Что помогает справиться с возрастными ухудшениями памяти

Даже не говорите мне о том, что никогда и ничего не забывали. Это происходит с каждым. А с возрастом дела обстоят ещё хуже! Кто-то бегает за ключами от сарая и телефоном по очереди на 3 этаж, кто-то забывает дома все свои документы при поездке на автомобиле, а кто-то вообще не помнит своего места жительства!

Смешного в этом нет абсолютно ничего, а если вы не хотите в итоге прийти к 3 варианту (забыть свой адрес), то начинать действовать надо прямо сейчас! Итак, в данной статье разберём средства, которые помогут вам справиться с возрастными ухудшениями памяти. Поехали!

Сила ассоциаций

Все просто: чтобы запомнить какой-либо предмет или его признак, просто подумайте: с чем он может ассоциироваться?

Например, проведите ассоциацию кастрюли с вкусным ужином, который вам ежедневно готовит жена. Готово! Теперь в магазине с посудой вы точно будете помнить, зачем пришли.

Мы ее теряем!

Главный секрет любого долгожителя – он постоянно использует (использовал) свой мозг. Если память не использовать, она с каждым годом будет становиться все хуже и хуже. Вариантов много: выучите новую песню / танец / язык / стихотворение…

Сон – наше все

Во время сна происходит уникальный процесс. Мозг собирает всю информацию, накопленную за день и перерабатывает ее. Источниками такой информации служат уши, глаза, нос, рот и т. д.

Необходимо спать не меньше 8 часов в день. Тогда память будет работать гораздо лучше.

Пища для памяти

Различные орехи, зеленый чай, оливковое масло – все это способствует улучшению работы вашей памяти.

Играйте много!

Компьютерные игры – зло. А вот игра шахматы и разгадывание судоку — то, что нужно. Играйте в логические игры!

Многозадачность – позор рода человеческого

Многие считают, что если выполнять сразу несколько дел одновременно, то можно достичь успеха гораздо быстрее. Но это не так. Мозгу всегда нужно концентрироваться на чем-то одном. Поэтому лучше делать все постепенно: так будет не только быстрее, но и качественнее. Самые тяжелые задачи лучше выполнять в первой половине дня, а самые лёгкие сделать вечером.

Человек – существо социальное

Знаете самый эффективный способ улучшения работы памяти? Правильно, это – общение! Поначалу во время разговора с друзьями или близкими вы будете забывать некоторые слова, а порой даже не сможете грамотно составить предложение. Но со временем прогресс будет идти и память улучшится прямо на глазах!

Заключение

Мы рассмотрели 6 способов увеличения памяти. Это реальные советы, которые помогли уже не одной сотне человек. Если вы будете использовать их на практике, возрастные ухудшения памяти вам не страшны.

Загрузка ...
Adblock detector