10 способов мотивировать себя на занятия спортом когда ничего не хочется делать

Отменное здоровье и красивая фигура мечта каждого человека. Но не все находят в себе силы и время для занятий спортом. Всегда появляются отговорки и множество причин, по которым не получается серьёзно подойти к этому вопросу. Планируя заняться собой, желательно обратиться к мотивационному списку, который не позволит сойти с дистанции раньше времени.

Составление графика

Благодаря строгому списку, занятия проводятся регулярно. Кроме того, план тренировок будет составлен с учетом индивидуальных особенностей. Тренировку можно выполнять, как утром, так и в вечернюю пору. Или сделать главный упор на выходные.

Оплата занятий

Оформив абонемент в спортивный клуб, или оплатив услугу персонального тренера,  отказаться от оплаченного занятия будет сложно. В спортивном зале на тренажерах, в окружении единомышленников будет работать веселее.

Групповые занятия

Записавшись на фитнес, где проводятся групповые занятия, пропускать их будет непросто. Кроме того, это возможность познакомиться с соучастниками, которых сюда привела та же причина. Работа в группе поможет стать выносливее, поскольку придется считаться не только с внутренними ощущениями, но и требованиями фитнес-тренера.

Правильная компания

Отдав предпочтение самостоятельным тренировкам, можно позвать с собой друга или подругу. Ответственный единомышленник обязательно вытащит на пробежку, и ему трудно будет отказать.

Небольшая награда

Занимаясь спортом, в погоне за идеальными формами, важно правильно питаться. Но раз в неделю, можно позволять любимые лакомства в определенном количестве. Так организм будет получать удовольствие от употребления запрещенных в будние дни блюд.

Определитесь с целью

Гораздо приятнее тренироваться, если знаешь, какая цель преследуется. Психологи рекомендуют записывать их в тетрадь. Рядом записать дату, до которой важно вложиться. Последний нюанс зависит от организма. Не нужно ставить нереальных сроков.

Чтение о спорте

Регулярное изучение  журналов о спорте мотивирует и помогает  разобраться со всеми нюансами, касающихся здоровья и хорошей фигуры.

Созерцание прекрасного

На период тренировок, необходимо окружить себя красивыми людьми из мира спорта. Можно поставить на заставку телефона или ноутбука знаменитых спортсменов.

Фото образа

Раз в месяц желательно фотографировать себя, затем сравнивать и отмечать улучшения фигуры. Придет осознание, что только собственными усилиями можно стать лучше.

Отговоркам «нет»

Как только возникнет на горизонте причина, по которой придется отложить тренировку, ее нужно сразу отвергать (кроме проблем со здоровьем). Во время приступов лени важно брать себя в руку отправляться в зал.

Для получения результата нужно руководствоваться главными составляющими − силой воли и мотивацией, благодаря которым просто победить лень.

Загрузка ...
Adblock detector