0

Лучшие книги по саморазвитию – моя версия

Лучшие книги по саморазвитию

Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про 11 лучших книг по саморазвитию. Это глубоко субъективный список, и, составляя его, я не пытался собрать самые лучшие книги вообще. В отличие от сотен других книг, которые я просто читал или извлекал из них полезную информацию, каждая из этих каким-либо образом повлияла на мою жизнь.

Оговорюсь, что в списке – только практические книги по саморазвитию, личностному росту.

Практические – значит, здесь нет чисто мотивационных книг, которые вдохновляют и мотивируют, но не дают практических решений. Именно поэтому здесь нет, например, потрясающей книги Брэнсона «К чёрту всё, берись и делай». Единственное исключение – это «Без суеты», которую можно воспринимать 50/50 – и как вдохновляющие истории, и как практическое руководство.

По личностному росту – значит, здесь нет книг о спорте и правильном питании. Их можно считать «развивающими» книгами, но для меня это совершенно отдельная тема, достойная своего собственного поста.

Рассказывать о книгах я буду в хронологическом порядке. Читать дальше

0

Почему «Взвешенные люди» уже давно не те (но я продолжаю их смотреть)

Взвешенные люди

На СТС перевалил за середину третий сезон реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС (моя дочь называет их «бешенные люди»). «Взвешенные люди» — это российская версия американского шоу «The Biggest Loser», где участники живут в одном доме и под присмотром тренеров и диетологов стараются избавиться от лишнего веса. Как правило, каждую неделю из шоу уходит участник, который сбросил меньше килограммов (в процентном соотношении), но бывают и исключения.

Я смотрю «Взвешенных людей» с первого сезона и хочу рассказать о том, почему, с моей точки зрения, «Взвешенные люди» медленно, но верно скатываются в УГ. Читать дальше

0

Почему я каждый год на майские праздники хожу в горы

Пешком к успеху 2015

Ну ладно, не в горы. В окрестностях Саратова нет гор, зато есть Кумысная поляна – природный парк, окаймляющий Саратов с западной стороны и возвышающийся над ним почти на 300 метров. Уже несколько лет у меня есть две традиции – ходить на прогулку с утра на 1 января в Петровский сосновый бор, и ходить на 20 км по Кумыске на первые или вторые майские.

Майские прогулки у меня в традицию вошли случайно, и произошло это четыре года назад, в довольно мрачный период моей жизни, когда по ряду причин пришлось бросить многие любимые вещи и сосредоточиться на чернухе-бытовухе. За предшествующие праздникам несколько недель я перегорел в эмоциональном плане, и всё, что у меня осталось на момент утра 2 мая 2013 года — это состояние кристально чистой, незамутнённой ненависти к себе, окружающим людям и тому, как устроен окружающий мир, когда ты лежишь в постели и не хочешь вставать, потому что вообще не понимаешь, в чём смысл того, что происходит вокруг тебя.

Я лежал и думал, что за хрень со мной приключилась, и как я дошёл до такой жизни.

Читать дальше

0

Мой опыт употребления жиросжигателя Hydroxycut Hardcore

Hydroxycut Hardcore

Hydroxycut Hardcore от компании MuscleTech – жиросжигатель, как это говорится, хорошо известный в узких кругах. Впервые я узнал о нём в древние времена десять лет назад из журнала Muscle & Fitness, где крутые парни с экстремально прорисованными мышечными волокнами рассказывали о том, как гидроксикат помог им превратиться из толстяков в сухих и поджарых спортивных парней. Маслтек называли (и продолжают называть) его не иначе как революционным.

С тех пор где-то фоном в моей голове висел неоновый баннер: «Hydroxycut Hardcore для крутых сухих пацанов». И вот недавно сошлись три звезды – я начал приводить себя в форму перед летним сезоном, я вспомнил про гидроксикат, и у меня оказалась лишняя пара тысяч, чтобы заказать его на iHerb. Что я и сделал.

В этой статье я хочу рассказать о своём опыте употребления Hydroxycut Hardcore в роли жиросжигателя. Сразу скажу, опыт неудачный, но впечатления остались хорошие.  Читать дальше

0

Проверенный способ как найти друзей

Найти друзей

В этой статье я хочу поделиться одним проверенным способом того, как найти друзей, а также приведу примеры того, как это сработало на мне и на моих знакомых. Всё, что я здесь расскажу, не претендует на истину в высшей инстанции, скорее, это мои размышления, подкреплённые практикой. Читать дальше

0

Почему 10000 шагов для здоровья — это мало?

10000 шагов

Проходить 10000 шагов в день – популярная цель для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Это довольно большая величина для человека с сидячей работой, и чтобы столько находить, нужно идти на различные ухищрения – отказываться от лифта в пользу лестницы, проходить часть расстояния до работы пешком, гулять в обед и вечером и так далее. Подробно об этом, а так же о том, откуда взялась цифра в 10 000 шагов, вы можете прочитать в статье 10000 шагов для городского жителя: эксперимент.

Да, цифра 10000 красивая и круглая, но взята с потолка. Есть ли более точные данные о том, сколько нужно проходить в день? Читать дальше

0

Акция Час Земли – есть ли смысл выключать свет на час?

Час Земли

Час Земли – акция Всемирного фонда дикой природы (WWF), проходящая ежегодно и призванная обратить внимание людей по всему миру на экологические проблемы.

Суть акции такова: на 60 минут неравнодушные люди выключают свет. Гаснут не только огни в окнах квартир. Компании, присоединившиеся к акции, отключают освещение своих офисов, фасадов и наружной рекламы. По всему миру отключается подсветка достопримечательностей, таких как Московский Кремль, Колизей и Эйфелева башня.

В этом году Час Земли состоится 25 марта с 20:30 до 21:30 по московскому времени, и это его юбилей. Отличный повод, чтобы присоединиться.

Сайт акции Час Земли: 60.wwf.ru

Но зачем выключать свет в Час Земли? Как это вообще может быть связано с защитой природы? Читать дальше

0

Интервью Скотта Джурека – Ешь и беги… 46 дней подряд

Скотт Джурек

Скотт Джурек – великий и очень странный ультрамарафонец, интервью с которым я уже публиковал: часть 1, часть 2. Сегодня я хочу поделиться с вами переводом ещё одного интервью, которое Скотт дал журналу Bon Appetit после своего последнего приключения – прохождения Аппалачской Тропы. Если предыдущие интервью были посвящены в основном бегу, то здесь вы узнаете о питании. Что Джурек ест до и во время забега, и какие продукты помогли ему во время невероятной гонки по Аппалачской тропе, где ему приходилось бежать по горам по 14-20 часов каждый день на протяжении полутора месяцев.

Подробнее о Скотте Джуреке вы можете узнать из моей статьи из Википедии о нём, а так же из рецензии на его книгу «Ешь правильно, беги быстро». Читать дальше