19.01.2018     Комментарии к записи Диета Артемия Лебедева отключены
 

Диета Артемия Лебедева


Диета Артемия Лебедева

Сегодня мы разбираемся с тем, что такое диета Артемия Лебедева. Известный дизайнер и интернет-деятель Артемий Лебедев создал диету, в которой лишний вес уходит сам по себе — без чувства голода, страданий и ночных походов к холодильнику. Сам Лебедев утверждает, что с её помощью похудел на 20 кг за полгода. Более того, эта диета мотивировала его на занятия спортом.

Вот видео, в котором Тёма объясняет принципы диеты и рассказывает о своём опыте похудения.

Вся суть диеты Артемия Лебедева умещается в два слова — «НЕ ЖРАТЬ». Это не означает, что из рациона исключаются какие-либо продукты. Наоборот, есть можно вообще всё, что угодно. Единственное правило этой диеты состоит в том, что нужно целенаправленно ограничивать порции.

Для начала нужно исключить из своей жизни привычку обязательно доедать всё, что лежит на тарелке. «Главная проблема моей диеты в том, что вы становитесь главным врагом мам, бабушек, жён и официантов», — иронично замечает Тёма. И действительно, нас с детства заставляют доедать за собой, что было весьма актуально в послевоенные или бедные 90-е годы, но неактуально сейчас, когда в большинство семей могут себе позволить регулярно покупать продукты. В «доедании» кроется одна из причин набора веса, потому что мы едим больше, чем нам действительно нужно.

Следующий шаг диеты — ограничение порций. К примеру, вы заказываете в кафе жареную картошку с котлетой, но съедаете только половину порции. Тут важно привыкнуть отключать внутреннего жадину, шепчущего, что «ведь заплачено же, не пропадать добру!» Но, помня о том, что вся эта жадность уходит в талию и бёдра, вы постепенно научитесь ограничивать порции и не корить себя этим.

Придумал ли Лебедев что-то выдающееся и инновационное? Конечно же нет, и сам Тёма этого не скрывает. С давних времён известен принцип «выходить из-за стола немного голодным», которому мы в мире обилия еды так и не научились следовать. Лебедев же взял этот принцип, испробовал его, получил положительный результат и, будучи хорошим креативщиком, обернул его в привлекательную обёртку.

Поделиться
Отправить
Класснуть


Группа Вконтакте!
Опрос на сайте