Утренняя зарядка — отличная вещь. Особенно когда знаешь, как её проводить.

Представляю вашему вниманию три утренних тренировочных комплекса для новичков разного уровня физической подготовки. Любой из них можно использовать как отдельно, как зарядку, так и в качестве разминки перед более тяжёлыми упражнениями.

Если какие-то из упражнений непонятно — загляните на страницу с описаниями упражнений.

Кстати, ещё один повседневный комплекс-зарядку вы можете найти в статье «Утренняя зарядка и другие способы начала дня».

Если понравилось — не забудьте поставить «лайк» и поделиться с друзьями!