Тест на силу (оценка физического развития)

Тест на силу Здоровый и активный образ жизни

Тест на силу

Тест на силу — несложный тест, пройдя который вы сможете оценить уровень своей физической подготовленности.

Если вы хотите начать вести здоровый и активный образ жизни, то я настоятельно рекомендую вам сделать две очень важные вещи перед тем, как предпринимать какие-либо практические действия.

Во-первых, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет вам сохранить своё здоровье и не допустить ошибок, так как переход от сидячего к активному образу жизни — это большой стресс для организма в первое время, и вам обязательно нужно подстраховаться.

Во-вторых, проведите тест на силу, то есть попробуйте оценить своё физическое развитие. Это нужно не только ради интереса, но и для того, чтобы понять, какие нагрузки вам доступны. Для кого-то пробежка трёхкилометровой трассы — плёвое дело, а для кого-то и подъем по лестнице на пятый этаж — большая проблема. Нетренированному человеку высокие нагрузки могут только повредить, и, наоборот, низкие нагрузки для человека с определенным спортивным опытом обратятся потерей времени. Таким образом, если вы знаете, насколько сильны и выносливы ваши мышцы, то сможете грамотно выстроить план дальнейших занятий.

Надеюсь, я смог вас убедить в практической пользе, которую несёт тест на силу, и предлагаю перейти к вопросам!

ТЕСТ НА СИЛУ

1. После активных физических нагрузок у вас болят мышцы?
2. У вас болят ноги, когда вы ездите на велосипеде или катаетесь на лыжах?
3. Сделайте упражнение "пистолет". Для этого нужно присесть на одной ноге, выпрямив вторую перед собой. Руками желательно не пользоваться! Как вы выполнили упражнение?
4. У вас болят руки и плечи, когда вы плаваете или ездите на велосипеде?
5. Болит ли у вас спина через 2-3 часа после активных физических нагрузок?
6. Чувствуете ли вы себя усталым после прогулки в течение нескольких часов?
7. Болят ли у вас ноги после подъема в гору или на несколько этажей?
8. Болят ли у вас руки, когда вам приходится что-то делать, держа их в поднятом состоянии (например, держать что-то над головой или поддерживать плитку на потолке)?
9. Бывают ли у вас мышечные спазмы или судороги?

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Гали&#

    Интересно, а как же межполовые особенности? Или это статья для мужчин?
    Мне выдал результат, что мышцы в норме, и порекомендовали упражнения с гантелями:)

    1. Миха&#

      нет, это простой общий тест. придумал его не я, и здесь нет каких-либо специальных вопросов для мужчин или женщин, потому что сам механизм реакции основных групп мышц на нагрузки у мужчин и у женщин не отличается.
      есть более углубленные тесты, учитывающие особенности организма мужчины и женщины, и обещаю, что скоро они здесь появятся :)

      мышцы в норме — это хорошо. многие из моих знакомых, кому я направил ссылку на тест сразу после публикации. с удивлением узнали, что у них слабые и нетренированные мышцы

      1. Гали&#

        Буду ждать!:) Кстати, здорово смотрится тест на блоге. Давно уже хотела у себя что-нибудь подобное сделать.

        1. Миха&#

          это несложно, всего лишь один плагин, правда, условно-бесплатный, но умеет всё. если что — обращайтесь, помогу и подскажу что да как :)

  2. Стан&#

    Прошла тест. Оказывается я еще в норме!

  3. Дмит&#

    У меня, оказывается, нормальные мышцы))
    Значит, все не так плохо)

  4. Наде&#

    Я люблю разные тесты. Даже встала и пистолетик сделала :-).

    Кстати, есть небольшие неточности по отдельным вопросам.
    Первый вопрос – здесь важно, сколько времени приходится держать руки вверху.
    Опять же – вопрос четыре: сколько этажей? Одно дело, подняться на 3 этажа, другое дело – на 10. И тут еще при подъеме по лестнице у людей чаще возникает отдышка, чем боль в ногах. И это тоже показатель низкого уровня физической силы.

  5. Галина Жолдош

    Интересно, а как же межполовые особенности? Или это статья для мужчин?
    Мне выдал результат, что мышцы в норме, и порекомендовали упражнения с гантелями:)

    1. нет, это простой общий тест. придумал его не я, и здесь нет каких-либо специальных вопросов для мужчин или женщин, потому что сам механизм реакции основных групп мышц на нагрузки у мужчин и у женщин не отличается.
      есть более углубленные тесты, учитывающие особенности организма мужчины и женщины, и обещаю, что скоро они здесь появятся :)

      мышцы в норме — это хорошо. многие из моих знакомых, кому я направил ссылку на тест сразу после публикации. с удивлением узнали, что у них слабые и нетренированные мышцы

      1. Галина Жолдош

        Буду ждать!:) Кстати, здорово смотрится тест на блоге. Давно уже хотела у себя что-нибудь подобное сделать.

        1. это несложно, всего лишь один плагин, правда, условно-бесплатный, но умеет всё. если что — обращайтесь, помогу и подскажу что да как :)

  6. Стань успешным!

    Прошла тест. Оказывается я еще в норме!

  7. Дмитрий

    У меня, оказывается, нормальные мышцы))
    Значит, все не так плохо)

  8. Надежда Введенская

    Я люблю разные тесты. Даже встала и пистолетик сделала :-).

    Кстати, есть небольшие неточности по отдельным вопросам.
    Первый вопрос – здесь важно, сколько времени приходится держать руки вверху.
    Опять же – вопрос четыре: сколько этажей? Одно дело, подняться на 3 этажа, другое дело – на 10. И тут еще при подъеме по лестнице у людей чаще возникает отдышка, чем боль в ногах. И это тоже показатель низкого уровня физической силы.

  9. Тать&#

    тест прошла жить буду:) вот силенки надо под набраться.. рецептик выписали регулярно после сна до еды гантели :) Благодарю, теперь хоть знаю какое мое состояние..

  10. Елен&#

    Результат: Ваш мышцы в отличном состоянии. Это радует, все-таки я еще молодая и здоровая.

    1. Миха&#

      прекрасно!

  11. Татьяна Салимова

    тест прошла жить буду:) вот силенки надо под набраться.. рецептик выписали регулярно после сна до еды гантели :) Благодарю, теперь хоть знаю какое мое состояние..

  12. Елена

    Результат: Ваш мышцы в отличном состоянии. Это радует, все-таки я еще молодая и здоровая.

    1. прекрасно!

  13. Дмит&#

    Классный хэдер, Михаил! Сам сделал?

    1. Миха&#

      да, пара часов в фотошопе) если честно, хотелось бы большего, но пока и такой сойдёт, всё же лучше чем был

  14. Дмит&#

    Мне понравился)

  15. Дмитрий

    Классный хэдер, Михаил! Сам сделал?

    1. да, пара часов в фотошопе) если честно, хотелось бы большего, но пока и такой сойдёт, всё же лучше чем был

  16. Лана

    мышцы сильные и тренированные — спасибо порадовали, хотя в 5 лет пистолетик делала на льду на фигурном катании, теперь делаю, но с трудом, даже ответа такого нет в тесте
    зашла с 2-х компов на сайт, вопросы и ответы в разном порядке, с мобильного инета не загрузились результаты

    1. Миха&#

      спасибо, что прошли тест, а заодно и протестировали его :)
      да, я специально так настроил, чтобы вопросы задавались в случайном порядке. а вот насчет мобильников — не знаю, не пробовал. плагин тестов простой, может быть просто не поддерживает мобильники

  17. Дмитрий

    Мне понравился)

  18. Лана

    мышцы сильные и тренированные — спасибо порадовали, хотя в 5 лет пистолетик делала на льду на фигурном катании, теперь делаю, но с трудом, даже ответа такого нет в тесте
    зашла с 2-х компов на сайт, вопросы и ответы в разном порядке, с мобильного инета не загрузились результаты

    1. спасибо, что прошли тест, а заодно и протестировали его :)
      да, я специально так настроил, чтобы вопросы задавались в случайном порядке. а вот насчет мобильников — не знаю, не пробовал. плагин тестов простой, может быть просто не поддерживает мобильники

  19. Марг&#

    Думала, мне тест вообще приговор вынесет, а оказалось, норма))

  20. Маргарита

    Думала, мне тест вообще приговор вынесет, а оказалось, норма))

  21. Vitalik

    Мне тест посоветовал играть в Футбол:)

  22. Vitalik

    Мне тест посоветовал играть в Футбол:)

  23. Gord

    Мне тест написал — ты лжешь

    1. Миха&#

      Странно. Вообще в тесте я не прописывал такой вариант, возможно, это глюк

  24. Gord

    Мне тест написал — ты лжешь

    1. Странно. Вообще в тесте я не прописывал такой вариант, возможно, это глюк

  25. Jonny_30

    мдэ, все запущено «)

    даже не дожидаясь ответа, могу сказать примерно, что он мне выдаст по такому списку вопросов и представленных вариантов ответа — слаб до безобразия «)
    как с Кавказа вернулся — спина вразнос пошла, вообще… пытаюсь поддерживать себя в рамках,но, блиннн, больно…

    1. Миха&#

      Тест пока отключен, даже не знаю, что в нём сломалось. Буду искать альтернативные способы проведения тестов

  26. Jonny_30

    мдэ, все запущено «)

    даже не дожидаясь ответа, могу сказать примерно, что он мне выдаст по такому списку вопросов и представленных вариантов ответа — слаб до безобразия «)
    как с Кавказа вернулся — спина вразнос пошла, вообще… пытаюсь поддерживать себя в рамках,но, блиннн, больно…

    1. Тест пока отключен, даже не знаю, что в нём сломалось. Буду искать альтернативные способы проведения тестов

  27. Катя &

    Результаты теста:
    Ваши мышцы в отличном состоянии!

    Поздравляю, ваши мышцы сильные и тренированные для решения большинства жизненных задач. Однако их нужно всегда держать в тонусе, поэтому не забывайте давать им хорошую нагрузку и занимайтесь любым видом спорта. Любые непривычные для вас виды физической активности — туризм, легкая или тяжелая атлетика, единоборства, кросс-фит — помогут сделать ваши мышцы еще сильнее и энергичнее!

  28. Катя Комарова

    Результаты теста:
    Ваши мышцы в отличном состоянии!

    Поздравляю, ваши мышцы сильные и тренированные для решения большинства жизненных задач. Однако их нужно всегда держать в тонусе, поэтому не забывайте давать им хорошую нагрузку и занимайтесь любым видом спорта. Любые непривычные для вас виды физической активности — туризм, легкая или тяжелая атлетика, единоборства, кросс-фит — помогут сделать ваши мышцы еще сильнее и энергичнее!

Adblock
detector