Утренние тренировки — отличная вещь. Особенно когда есть подробный план на двадцать дней вперёд.
Представляю вашему вниманию три утренние тренировки для новичков разного уровня физической подготовки. Любой из них можно использовать как отдельно, как зарядку, так и в качестве разминки перед более тяжёлыми упражнениями.
Если какие-то из упражнений непонятно — загляните на страницу с описаниями упражнений.
Кстати, ещё один повседневный комплекс-зарядку вы можете найти в статье «Утренняя зарядка и другие способы начала дня».
Если понравилось — не забудьте поставить «лайк» и поделиться с друзьями!
Утренние тренировки для новичков
Количество возрастания нагрузок понятно…
А что такое «джек»?
«Джек» — это прыжки с махами руками в стороны. Его ещё называют «Джек-попрыгунчик»
Количество возрастания нагрузок понятно…
А что такое «джек»?
«Джек» — это прыжки с махами руками в стороны. Его ещё называют «Джек-попрыгунчик»
отличные тренировки!
когда следующие уровни? 🛃
отличные тренировки!
когда следующие уровни? ?