Почему важно женщине после 40 лет поддерживать подвижность тазобедренных суставов

В любом возрасте необходимо сохранять здоровье. Но особого внимания оно требует в среднем возрасте. В период после 40 лет начинается гормональная перестройка организма, появляются первые возрастные изменения. Тело теряет гибкость и возможно появление тянущих болей. Угасание эстрогена является причиной потери костной массы, накопления жира на животе и ослабления мышц мочевого пузыря. Это первые признаки приближения менопаузы.

В этом возрасте заметно снижается физическая активность, что ведет к застою в малом тазу и ухудшению кровообращения. Ухудшает все сидячий образ жизни: восьмичасовой рабочий день, пару часов в день за рулем. Великая Софи Лорен советовала женщинам после сорока каждый день ходить по 1,5-2 часа. И она была права. Именно отсутствие движения в тазобедренном суставе становится причиной проблем с кровеносной и мочеполовой системами, особенно в период предменопаузы. Так застой крови в тазу  из-за плохой подвижности тазобедренных суставов может вызвать варикозное расширение вен, что, в свою очередь, повлечет ухудшение половой функции.

Тазобедренный сустав самый крупный в теле человека. К 40 годам в нем вырабатывается меньше смазки и питания. Если вести малоподвижный образ жизни, то теряется мобильность и постепенно происходит его «закостенелость», что вызывает напряжение коленных суставов. Как следствие — боли в спине и деформация поясничного отдела позвоночника.

Согласно физиологии, если тазобедренный сустав малоподвижен, его работу выполняют суставы, расположенные над и под ним. То есть, суставы коленей и поясничного отдела несут на себе дополнительную нагрузку, что чревато для них воспалением.

Нужно учесть и то, что к этому возрасту уменьшается выработка коллагена в суставах, что само по себе может развить изменения в структуре тканей и опорно-двигательном аппарате. Такая горячая комбинация, чрезмерные нагрузки и нехватка коллагена, приведут к остеохондрозу и артрозу.

Таким образом, необходимо поддерживать здоровье тазобедренного сустава. Это является залогом здоровья позвоночника и всей опорно-двигательной системы. Подвижный тазобедренный сустав является основой многих видов спорта — плавание, йога, стрейчинг, карате. Даже простая ходьба поможет укрепить костную ткань, улучшить кровоснабжение, станет лучшей профилактикой заболеваний половой системы и защитой от травм тазобедренных костей.

Загрузка ...
Adblock detector