Как теннисный мячик поможет избавиться от мышечных зажимов

Позвоночник человека отвечает за все движения. Вдоль него находятся основания мышц. Если люди мало двигаются, возникает спазм мышц. Такие триггеры невозможно устранить на протяжении долгого времени. Лекарства в этом случае не помогают. Существует лишь один способ – массаж с давлением. Можно использовать обычные теннисные мячи. Удается добиться ошеломляющих результатов. Появляется уникальная возможность избавиться от болей, которые мучали на протяжении 15 лет.

Берут старый эластичный носок и пару мячей для игры в теннис. Мячи кладут в носок и перевязывают как можно туже. Удается создать несложный тренажер.

Для массажа используют коврик для йоги или обычное ковровое покрытие. Необходимо перекатывать тренажер вдоль позвоночника. При этом стык мячей должен находиться на остистых отростках. Сами мячи располагаются справа и слева от позвоночника.

Важное правило – не торопиться. Если нарушить его, эффективность массажа снизится в пять раз. Если мячи будут соприкасаться с мышцами дольше, удастся избавиться от боли. Боли проходят в разных частях тела. Данный массаж уникален тем, что можно регулировать собственные ощущения. Зажатости уничтожаются весом человека. Мячам сообщается определенный вес. Чудодейственная энергия идет на то, чтобы избавиться от постоянных болей.

Локти должны находиться на полу, ноги сгибают в коленях, стопы упирают в пол. Это начальная позиция. После этого выбирают первую точку. Пример – грудной отдел. Если нажать на него, может возникнуть резкая боль. Но через некоторое время наступает полное облегчение.

Не стоит бояться. Если испугаться ее и прекратить продавливание, результата добиться не удастся. При появлении боли следует замереть и начать давить на эту точку с большим усилием. Боль должна смениться ощущением мяча. Некоторые спазмы проходят за пару секунд. Другие удается уничтожить только через 60 минут постоянного давления, разбитого на определенное количество сеансов.

Когда боли в точке исчезли, мячи перекатывают в другую точку и продолжают массаж. Как только удалось найти новую точку, которая реагирует болью, останавливаются и начинают статичное давление на протяжении нескольких минут.

Есть такие точки, спазмы в которых не проходят в течение 5 минут. В этом случае к ним возвращаются несколько раз, пока боль не сменится на нейтральные ощущения.

Теннисные мячи – идеальный массажер, который позволит забыть о болях в мышцах.

Загрузка ...
Adblock detector