Чем полезен стретчинг для женского здоровья

В наше время многие люди с серьезностью начали относиться к своему здоровью, используя при этом спортивные физические нагрузки. Популярным видом физических нагрузок является фитнес, к которому относятся стретчинг, пилатес и другие виды методик. Стретчинг очень похож на йогу, его рекомендуют женщинам для улучшения физического здоровья.

Стретчинг в переводе на русский обозначает растяжку. Данное занятие впервые появилось в Швеции и быстро распространилось по всему земному шару. Вот какую пользу стретчинг приносит женскому здоровью:

  1. Улучшается мышечный кровоток. Благодаря снабжению кислородом мышцы быстро восстанавливаются после нагрузок и имеют более длительный срок жизни.
  2. Получение бодрости. После окончания упражнений на растяжку мышцы держатся в тонусе около часа, что придает бодрости организму.
  3. Замедление атрофирования мышц. При малоподвижном образе жизни ухудшается функционирование двигательного аппарата. Стретчинг частично приостанавливает атрофирование мышечной системы.
  4. Уменьшение риска получения травмы. В основном травмы получают при малой эластичности и прочности сухожилий и мышц. При занятиях стретчингом риск получения травмы снижается.
  5. Увеличивается допустимая амплитуда движений. Эластичность мышц и связок увеличивает безопасную амплитуду при совершении различных поворотных движений тела. Данные свойства полезны для многих спортсменов.
  6. Увеличение силовых качеств. При занятии стретчингом активизируется силовая выносливость мышц, что улучшает силовые способности организма.
  7. Улучшение внешнего вида. Мышцы приобретают привлекательные формы. Они не увеличиваются в объеме, а укрепляются за счет высокой прочности внутренних волокон.
  8. Улучшение самочувствия. Благодаря данным занятиям организм приобретает уверенную и сбалансированную походку, пропадают болевые ощущения в шейных, спинных позвонках и поясничном отделе.
  9. Бедра и ягодицы становятся упругими и улучшается форма груди. Все женщины стремятся к улучшению данных частей тела, а стретчинг отлично им помогает в данном вопросе.
  10. Мочеполовая система будет здорова. Эти упражнения облегчают процесс предстоящих родов и повышают женское либидо, благодаря усиленному кровообращению в малом тазу.
  11. Сжигание лишнего жира. В момент тренировки ускоряется обмен веществ, что влечет за собой частичный жиросжигающий эффект.
  12. Улучшение психологического состояния. Когда мышцы организма находятся в тонусе, у человека появляется уверенность в себе и хорошее настроение.

Все вышеперечисленные полезные свойства для организма можно получить благодаря занятиям стретчингом. Следите за здоровьем, придавая организм спортивным нагрузкам.

Загрузка ...
Adblock detector