5 шагов на пути к высокой продуктивности в течение всего дня

Вы хотите чувствовать себя прекрасно в течение всего дня, но не знаете, как повысить продуктивность и работоспособность. Мы хотим предложить всего 5 простых шагов, которые помогут успевать все запланированное, не чувствовать усталости, быть в хорошем настроении и реализовывать свои способности, используя собственные силы и умения.

Шаг 1. Необходимо фокусироваться только на одном деле

Переключаясь с одного дела на другое, падает продуктивность. Иногда, кажется, что можно успеть выполнить несколько дел одновременно, но это не так, потому что эффективность начинает снижаться. Необходимо сосредоточиться на чем-то одном, после завершения начатого, приступаем к следующей цели. Чтобы упростить задачу, рекомендуют составлять список дел на день, расставить приоритеты и выполнять.

Шаг 2. Отключаем телефон

При выполнении поставленных целей ничего не должно отвлекать, поэтому необходимо выключить звук на телефоне, чтобы не отвлекаться на сообщения, поступающие из разных приложений, соцсетей. Не обязательно отключать на весь день, можно на час, чтобы выполнить все поставленные перед собой задачи. После того, как дела сделаны, вы снова будете на связи.

Шаг 3. Начинаем день с лягушки

Известный канадский психолог Брайн Трейси сравнивает лягушку с неприятным делом, которое постоянно откладывается на потом, но его нужно непременно выполнить. До тех пора, пока дело откладывается, это будет давить и беспокоить. Поэтому рекомендуют самую неприятную работу выполнять в начале дня, чтобы потом забыть о ней и перейти к другим целям. Тогда все остальные заботы покажется легче, и выполнять их будет проще.

Шаг 4. Работаем, но не забываем отдыхать

Даже самая простая работа может утомить, поэтому после ее выполнения обязательно находим время для отдыха. Организму нужна передышка, чтобы набраться сил и вновь, отдохнув, приступать к новому заданию.

Чтобы было проще находить время на работу и отдых, день нужно распланировать, не забывать про питание, перерыв на чай или кофе, прогулки на свежем воздухе и другие приятные мелочи, дающие силы и энергию.

Шаг 5. Хвалим себя за достижения

Не всегда получается выполнить все, что запланировано. Поэтому необходимо проанализировать все действия в течение дня и подумать, как сделать лучше, чтобы достичь поставленной цели. Главное, не ругайте себя, а фокусируйтесь на уже выполненных задачах и хвалите за успехи.

Вечером можно подвести итоги за день, что получилось сделать, а к чему нужно стремиться. Это поможет сделать работу гораздо продуктивнее и успевать достигать поставленных задач и двигаться к намеченной цели.

Загрузка ...
Adblock detector