Как с помощью дыхания улучшить работу мозга

Медицинские специалисты, которые работают в сфере изучающий головной мозг человека, отлично знают, что для нормальной работы этого органа крайне важен кислород. И если с этим элементом возникают проблемы, то это может серьезно сказаться на состоянии здоровья конкретного индивидуума.

Кислород подается в мозг с помощью кровеносных сосудов. Это достаточно уязвимые части нашего организма, которые подвержены различным патологиям. При этом проблемы с сосудами могут очень быстро сказать и на работе мозга. Среди основных заболеваний сосудов стоит выделить такие как:

  • Атеросклероз;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Тромбоз.

А также многие другие. По мнению специалистов, отличным профилактическим средством, позволяющим заметно уменьшить риск возникновения подобных патологий, является специальная дыхательная гимнастика. Она крайне полезна именно для сосудов, которые в том числе снабжают мозг кислородом, так как значительно повышает их эффективность и улучшает возможности.

Причины, приводящие к нарушениям в работе сосудов

Итак, по утверждению специалистов качественно снабжение кислородом головного мозга зависит от нескольких важных параметров. Первый касается воздуха которым дышат люди. Однако получая даже самый свежий воздух, организм не всегда правильно его перераспределяет. Это приводит к тому, что мозг остается без необходимого количества кислорода. Подобная ситуация чаще всего происходит из-за сужения сосудов, снижения их тонуса, возникновения спазмов. Причиной подобных проблем могут быть:

  • определенные типы болезней;
  • образ жизни, при котором человек мало двигается;
  • вредные привычки;
  • нервные стрессы;
  • неправильно подобранное питание.

Кроме того к заболеваниям сосудов часто приводят патологии в шейном отделе позвоночника, а также некоторые травмы.

Стоит отметить,  что в подобных случаях врачи часто запрещают пациентам заниматься обычной физкультурой. Именно поэтому лучшим вариантом для таких людей является специальная дыхательная гимнастика позволяющая улучшить состояние сосудов шеи и мозга.

Основные принципы дыхательных упражнений

На сегодняшний день разработано много вариантов дыхательных упражнений. Причем первые подобные системы появились очень давно и изначально были элементами таких известных направлений физической и духовной культуры как йога, ушу и китайская медицина. Другие упражнения появились уже в более современное время и были разработаны с помощью ученых. При этом основным принципом любой подобной системы является возможность значительно повысить эффективность работы сосудов и таким образом увеличить подачу кислорода к головному мозгу человека. Главными элементами подобной гимнастики являются резкие вдохи и дальнейшая задержка воздуха в легких.

Загрузка ...
Adblock detector