В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, как я в течение нескольких лет боролся за укрепление иммунитета и в итоге нашёл способы, которые использую до сих пор чтобы не болеть.
Укрепление иммунитета в детстве и йоговские техники
Я рос обычным ребёнком, и примерно раз в год сваливался на неделю-две с простудой. Для меня это было само собой разумеющееся, и я как-то не обращал особого внимания. Родители сбивали мне температуру аспирином, я пил горячее молоко, полоскал горло отваром ромашки или соды и за несколько дней вставал на ноги. Правда, папа постоянно пытался внедрить в процесс лечения всякие йоговские техники для укрепления иммунитета, но я не думаю, что они особо мне помогли. Самой большой радостью было то, что мне не надо было ходить в школу, а самым большим горем — что нельзя было играть на компьютере в Elite и Rebel Star.
Ситуация в корне изменилась, когда я поступил в институт. Помню, на первом курсе я настолько боялся пропускать пары некоторых особо строгих преподавателей, что внушил себе, что просто не имею права болеть. И — чудо! Я за год не заболел ни разу, хотя при этом умудрился вкусить все прелести студенческой жизни, включая сидение над курсовыми без сна и отдыха и прогулки без шапки, но с пивом на морозе. Видимо, у меня как-то получилось мобилизовать все восстановительные силы, и я действительно ни разу не болел. Такое вот укрепление иммунитета по-студенчески.
Укрепление иммунитета после универа
Потом учёба стала легче, но при этом я расслабился, и простуды вернулись. Причём в более жёсткой форме — никто не следил за тем, чтобы я лежал под одеялом и регенерировал. Вместо этого я ходил на пары, занимался в качалке или делал какие-то другие дела, потом выздоравливал, потом по какой-то случайности опять заболевал… Всё вернулось на круги своя, только болеть я начал чаще, так как здоровее с возрастом не становился.
После окончания университета наступили трудовые будни. Появились деньги, но постепенно стали пропадать возможности для отдыха и расслабления. Я пристрастился к нездоровой пище, забросил спорт, семейная жизнь сократила количество прогулок и вылазок к друзьям. И примерно в 2006 году меня накрыло. Сначала меня продуло на картошке, и потом понеслось. Я проболел всю осень и всю зиму, не вылезая от отоларинголога. То горло, то нос, то лёгкие, то уши, то снова горло… Были перепробованы все средства, от лекарств до бабушкиных рецептов и гомеопатии (да, грешен, каюсь), но болезнь не отступала. И лишь с наступлением тепла стали происходить какие-то положительные изменения. Это и радовало, и при этом давало повод думать о том, что новой осенью борьба за укрепление иммунитета начнётся снова.
Лёха
И тут в моей жизни появился человек, который просто перевернул образ моего мышления. Не скрою, если бы я с ним тогда не пообщался, то не было бы сейчас здесь никакого сайта, а я бы, скорее всего, так и продолжал губить свой организм. Его звали Алексей, он пришёл в нашу контору после института, и так вышло, что я стал его начальником. Близкие по возрасту, мы быстро нашли общие темы для разговоров, и постепенно я начал проникаться его жизненными принципами.
В чём суть этих приципов?
Алексей был (и остается, надеюсь, давно не виделись) человеком простым, из провинции, и жизненная позиция у него была простая и при этом твёрдая как камень:
- Никакого алкоголя и сигарет
- Только простая пища
- Регулярные тренировки с гантелями и на турнике
- Принципиальная честность
- И отсутствие заморочек — он никогда ни о чём не парился
Позитивный такой товарищ. И на моей памяти Лёха ни разу не заболел.
Передо мной был прекрасный пример человека, к образу жизни которого надо было стремиться. Мускулистый, подтянутый, улыбчивый, в любое время суток бодрый и готовый действовать. И я решил не ударить в грязь лицом перед своим новым другом и начал предпринимать какие-то действия. Вернулся к тренировкам и активному образу жизни, наладил режим и состав питания, и примерно за полгода без особых усилий сбросил 13 килограмм набранного от стрессов и жрачки веса. И самое главное — я ни разу серьёзно не заболел за все те годы, что придерживался строгого режима питания. Сейчас, бывает, изредка простужаюсь, поваляюсь день с температурой, а с утра снова как огурчик.
Я решил написать пост про иммунитет, а вышел вот такой автобиографический рассказ. В следующей статье я поделюсь практическими советами укрепления иммунитета.