Что такое головная боль напряжения и как ее снять самомассажем за 10 минут

В настоящее время данный диагноз всё чаще наблюдается у большинства людей. Как показывает статистика, 75% людей, населяющих планету, хотя бы один раз страдали от подобной проблемы. В данной статье будут рассмотрены пути её решения.

Обычно ГБН возникает у людей, которые большую часть времени проводят сидя в одном положении. К такой категории граждан подходят водители, охранники, различные операторы. В таких профессиях люди перенапрягаются, в первую очередь, зрительно. Также ещё одна распространённая причина появления ГБН- это неправильная поза, которую человек занимает во время сна.

По мнению врачей, боль напряжения возникает обычно в одной какой-то точке головы. Спустя некоторое количество времени, она распространяется по всей голове. Активизироваться такая боль может в различных ситуациях. Например, когда человека ослепляет яркий свет или же он слышит громкий звук.

Существует два основных вида ГБН:

  1. Эпизодическая ГБН. Приступы происходят примерно 15 раз за месяц и длятся в течение получаса.
  2. Хроническая ГБН. Такая боль напряжения возникает довольно часто, примерно 20 раз за месяц. При этом процесс лечения данного заболевания занимает порядка 4 месяцев, а иногда длится и до полугода.

Хроническая ГБН гораздо сильнее эпизодической. Хроническая головная боль напряжения может наступить только в том случае, если вовремя не взяться за лечение эпизодической.

Массаж при возникновении головной боли напряжения

При появлении ГБН, в первую очередь, необходимо сделать массаж пальцев рук. Выполнить его можно и самостоятельно. К тому же, данный способ будет куда эффективнее, нежели проведение иных процедур, способствующих лечению ГБН. Время, затрачиваемое человеком на выполнение данного массажа, не займет больше 5-10 минут.

Во время выполнения самомассажа пальцев человек почувствует определённые улучшения. Во первых, нормализуется артериальное давление, во вторых, улучшиться дыхание, кровообращение, станет легче заснуть.

Существует несколько видов самомассажа пальцев:

  1. Тонизирующий массаж.  Применяют обычно в том случае, когда у человека резко падает трудоспособность и настроение. Предполагает быстрое нажатие на кончики пальцев, разминание. Его длительность составляет не более 2 минут.
  2. Нормализующий массаж. К его помощи прибегают обычно неуверенные в себе люди, с излишними переживаниями и растерянностью. Такой массаж следует выполнять в умеренном, спокойном темпе. Длительность не более 3 минут.

Загрузка ...
Adblock detector