Тест на силу — несложный тест, пройдя который вы сможете оценить уровень своей физической подготовленности.
Если вы хотите начать вести здоровый и активный образ жизни, то я настоятельно рекомендую вам сделать две очень важные вещи перед тем, как предпринимать какие-либо практические действия.
Во-первых, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет вам сохранить своё здоровье и не допустить ошибок, так как переход от сидячего к активному образу жизни — это большой стресс для организма в первое время, и вам обязательно нужно подстраховаться.
Во-вторых, проведите тест на силу, то есть попробуйте оценить своё физическое развитие. Это нужно не только ради интереса, но и для того, чтобы понять, какие нагрузки вам доступны. Для кого-то пробежка трёхкилометровой трассы — плёвое дело, а для кого-то и подъем по лестнице на пятый этаж — большая проблема. Нетренированному человеку высокие нагрузки могут только повредить, и, наоборот, низкие нагрузки для человека с определенным спортивным опытом обратятся потерей времени. Таким образом, если вы знаете, насколько сильны и выносливы ваши мышцы, то сможете грамотно выстроить план дальнейших занятий.
Надеюсь, я смог вас убедить в практической пользе, которую несёт тест на силу, и предлагаю перейти к вопросам!
