Различные виды физических нагрузок по-разному влияют на сердечно-сосудистую систему, как с положительно, так и с негативной стороны. Важно то, что дозированные «тренировки» сердечной мышцы наоборот ее укрепляют. А вот, как раз для нетренированного человека даже незначительные перегрузки способны привести к сбою работы сердечной мышцы.
Негативное воздействие физических нагрузок в больших объемах на сердце
Довольно распространенной ошибкой многих новичков в спорте выступает то, что они себя приравнивают к профессионалам либо заядлым фанатам тренажерных залов. Однако во внимание не принимают, что в случае спортсменов, зачастую, цель не просто укрепление здоровья и борьба с лишними килограммами, а достижения высоких спортивных результатов. Среди недостатков таких интенсивных тренировок стоит отметить:
- понижение кровяного давления;
- миокарда значительно меньше сокращается в результате чего кровь в нужных объемах не поступает к органам;
- отмечается гипертрофия сердца, влекущая за собой аритмию;
- развивается кардиомиопатия.
Преимущества умеренных тренировок для сердечно-сосудистой системы
К счастью, регулярные умеренные тренировки благотворно воздействуют на сердце. Как правило, отмечаются следующие улучшения:
- миокарда лучше сокращается;
- усиливается кровообращение;
- уменьшается частота сокращений сердца, что влечет за собой тренировку сердечной мышцы и способность выдерживать значительные нагрузки;
- систолический объем крови возрастает.
В целом умеренные физические нагрузки является не только эффективным лечебным средство и отличным профилактическим методом. Вот поэтому их положительное воздействие на сердце и мышцы довольно сложно переоценить. Помните, что наиболее верным решением будет довериться врачу, который сможет подобрать наиболее оптимальный вариант нагрузок и его объем. Во внимание специалистом принимается ряд факторов, среди которых стоит выделить:
- разновидность заболевания и медицинская группа;
- возраст пациента и его пол;
- уровень подготовленности.
Наиболее верным решением будет заниматься под наблюдением специалиста. Их можно найти в различных спортивных клубах, тренажерных залах и так далее. Ведь только правильно подобранные и регулярные физические нагрузки — способы существенно улучшить работу сосудов и сердца. Помните, что во всем важна мера.
