Как укрепить сосуды на ногах и предотвратить варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – это одно из самых распространенных заболеваний современного мира. Варикозное расширение вен на ногах, как правило, является следствием лишнего веса, стоячей или сидячей работы и отсутствия физической активности. Чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Поэтому чтобы предотвратить такое явление, необходимо выполнять ряд полезных советов!

Правило №1 Поддержание формы

Важна регулярная физическая нагрузка. Ходьба или бег значительно улучшает кровообращение и соответственно помогает снижать варикозное расширение вен. Следует избегать длительного стояния на ногах, потому как повышенное давление вызывает ослабление стенок кровеносных сосудов. Сидеть нужно в правильном положении, то есть прямо и без скрещивания ног, так как хорошая осанка улучшает кровообращение.

Правило №2 Выполнение основных профилактических мероприятий для здоровья

Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес создает значительную нагрузку на ноги и на сердечно-сосудистую систему. Следует руководствоваться здоровым чувством сытости, а именно важно избегать высококалорийной пищи и продуктов с низким содержанием питательных веществ. Регулярная физическая деятельность и здоровое питание – ключ к красивому телу без варикозного расширения вен.

Бросайте курить, так как курение вызывает высокое давление в крови, которое является причиной возникновения варикоза. Также избегайте противозачаточных таблеток. Высокое содержание эстрогена в этих средствах способствует изменению сердечно-сосудистой системы.

Правило №3 Больше отдыха

Время от времени необходимо давать своим ногам и организму отдыхать. Во время отдыха на стуле, поднимать ноги вверх на несколько минут. Это значительно улучшит их состояние.

Правило №4 Подбирайте одежду с умом

Избегайте обтягивающей одежды, особенно в нижней части тела (ноги) и вокруг талии. Обувь лучше выбирать на низком каблуке, которая удобна при ношении.

В заключении стоит сказать, что в аптеках есть много медикаментозных средств, с помощью которых можно бороться с варикозным расширением вен. Однако эффективность их спорна. Рассчитаны они на устранение симптомов и поэтому не всегда, получается, подобрать те, которые на самом деле смогут избавить от этой проблемы. В свою очередь, вышеперечисленные правила способны купировать причины вызывающие эту болезнь.

Загрузка ...
Adblock detector