совершенно пустой и скучный внутри. Любые богатства можно потерять, но вот того, что находится у вас внутри, никто не сможет отнять.

Вредная привычка делить людей на хороших и плохих

Если вы привыкли видеть мир в чёрно-белом цвете, то, вероятно, часто разочаровываетесь в людях. На самом деле нет идеально добрых и злых людей, у каждого из нас бывают и позитивные, и негативные мысли и качества. Кто-то может быть прекрасным отцом, но плохим мужем, отличным другом, но слабым руководителем. Противоречия являются частью нашей жизни, и если когда-то человек поступил определенным образом, то далеко не факт, что в других обстоятельствах он поведёт себя так же.

Что делать?

В следующий раз, когда кто-то (или вы сами) не оправдает ваших ожиданий, напомните себе, что ваши негативные мысли вызваны, в первую очередь, вашим собственным шаблоном мышления. Вспомните, в каких ситуациях этот человек вёл себя, будучи достойным всяческих похвал и уважения? Например, если вас в чём-то раздражает ваш супруг (супруга), то вспомните те моменты, когда он делал вас счастливой (счастливым). Если вы будете отмечать в людях не только недостатки, но и достоинства, вам будет проще прощать их. Это сделает вашу жизнь более гармоничной.

Вредные психологические привычки

Вредная привычка не принимать тех, кто живёт по-другому

В нашем толерантном мире всё ещё есть люди, которые принципиально считают дураками тех, кто придерживается иных, нежели они, норм и убеждений. Один готов схватить ружьё и пойти стрелять в гомосексуалистов, второй, ярый веган, ненавидит «мясоедов», третий плюётся в проходящих мимо панков или других неформалов. Разумеется, я утрирую, но вы сами знаете — бывает разное.

Обычно такое ультраконсервативное мнение навязывается извне — родителями, властью, религией, СМИ, даже вашими коллегами по работе. Чтобы подвергнуть его сомнению, попробуйте собрать больше информации по данному предмету. Смените гнев на любопытство — кто эти люди? Почему они такими становятся? Неужели они настолько ужасны? Что об этом думают другие? Вам не обязательно принимать их образ жизни, но понять вы всегда можете.

Всякий раз, когда невежество сменяется пониманием, ваша жизнь становится счастливее.

Вредная привычка контролировать отношения

Здесь проявляется чувство собственника. «Я её люблю, значит, она — моя!» Многие люди пытаются контролировать тех, на кого они направляют свои чувства. Мужья ревнуют жён, жёны — мужей. Ревность ежедневно губит множество семей по всему миру.

Истинная любовь проявляется только тогда, когда вы дарите человеку свободу действий и любите его, не требуя ничего взамен. Здесь нет места контролю, угрозам и попыткам сделать всё по-своему. Когда вы пытаетесь контролировать свою вторую половину, вы будете постепенно терять её. Знайте, что это желание возникает, в первую очередь, из-за вашей собственной неуверенности в себе и страха потерять любимого человека.

Есть какое-нибудь решение?

Да. Учитесь прощать и отпускать. Если человеку с вами плохо, то не пытайтесь привязать его, разжалобить или запугать — и вы будете несчастливы, и он.

Вредная привычка быть уверенным в своей правоте

Нам часто говорят о том, что нужно поверить в себя, учиться убеждать и делать так, как хочешь ты сам, а не кто-то ещё. Но, вместе с тем, важно правильно относиться к мнениям окружающих людей.

Действительно успешные и счастливые люди приветствуют мнения других людей, даже если они противоречат их собственным. Почему?
Потому что они понимают, что у каждого есть своё уникальное видение ситуации. Каждая проблема имеет несколько вариантов решения, не все из которых можете видеть лично вы.

На востоке есть притча про четырёх слепых:

Четверо мужчин спорили о религии, и каждый из них утверждал, что только его Бог — истинный. Не в силах убедить друг друга, он пошли к Будде. Тот, не долго думая, завязал им глаза, подвёл ко слону и спросил, что перед ними?

Первый человек ощупал ногу слона и сказал, что это колонна. Второй прошёл вдоль его бока и заявил, что это — стена. Третий потрогал хобот и сказал, что это змея, а четвёртый оказался около хвоста и подумал, что это верёвка. Тогда Будда снял их повязки и спросил: «Так кто же из вас прав?»

На любую проблему можно посмотреть с разных точек зрения и придумать разные решения. Насколько бы вы ни были мудрым, эрудированным и образованным, ваше мнение не может быть единственно правильным.

Привычка верить в плохое

Смотреть на мир пессимистично, постоянно ожидая от судьбы подножки — удел большинства несчастливых людей. Каким бы ни был жестоким окружающий мир, в нём есть место позитиву, а судьба любит устраивать сюрпризы и совершать неожиданные повороты.
Позвольте рассказать вам легенду. На мой взгляд, она не могла иметь места в действительности (Википедия подтверждает это), но, по крайней мере, очень хорошо иллюстрирует то, какие хитрые узлы может сплести наша судьба.

Однажды сын богатого купца упал в колодец. Он мог утонуть, но его крики услышал проходивший мимо фермер, который спас мальчика. Фермер отказался брать деньги, которые поначалу предложил ему благодарный отец, но согласился, чтобы тот взял на воспитание его сына.

Мальчик оказался способным и любознательным, прилежно учился и в итоге стал проводить исследования в области медицины и физиологии. Одним из его открытий стал пенициллин, а самого сына фермера звали Александр Флемминг.

В какой-то момент сын купца, повзрослевший и ставший известным общественным деятелем, заболел воспалением лёгких. Как правило, в те времена это заболевание приводило к смерти, но его спас недавно открытый Александром пенициллин. Говорят, что этим парнем был Уинстон Черчилль.

Что я хочу сказать? Судьба бывает настолько непредсказуемой, что нет смысла ждать от неё плохого и хорошего, вместо этого лучше поступать согласно собственным принципам. Кто знает, вдруг изначально плохое событие в итоге приведёт вас к успеху? Возможно и обратное…


Что теперь делать? Если вы чувствуете себя не совсем счастливым, то берите одну из вышеперечисленных привычек и начинайте работать над её удалением. О том, как перебороть эти привычки, а так же о других полезных вещах, я пишу в своём блоге — подписывайтесь и читайте новые статьи первыми!

7 привычек, отнимающих ваше счастье

Поделиться
Отправить
Класснуть


Группа Вконтакте!
Опрос на сайте