Как скандинавская ходьба помогает продлить молодость и укрепить здоровье

Кто бы что ни говорил, а ходьба – лучший способ для того, чтобы здоровье человека было крепким. Пускай вы мало двигаетесь, но уделять около часа в день обычной прогулке – уже спортивный образ жизни. Вот почему некоторые врачи настоятельно рекомендуют использовать специальные принадлежности при ходьбе: например, скандинавские палочки. Приспособления не только помогают при ускорении, но и способствуют улучшению здоровья. Как же еще скандинавская ходьба сказывается на общем состоянии человека?

Преимущества скандинавской ходьбы

  1.    Здоровое сердце. Если стараться прогуливаться ежедневно, то риск появления заболевания сердечно-сосудистой системы снизится до минимального. Все дело в укреплении мышц во время скандинавской ходьбы. Вдыхая свежий воздух и равномерно двигаясь, вы заставляете сердце работать и качать активно кровь, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии организма.
  2.    Отличная работа мозга. Занимаясь скандинавской ходьбой, вы автоматически запускаете активную работу головного отдела. При хорошей физической активности мозг получает сильные положительные импульсы. Отсюда – избавление от стресса, депрессий, хорошее эмоциональное и физическое состояние, желание работать.
  3.    Чистые легкие. Ежедневные прогулки в горку при умеренном шаге помогают нашим легким. Мы вдыхаем достаточную порцию воздуха, принимаем кислород, заставляет кровь циркулировать еще активнее, чем раньше. Как результат, легкие чистятся, становятся сильнее при каждом вздохе.
  4.    Замечательный метаболизм. Скандинавская ходьба показала на деле, что пешие прогулки помогают нашему организму ускорить процесс переваривания пищи. Вот, кстати, почему врачи настоятельно рекомендуют отправляться на улицу после плотного завтрака или обеда спустя 20 минут. Ходьба обеспечивает желудку «выход» токсинов и ускоренный метаболизм. Как результат – человек теряет лишние килограммы, которые так давно ему мешали.

Почему именно скандинавская ходьба помогает всему вышеперечисленному? Все дело в темпе и в атрибутах, которые находятся в руках. Опираясь на специальные палочки, мы создаем давление на тело, которое сказывается на состоянии организма. Отсюда – учащенное дыхание, быстрое сердцебиение, активное кровообращение. Казалось бы, какой-то атрибут, а сколько полезного он помогает нам запускать!

Adblock detector