Рецензия на книгу «Уверенность в себе»

Уверенность в себе. Книга для работы над собой Книги

Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Рецензия на книгу «Уверенность в себе» о том, как выработать спокойствие и хладнокровие в любых ситуациях.

Как вы думаете, насколько сложно стать уверенным в себе человеком?

Для меня это было нереальной задачей.

Два десятка лет назад я был жутко неуверенным в себе подростком, и из-за этого постоянно происходили неприятности. Я боялся заговорить с незнакомыми ребятами или травить анекдоты в шумной компании, меня напрягало, когда в школе от меня требовалось участвовать в самодеятельности или в соревнованиях. Что было ещё хуже, я боялся принимать ответственные решения, сомневался в своих силах и был хоть и позитивным, но крайне мнительным подростком.

Апофеозом моей неуверенности в себе, после которого я вообще стух, стала моя попытка в шестом классе перед уроком математики подсесть к девочке, которая мне тогда нравилась. Я в тот день был одет в жуткое тёмно-зелёное трико и салатовый свитер и сильно комплексовал, но тут выдался такой момент, который нельзя было пропускать: её сосед по парте заболел, и она сидела одна.

Я подошёл и, опустив глаза, промямлил: «Можно с тобой сесть?» Она взглянула на меня и резко ответила: «Нельзя», после чего я сгорел со стыда и поспешно ретировался. Чёрт побери, моя неуверенность не знала границ!

Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Как я выработал уверенность в себе?

Хотелось бы сказать, что пять лет в общаге вылечивают любые комплексы, но я практически не тусовался в общаге во время учёбы. Но необходимость после окончания школы жить и принимать жизненно важные решения в чужом городе, без родителей заставила меня почувствовать себя увереннее. Я совершил миллион ошибок, я собрал все кочки, но все эти проблемы закалили меня. Я увидел, что способен на большее, чем привык думать о себе.

Но так ли нужно преодолевать трудности и терпеть невзгоды, чтобы стать увереннее? Ответ на этот вопрос попыталась дать Элис Мьюир в книге «Уверенность в себе», и если бы у меня двадцать лет назад была эта книжка, то, я думаю, многое бы сложилось по-другому.

Пару слов об авторе. Элис Мьюир – психолог Британского психологического сообщества, коуч по персональному росту, и это чувствуется с первых страниц книги. В книге нет воды, нет никаких мотивирующих историй и многостраничных уверений в том, какая удивительная методика известна автору. Здесь только практика, и это хорошо – в двести страниц Элис удалось вместить столько полезностей, сколько иные авторы растягивают на пару увесистых томов. А тут хоть сейчас на посты для блога разбирай – всё чётко, по делу. Как сейчас модно говорить, «легко сканируемая информация». Единственный из недостатков, пожалуй, это то, что ей не хватает глубины – но, с другой стороны, по каждому из рассматриваемых вопросов можно найти отдельную книгу. А тут именно тренинг – в бумажном формате, причём по довольно скромной для тренингов цене. Подзаголовок «Книга для работы над собой» в данном случае полностью соответствует содержанию.

Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Как натренировать уверенность в себе за 6 шагов

Итак, каким же образом Элис предлагает нам обрести уверенность в себе?

По ходу чтения нам предстоит поработать над собой в нескольких сферах:

  1. Развить уверенность мышления. Это базовый шаг – если вы не научитесь бороться со слабыми и негативными мыслями, то не сможете чувствовать себя уверенно ни в работе, ни в общении, ни на публике. Мьюир предлагает ряд упражнений, регулярное выполнение которых позволяет прочистить голову и смотреть на жизнь с оптимизмом.
  2. Научиться уверенности в общении. Для успешной карьеры важно не только много работать, но и уметь доносить свои мысли и предложения до коллег и руководства. Случалось ли вам уходить с деловой встречи с чувством раздражения, направленного самого себя, из-за того, что вы не смогли донести свою точку зрения до людей или не получилось собраться с силами, чтобы сказать что-то важное? В третьей главе рассказывается, как научиться ассертивности – спокойной решительности и уверенности в общении.
  3. Освоить искусство публичных выступлений. Если необходимость выступить перед кучей народу вводит вас в состояние паники, то у меня есть хорошие новости – существуют приёмы, с помощью которых можно проводить выступления на публике уверенно и хладнокровно. Как по мне, так это вообще высший пилотаж в развитии уверенности, особенно если вы – интроверт.
  4. Научиться производить впечатление на людей. Если бестселлер «Язык телодвижений» Алана Пиза показался вам слишком затянутым, то «Уверенность в себе» даёт более лаконичные советы. Язык тела, одежда и природная харизма – грамотное использование этих трёх ключей сделает вас настоящей душкой и обаяшкой.
  5. Уметь ладить с людьми. Одно дело – производить впечатление на окружающих, и совсем другое – понимать их желания и мотивы. Ежедневное взаимодействие с людьми – неотъемлемая часть жизни каждого из нас, и в этом тоже хорошо чувствовать себя уверенным. В шестой главе Элис даёт советы о том, как быстро устанавливать взаимопонимание с людьми, в частности – с вашими коллегами или подчинёнными.
  6. Повысить стрессоустойчивость. Чтобы быть спокойным и уверенным в себе, нужно уметь противостоять стрессам – а стрессов в нашей жизни с каждым годом становится всё больше. Ничего принципиально нового в борьбе со стрессом Элис Мьюир не открывает, но систематизирует существующие знания, что тоже полезно в рамках курса по повышению уверенности в себе.

Если вам не хватает уверенности в себе – попробуйте прочитать эту книгу, проделать упражнения и применить на практике полученные знания.

Вердикт: хорошее практическое руководство по тренировки уверенности в себе.

Страница книги «Уверенность в себе» на сайте издательства «МИФ»

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни

Комментарии закрыты.

  1. Гали&#

    Миша, неужели ты был настолько не уверен в себе? Сейчас как-то не верится.
    Хотя в подростковом возрасте, мне кажется, все переживают жуткую неуверенность. Я тоже очень сильно комплексовала по любому поводу. Хотя при этом везде активно участвовала в самодеятельности и соревнованиях.
    Сейчас без уверенности никуда. Думаю, книга стоящая, раз ты ее так описываешь.

    1. Миха&#

      Я был король неуверенности. Ты меня просто не видела тогда)))

  2. Галина Жолдош

    Миша, неужели ты был настолько не уверен в себе? Сейчас как-то не верится.
    Хотя в подростковом возрасте, мне кажется, все переживают жуткую неуверенность. Я тоже очень сильно комплексовала по любому поводу. Хотя при этом везде активно участвовала в самодеятельности и соревнованиях.
    Сейчас без уверенности никуда. Думаю, книга стоящая, раз ты ее так описываешь.

    1. Я был король неуверенности. Ты меня просто не видела тогда)))

  3. Дмит&#

    Мне кажется, что в идеале мы могли бы свободно переходить из неуверенного в уверенное состояние, ценя при этом более естественное для себя состояние.
    Но так нечасто получается.

  4. Дмитрий с Буридо

    Мне кажется, что в идеале мы могли бы свободно переходить из неуверенного в уверенное состояние, ценя при этом более естественное для себя состояние.
    Но так нечасто получается.

  5. Марк

    Очень мудрые советы, обязательно прочту книгу. Тема невероятно актуальна.

  6. Марк

    Очень мудрые советы, обязательно прочту книгу. Тема невероятно актуальна.

  7. Olya Voskresenskaya

    Спасибо за полезную и интересную статью. Самое главное, это понять, зачем вам становится уверенным. Некоторые хотят стать более раскрепощенными, легко вступать в контакты, некоторые хотят стать увереннее при знакомстве с противоположным полом, некоторые, что бы бросить курить, а некоторые просто хотят быть уверенным в себе: http://psyh-olog.ru/2013/03/kak-stat-uverennym-v-sebe/

  8. Olya Voskresenskaya

    Спасибо за полезную и интересную статью. Самое главное, это понять, зачем вам становится уверенным. Некоторые хотят стать более раскрепощенными, легко вступать в контакты, некоторые хотят стать увереннее при знакомстве с противоположным полом, некоторые, что бы бросить курить, а некоторые просто хотят быть уверенным в себе: http://psyh-olog.ru/2013/03/kak-stat-uverennym-v-sebe/

  9. Алексей Денисов

    Напряженная, неустойчивая социальная, экономическая, экологическая и медико-биологическая обстановка обуславливают рост различных отклонений в личностном развитии и поведении подрастающего поколения. Кроме того, наряду с кризисом в стране наблюдается и кризис института семьи, (сами родители ведут антисоциальный образ жизни). К примеру, по статистическим данным в Краснодарском крае около 30 тысяч несовершеннолетних проживают в неблагополучных семьях., в других регионах ситуация не лучше.
    http://zakruti.com/board/88-1-0-82577

Adblock
detector