Как побороть лень? — этим вопросом задаются, наверное все, потому что лень в какой-то степени присуща каждому из нас. Но, как известно, лень — тормоз прогресса, один из главных врагов активного образа жизни и просто наимерзейшая привычка, благодаря которой большая часть всего интересного в жизни проходит мимо нас. И, соответственно, с ленью надо бороться изо всех сил. Но как побороть лень?
Как побороть лень?
Есть такой стереотип, будто ленивый человек просто лежит на диване и плюёт в потолок, эдакий Фонвизина, которому влом оторвать свою августейшую задницу от мягкой перины. Однако лень бывает разной, и следует различать несколько причин возникновения лени, из которых три однозначно являются отрицательными:
- Несоответствие ожиданий и результатов. Когда надо что-то сделать, но лично вам это не так уж и нужно, или же вы не вообще не представляете, зачем это нужно сделать, и ленитесь.
- Сложность. Лень может возникать из-за ступора, в который попадает человек перед решением какой-то большой по объему задачи. Он не знает, с какого бока к ней подступиться и постоянно переносит на потом.
- Слабая сила воли. Вроде и надо бы, и полезно, но так влоооом… В этом случае человек себя может укорять, испытывать муки совести, и всё же откладывать выполнение дела из-за низкой воли и дисциплинированности.
Бывает ещё так называемая «творческая лень», которая работает скорее во благо, чем во вред, а так же лень, вызванная усталостью и переутомлением. Об этом как-нибудь в другой раз, а сейчас я хочу поделиться несколькими простыми советами о том, как побороть лень, вызванную одной из трёх вышеуказанных причин.
Работа на пять минут
Если вы ленитесь и не можете приступить к работе, то пообещайте, что начнёте работать прямо сейчас, но всего пять минут. Вполне возможно, что после первых пяти минут вы не сможете остановиться и будете работать и дальше, поймав нужный ритм и прогнав лень. Если же по истечении пяти минут вы всё так же не хотите заниматься нужным делом, то читайте дальше.
Абсолютное безделье
Встаньте в центре комнаты и не делайте вообще ничего. Не ешьте, не пейте, не читайте, просто стойте и ждите в течение 15 минут. Человеческий ум устроен так, что уже через несколько минут две вы можете почувствовать дискомфорт от полного бездействия, и, находясь в этом состоянии, вам будет легче найти силы на выполнение работы. Воспринимайте это как медитацию.
Дробите глобальные задачи
Очень трудно начать работу над большой и сложной задачей. Однако вы можете разбить её на несколько маленьких и выполнять их по очереди, не пытаясь охватить всё — так будет намного легче.
Работайте с утра
Многие люди ленятся в течение дня, придумывая разные отговорки и не занимаясь тем, чем надо, и чем ближе к вечеру, тем становится больше этих отговорок. Всё дело в том, что в течение дня наш мозг заполняется самой различной полезной, развлекательной или даже вредной информацией, которая оттягивает внимание от основного дела. Поэтому имеет смысл начинать все дела с самого утра. К тому же, работе с утра благоприятствуют жизненные ритмы большинства людей (об этом читайте в книге «Тонкая настройка вашего дня»).
Избавьтесь от «пожирателей времени»
Очень часто для того, чтобы оттянуть момент выполнения дела, мы прибегаем к помощи «пожирателей времени», которые не приносят ничего полезного, но позволяют создать видимость деятельности. Это проверка почты, чтение новостей, миниигры, перещёлкивание каналов телевизора
Не откладывайте дела
Многие лентяи откладывают дела на потом, используя отговорку, что «потом» у них будет лучшее время для этих дел. Однако в реальности почти всегда оказывается, что когда приходит «потом», появляются другие, не менее важные дела. Об этом подробно читайте в статье «Жить настоящим и не откладывать на завтра».
Награждайте себя
Любая работа должна быть вознаграждена, и, соответственно, после хорошей, плодотворной работы вы заслуживаете хорошей награды. Обещайте самому себе нечто приятное по завершении работы — это будет дополнительным стимулом перебороть лень. Это может быть чашечка кофе, шоколадка, какая-то приятная мелочь, которая может вас порадовать, но просто так вам покупать её жалко. Вообще, регулярное «самонаграждение» — это очень хорошая привычка, которая поможет побороть лень, повысит вашу продуктивность и при этом будет только в радость.
Запомните одну простую вещь: сидение на попе и ожидание подарков от судьбы обычно ни к чему не приводит. Любое живое существо создано для действия, и если вы будете сидеть сложа руки и лениться, то вас обгонят, а потом сожрут более расторопные и активные особи вашего вида. Так что задумайтесь о том, как побороть лень.
Про лень у меня есть ещё одна хорошая статья, которая вам пригодится.