5 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Большинство девушек уверены, что для плоского живота девушке нужно регулярно заниматься в тренажерном зале и хрустеть капустными листами с пробиотиками. В целом решение не плохое и вполне правильное. Однако не все девушки располагают возможностью постоянно тренироваться и даже заниматься вопросами коррекции своего питания. Как же быть в таком случае? Мы предлагаем 5 лайфаков подтянуть живот. Бесспорно, на кардинальное избавление от избыточной жировой прослойки не стоит.

Больше пить воды

Бесспорно, уже многие устали от того, что постоянно напоминают о необходимости выпивать ежедневно по 2 литра воды, но факт остается неизменным. А все потому что как только возникает недостаток воды организм тут же начинает копить живительную влагу и на животе в том числе. И если отеки конечностей многие замечают, то отеки в области пресса мало кто видит. А все зря, так как именно эта отечность и есть виновницей торчащего живота.

Регулярно посещайте уборную

Наш организм весьма терпелив, и приучив себе терпеть позывы к мочеиспусканию, вы автоматически дает знак организму беспокоить вас в крайних случаях. Тем временем стенки мочевого пузыря расширяются, что и влечет за собой образования округлых форм в области живота. Стоит убедиться в том, что минимальное количество визитов в туалет в день у вас составляет 5-7 раз. Именно такое количество по мнению медиков нормальное.

Пережевывайте хорошо пищу

В современном мире многие делают все в максимально ускоренном режим и прием пищи тому не исключение. А ведь чем качественнее будет измельчена еда, тем меньше она занимает в желудке места. Переполненный же желудок влечет за собой развитие метеоризма и увеличения размеров живота.

Еще один плюс в тщательном пережевывании пищи – это то, что мозг подаст значительно быстрее сигнал сытости.

Дышите носом

Многих такая рекомендация удивляет, но совет действительно действенный. А все потому что во время дыхания заглатывается большое количество воздуха, которое влечет за собой вздутие живота. Именно с этих же соображений не стоит жевать часто жевательную резинку.

Контроль за гормональным фоном

Довольно часто даже незначительные отклонения от нормы эстрогена – женского гормона, влечет за собой образование висцерального жира – жировой прослойки, образовываемой в области живота. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу для сдачи анализа и в случае необходимости коррекции значений.

Загрузка ...
Adblock detector