С чего начать?

С чего начать?Здравствуйте! Я рад, что вы заглянули на мой блог и уверен, что найдёте для себя массу полезной информации.

Эта страница — навигатор среди основных тем, освещаемых на сайте.

Активный образ жизни, в моём понимании, состоит из восьми компонентов.

Три ключевых из них — это здоровое питание, физическая активность, а так же грамотное отношение к своему здоровью.

Не менее важен четвёртый компонент — активная жизненная позиция, под которой я понимаю постановку и достижение целей, осуществление мечты и работу над собой, своими привычками и волевыми качествами.

Пятый компонент — это стремление к счастью, желание сделать лучше свою жизнь и жизнь окружающих.

Напрямую на степень вашей активности влияет шестой компонент — ваша энергичность, а седьмой компонент — повышение собственной эффективности  — позволяет экономить самые важные ваши ресурсы, время и силу.

И, наконец, восьмой компонент, который наполняет вашу жизнь яркими красками, новыми эмоциями и впечатлениями — это построение здоровых отношений с окружающими людьми. То, что на западе называют странным словом «нетворкинг», а у нас — искусством общения.

Я сделал подборку самых важных материалов сайта, которые помогут вам проработать каждый из восьми компонентов активного образа жизни.

 Активный образ жизни

Основы активного образа жизни

Если вы решили начать вести активный образ жизни, то начните чтение со статей этого раздела:

Зачем вам нужно вести активный образ жизни?

С чего начать вести здоровый образ жизни?

Активный образ жизни, его преимущества и несколько советов

Как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером?

Развлекательно-мотивационная статья: 69 причин вести здоровый и активный образ жизни

Здоровое питаниеЗдоровое питание

Базовая статья, которая содержит всю необходимую информацию о правильном питании:

Как питаться, чтобы похудеть и быть здоровым? Полное руководство

Другие важные статьи:

Что, сколько и как правильно пить?

7 принципов здорового питания на каждый день

Моя любимая книга о здоровом питании — «Китайское исследование»

«Китайское исследование» — очень сильная книга о здоровом питании (рецензия)

>>Перейти ко всем статьям раздела «Здоровое питание»

Как выработать полезную привычку?Физическая активность и тренировки

Для начала — пара тренировочных программ с собственным весом:

Программа тренировки для начинающих

Продвинутый комплекс

И ещё несколько статей:

Как правильно выполнять отжимания?

Выбор тренажерного зала для начинающих

Как найти время для тренировки?

>>Перейти ко всем статьям раздела «Тренировки и спорт»

Здоровый образ жизниИ ещё несколько интересных статей из раздела о здоровье

Как сбросить вес без диет и упражнений?

10 маленьких хитростей как стать здоровым?

Практическое руководство по укреплению иммунитета

Закаливание организма для начинающих. Вся правда о закалке

Здоровый сон и его нездоровый враг храп

>>Перейти ко всем статьям раздела «Здоровый образ жизни»

Развитие личностных качествРазвитие личностных качеств

Самая важная статья в этом разделе и самая популярная статья на сайте:

Как развить силу воли?

Продолжение статьи:

Сила воли. Тренировка с помощью физических упражнений.

Всем читателям сайта я рекомендую прочитать самую лучшую книгу про тренировку силы воли:

Келли Макгонигал — «Сила воли. Как развить и укрепить?» (рецензия)

И ещё одна актуальная во все времена тема:

Как побороть лень?

Хорошая книга, после которой я поменял отношение к качеству собственной работы:

«Парадокс перфекциониста» — книга о том, почему не стоит стремиться быть самым лучшим.

>>Перейти ко всем статьям раздела «Развитие силы воли»

>>Перейти ко всем статьям раздела «Развитие личности»

Как стать счастливее?Как стать счастливее?

Счастье, в человеческом понимании, некая абстрактная материя, но вот уровень счастья, как оказалось, можно и измерить, и повысить. Несколько статей о том, как стать счастливее:

7 привычек, отнимающих ваше счастье

Как стать счастливее «по науке»?

Люди, приносящие счастье. Минитренинг

>>Перейти ко всем статьям раздела «Стать счастливее»

ЭнергетикаЭнергетика

Здесь я собрал статьи о том, как выстроить свой режим дня так, чтобы всегда быть бодрым и энергичным:

Как проснуться утром бодрым и полным сил?

Секрет утренней бодрости

Утренняя зарядка и другие способы хорошего начала дня

7 отличных способов закончить свой день

7 способов повысить жизненную энергию

Живи по биологическим часам и не парься

О том, как построить максимально эффективный режим дня и всегда оставаться бодрым и энергичным, вы можете прочитать в моей бесплатной книге «Тонкая настройка вашего дня».

>>Перейти ко всем статьям раздела «Энергетика»

ЭффективностьЭффективность

Эффективность является показателем того, насколько вы быстро и качественно выполняете работу, и сколько сил при этом вы тратите. Для активного человека — вещь незаменимая.

Как эффективно работать за компьютером?

Как заполучить много свободного времени?

5 способов повышения продуктивности

>>>Перейти ко всем статьям раздела «Эффективность»

Построение отношенийПостроение отношений

Как легко найти новых друзей? Советы автора бестселлера о счастье

10 способов как находить друзей

35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям

О том, как изменить стиль своего общения, чтобы стать успешным человеком, советую прочитать книгу «Брать или отдавать?»

Кто успешнее — альтруисты или эгоисты? Рецензия на книгу «Брать или отдавать»

>>Перейти ко всем статьям раздела «Общение и нетворкинг»

Если вы не нашли того, что искали, или же хотите, чтобы я написал статью на одну из тем, интересующих вас и связанных с тематикой моего сайта — с удовольствием рассмотрю любые предложения. Мои контакты