Сегодня я хочу показать вам некоторые интересные воркауты для новичков. Воркауты (Workout) — то же самое, что и тренировочные комплексы. Но в России слово «воркаут» больше ассоциируется с кроссфитом и схожими дисциплинами, нежели с обычными силовыми тренировками. Это комплексы с элементами как силовых техник, так и кардио или плиометрики.
Хочу вам предложить несколько интересных воркаутов, которые я в своё время искал в интернете для себя и переводил русский. Пришло время делиться.
Все воркауты для новичков, как это следует из названия, относительно простые и выполняются в домашних условиях с минимумом инвентаря или вообще без него. Если какие-то упражнения непонятны — спрашивайте или попробуйте поискать на странице с описаниями упражнений.
Выбирайте воркаут по душе, распечатывайте, повесьте на холодильник и тренируйтесь. И, если понравилось, не забудьте поделиться с друзьями!
Воркауты для новичков
