21

Новый проект «Пешком к успеху»

Пешком к успеху

Я очень люблю ходить пешком. Это одна из важных составляющих активного образа жизни — много двигаться. Большинство учёных согласны с предположением, что в среднем в день древний человек преодолевал расстояние более 19 км, а от своих предков генетически мы практически не отличаемся. Тело человека создано для движения, но у современных людей нет необходимости много двигаться — всё, что нужно, мы способны получать, работая головой, а не руками (или же вообще не работая). О том, к чему приводит такой малоподвижный образ жизни, вы можете прочитать, например, в статье Зачем вам нужно вести активный образ жизни. Если вкратце — это болезни, слабоумие и преждевременная смерть. Поэтому я хоть и работаю за компьютером, но стараюсь как можно больше двигаться.

С бегом у меня отношения не сложились, а вот энергичная ходьба — в самый раз. Технический прогресс сделал пешие прогулки очень интересными: достаточно лишь иметь смартфон с GPS и установленным фитнес-трекером, чтобы получать всю информацию о вашем путешествии. Сколько вы прошли, с какой скоростью, на каких участках сбавляли темп, а на каких ускорялись, плюс, конечно же, карта с вашим местоположением.И если раньше я бесцельно бродил по городу, то этим летом решил попробовать модернизировать этот процесс. Для себя я назвал это проектом «Пешком к успеху».

В чём суть? Отправляясь на очередную прогулку, я выбираю маршрут и включаю фитнес-трекер. При желании можно установить цели: пройти определенное расстояние за определенное время, побить свой предыдущий рекорд, посетить определённые места, найти места, не показанные на карте, которые можно срезать и так далее. В процессе прогулки я буду фотографировать окрестности, а потом выкладывать сюда карту маршрута с фотографиями и комментариями. Это, конечно, не спортивное ориентирование, но всё же должно быть интересно.

Сначала я задумывал сделать отдельный сайт, но пришёл к выводу, что стоит посмотреть, как пойдёт процесс и уже в дальнейшем буду что-то планировать. Пока проект «Пешком к успеху» будет «жить» в одноимённой рубрике здесь, на сайте Активный образ жизни.

Каковы цели этого проекта? Их три:

  1. Мотивация чаще двигаться. Мотивировать я буду, в первую очередь, себя, ну и вас, разумеется.
  2. Поиск новых впечатлений. Знакомство с родным городом, его окрестности, подключение единомышленников, экскурсии и всё такое.
  3. Изучение теории и получение практических навыков длительных пеших походов.

Это в целом, а в краткосрочной перспективе я хочу в конце лета дёрнуть пеший марафон на 41 км. В принципе, перспектива пешком пройти столько за раз не пугает, но марафонскую дистанцию я точно никогда в жизни не проходил, ни пешком, ни на лыжах.

В качестве фитнес-трекера я выбрал пока Sports Tracker, с которым знаком уже несколько лет, но в ближайшее время хочу попробовать Endomondo — слишком уж его все хвалят. Буду рад, если вы посоветуете трекер, который нравится вам.

Первый пост о пробной прогулке появится уже в понедельник, не пропустите!

Принимаю пожелания, предложения и советы :)

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

comments powered by HyperComments
Denis
2014-07-17 18:04:08
Отличный проект. Я тоже люблю пешком передвигаться но до такого пока не додумался. Нужно будет обязательно попробовать. Спасибо за идею.
Надежда
2014-07-17 21:11:27
Когда-то давно я прочитала фразу: "девиз современного человека -10 000 шагов день". Мне это понравилось и я стараюсь ежедневно ходить пешком как можно больше. Тонизирует, дает бодрость и отличное настроение.
Сергей
2014-07-21 11:19:55
Пешие прогулки отличное занятие. Польза для здоровья существенная. Вот только зимой мне кажется, такие прогулки не будут такими популярными. Большинство предпочитают в тепленьком месте находиться. ))
Лара
2014-07-23 00:28:59
Михаил, вот здорово вы придумали! Пешие прогулки... Я к бегу тоже равнодушна, а вот пешком ходить люблю. Когда работала оффлайн, то ходила только пешком на работу в любую погоду, а это по времени 40 минут. Подруга же моя ездила на работу в автобусе. Когда она набрала вес и причем конкретно так, я ей посоветовала забыть все номера автобусов и добираться на работу своим ходом. Но... лень матушка вперед нее родилась...) А движение - это жизнь, действительно. Вот я стала работать дома за пк. И что? Двигаться стала меньше, несмотря на то, что отматываю на велике ежедневно несколько км по парку. Отсюда, из-за малоподвижности, начинаются проблемы со здоровьем... Мне очень понравилась ваша идея и я решила последовать вашему примеру. ))) Буду гулять по городу для начала, знакомиться с достопримечательностями. )
Юлия
2014-07-24 16:58:16
Пешком мы так же ходим в наш лес. Это мероприятие больше всего нравится ребенку и меньше всего - папе. Он ленив, но шанс побыть с сыном упустить тоже не может. Вот и кряхтит все путешествие:)
Александр Викторович
2014-07-15 09:01:23
По моему полезное и интересное начинание. Тоже стараюсь по больше двигаться. По жизни не когда не пользовался транспортом, если нужно было проехать две три остановки. Лифтом пользовался в исключительных случаях, если нужно было поднять что то тяжелое, а так пешочком. В новостройке, ради любопытства, поднимался с клиентом на 22 этаж без лифта, чтобы оценить красоту панорамы.
Михаил
2014-07-15 07:23:49
Ну, в выходной мне на это времени не жалко. Встал в шесть утра, после обеда закончил. По поводу фоток и карты я думал, возможно, начну выкладывать на какой-нибудь сервис. Пока больше всего нравится Panoramio с привязкой к гугл-картам.
Елена
2014-07-12 16:06:02
Отличная идея! Желаю удачи.
Михаил
2014-07-12 18:44:21
Спасибо, Елена! В понедельник - первый фотоотчёт о пробной прогулке на 9 км
Маргарита
2014-07-12 19:38:47
дополнительная мотивация в виде отчетов и ожиданий читателей - хорошее дополнение! Желаю удачи! (Новый шаблон приятный! Текст хорошо читается! )
Михаил
2014-07-12 20:18:01
Благодарю! Мне тоже очень нравится :) Самое главное - скрипты нормально работать стали
людмила
2014-07-12 23:22:37
Конечно это здорово, движение это жизнь. Иногда мы просто этого непонимаем. Иногда люди начинают двигатся когда припечет. Поэтому побольше бы таких людей как вы.
Михаил
2014-07-13 15:25:42
Да, согласен с вами. Природа, свежий воздух - летом самое то!
Кай
2014-07-13 20:46:01
Хорошая цель и проект. Кстати, если вы уже решили по ходу фотографировать новые места, то закидывайте фотографии каких-либо зданий на яндекс карту с привязкой к своей почте, там кажется можно такое делать... И вам польза и людям. Мне вот, когда я иду куда-либо иногда хочется взглянуть на внешний облик здания, чтобы знать что искать... :-))) а я вот бегаю. Прост пешая прогулка на 41 км, займет время в районе 6-7 часов... где столько времени нарыть можно? только если в специально отведенный день... 19 км = 3 часа с копейками...
Михаил
2014-07-13 06:11:32
Спасибо, Людмила!
Д-бомж
2014-07-13 11:35:03
Хорошее дело задумал Михаил, недаром же говорят, что движение это жизнь, а такие вот пешие прогулки на свежем воздухе, особо хороши. По-моему, никакой бег в тренажерном зале не сможет заменить бодрую прогулку на свежем воздухе, одобряю такой проект!
Юлия
2014-07-19 12:07:38
Какой Вы молодчина, Михаил! Движение - это путь к здоровью и долголетию. И я сторонник активного образа жизни. Кстати, сейчас все чаще становится популярнее вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных привычек. Но все равно таких людей - меньшинство, к сожалению. Надеюсь, ситуация со временем улучшиться.
Михаил
2014-10-13 06:09:24
Добро пожаловать, Ольга :)
Ольга
2014-10-12 15:41:47
Михаил, сегодня я в первый (думаю, что не в последний:)) раз на вашем сайте. Присматривалась, перелистывала, прикидывала: что мне ближе всего. на что душа отзовётся? И вот оно - пешие прогулки!!! Это моё. Я - большой любитель ходьбы. И ещё даже толком не прочитав ваш пост, бросилась сообщать об этом в комментарии:)). Желаю удачи вашему проекту, буду следить!
Галина Жолдош
2015-05-20 12:07:45
Молодец, Миша ) Главное найти свое! Думаю, любой может подобрать себе физические нагрузки по душе: танцы, бег, пешие прогулки и т.д. Выбор огромный. Для меня безоговорочно бег стал любимым видом спорта и отдыха ))
Михаил
2015-05-21 17:33:02
Спасибо, Галь! Так оно и есть :)