6

Новая версия бесплатной книги «Тонкая настройка вашего дня»

Тонкая настройка вашего дня

Привет, друзья!

Сегодня я хочу вам представить результат работы этого лета – вторую редакцию моей бесплатной электронной книги «Тонкая настройка вашего дня»!

Со времени выхода первой версии книги прошло полтора года. Это был мой первый опыт в написании книги, мой первый блин, который, к счастью, получился «не комом», о чём свидетельствует более 500 скачиваний и ряд положительных отзывов от читателей. И всё же на протяжении этого времени меня не покидала мысль, что многое в книге можно было бы сделать по-другому. Идеи приходили отовсюду: их подкидывали читатели интернет-версии и друзья, которым я раздавал эту книгу в бумажном варианте; какие-то идеи приходили из книг, статей и видеозаписей по близким темам; что-то мне просто не нравилось. И вот в начале июня я решил воплотить все эти мысли в жизнь и основательно переделать книгу.

Что в итоге получилось – судить вам.

Тонкая настройка вашего дня

>>Страница книги<<

О чём книга «Тонкая настройка вашего дня»?

В течение нескольких лет я собирал материалы о том, как проводить своё время максимально эффективно. Это был не просто интерес: после окончания университета, женитьбы и смены нескольких мест работы я пришёл к двум выводам:

  • мне катастрофически не хватает свободного времени;
  • моё самочувствие не позволяет мне эффективно использовать то свободное время, которое у меня остаётся.

Я всегда стремился получать новые знания и впечатления и во время учёбы в университете жил довольно свободно, не пытаясь что-то контролировать. Но, шагнув во взрослую жизнь, я понял, что практически всё время уходит на работу, домашние дела, еду и сон. Свободных минут, которых я мог посвятить своим личным планам и задумкам, оставалось не так уж и много. Сидячая работа, нехватка денег и постоянные стрессы превращали меня из свободолюбивого, активного и интересного человека в какого-то скрюченного мутанта, вечно сонного, больного и ленивого. Частично об этом я писал в статье «Как я растерял свою жизненную энергию, и из-за этого меня чуть не уволили», но поверьте, масштабы бедствия были ещё серьёзнее.

Я начал работать над собой и в итоге выкарабкался, а наработанные материалы несколько лет пылились по тетрадкам и закладкам, пока я не решил взять их за основу своей книги. В «Тонкой настройке» я попытался описать свой позитивный опыт жизни в согласии с биологическими ритмами своего тела и грамотного использования времени, что позволило мне стать намного более бодрым, организованным и счастливым.

Из книги «Тонкая настройка вашего дня вы узнаете»:

  • Как жить в соответствии с ритмами собственного тела, не растрачивая жизненную энергию по пустякам?
  • Как обрести контроль над своей жизнью и находить самое благоприятное время для различных занятий?
  • Как научиться просыпаться утром легко и без будильника и настраиваться на позитивный и успешный рабочий день?
  • Как проводить время с утра, в обед и вечером, а так же в транспорте интересно и с пользой для себя?
  • Как обустраивать своё рабочее место и организовывать рабочий процесс так, чтобы выполнять любые дела быстро и эффективно?
  • Как правильно расслабляться после рабочего дня, восстанавливать силы в выходные и извлекать максимум пользы из своего сна?..
  • … и многое другое

Предчувствую вопрос: «Это ещё одна книга по тайм-менеджменту?» Я не очень люблю тайм-менеджмент в его классической форме, про планирование времени и жёсткий контроль за ним, хотя основные его приёмы регулярно использую. Эта книга – о вашей жизненной энергии, гармонии между вашим телом и вашими желаниями, а так же проведении времени с максимальной пользой.

Тонкая настройка вашего дня

В чём отличие новой версии книги?

В целом, книга получила несколько новых глав, а старые теперь подкреплены результатами различных исследований.

Я основательно переработал содержание книги:

  • Ключевая глава про биологические ритмы человека увеличилась в два раза. В неё я добавил предысторию биоритмов и их исследования, а так же рассказ о самом главном связанном с ней заблуждении; расширил раздел про один день с точки зрения биологических ритмов, добавив туда информацию о «полезном» и «вредном» времени согласно данным научных и маркетинговых исследований; переработал раздел про жаворонков и сов и добавил в него тест.
  • Появилась новая большая глава, посвящённая таинственной трети жизни человека – сну. В ней я рассказал не только о том, как сделать свой сон и пробуждение максимально комфортными, но и о связи сна с биологическими ритмами. Сюда же вошёл рассказ о том, как бороться с таким хорошо знакомым путешественникам явлением, как джетлаг.
  • Часть «последних глав», которые я высылал по почте вдогонку к книге в течение первых месяцев, теперь вошла в основную часть текста. Остальные я убрал из-за несоответствия теме «Тонкой настройки». Робин Шарма и Стив Мартин снова с нами :)
  • Появилась новая большая глава для родителей маленьких детей, эту идею мне подкинула одна из читательниц. Согласитесь, прокачивать свои знания и энергетику, сидя 24 часа в сутки с маленьким ребёнком – это кажется фантастикой, но на самом деле и здесь есть свои лазейки. Глава возникла не на пустом месте – моей дочери уже три года, и большинство проблем со свободным временем я испытал (и частично испытываю до сих пор) на своей шкуре.
  • Значительно улучшилась и усилилась глава про отдых.
  • В каждой из оставшихся глав появились маленькие дополнения и улучшения, их настолько много, что нет смысла все перечислять.
  • Исчезли абстрактные картинки про человека-коробочку, но добавились новые солнечные мотиваторы.
  • И, наконец, у книги изменилась обложка. По-моему, теперь она выглядит более вдохновляющей и лучше соответствует теме «Тонкой настройки».

Как получить новую версию книги?

Если вы уже скачивали «Тонкую настройку», она вам понравилась, и вы хотите получить новую версию, то напишите мне на bookhappy2@gmail.com или любым другим способом из раздела Контакты. Если вы ещё не знакомы с книгой, то можете скачать её здесь.

О бесплатности

Очень часто бесплатные электронные книги, которые можно скачать на разных блогах, являются своего рода «приманкой», небольшим бесплатным материалом, призванным завлечь читателя и подтолкнуть его к покупке более полного курса или тренинга. Отличительной особенностью таких книг является скромный размер в парк десятков страниц, скудное оформление (или наоборот, слишком яркое, но с минимумом смысла) и некоторая недосказанность (должны же остаться секреты, которые будут раскрыты в платном продукте). Я изначально не пытался сделать из «Тонкой настройки» приманку. Это цельное, законченное произведение. Я допускаю, что в будущем у меня могут появиться какие-то продвинутые материалы или тренинги, и я буду их рекламировать в «Тонкой настройке», но в данный момент рекламы в книге нет, и она не оборвётся на самом интересном месте, призывая вас что-то купить.

Мне нравится, что «Тонкая настройка вашего дня» стала своего рода моим брендом, и я буду рад, если вы порекомендуете эту книгу своим друзьям и знакомым, предварительно прочитав её самостоятельно. И, разумеется, буду рад вашим отзывам, пожеланиям и конструктивной критике!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!