Как биоритмы влияют на физическую активность человека

Биоритмы представляют собой изменения, которые повторяются в жизнедеятельности человека с определенной периодичностью. На них могут влиять такие факторы, как смена дня и ночи, запахи, шумы, температура. Негативно на биоритмах сказывается неправильный образ жизни, постоянные перелеты и злоупотребление алкоголем.

Физический ритм

Физическая активность в первую очередь зависит от двадцати трехдневного ритма – физического. Он определяет уровень здоровья, силы и выносливости. Цикл делится на две половины, первая из которых характеризуется положительно, а вторая – отрицательно. В течение 11,5 дней с начала физического биоритма человек чувствует повышенную энергию, выносливость, амбициозность. Физическая активность в эти дни пройдет успешно. На пике положительной половины ритма рекомендуется выжать максимум из организма и полностью его загрузить.

Оставшиеся 11,5 дней характеризуются спадом энергии, сниженным аппетитом и повышенной сонливостью. Стадия чревата проблемами с иммунитетом и уменьшением сексуальной активности. Не стоит перегружать себя физическими нагрузками, однако нельзя забывать о режиме дня и правильном питании.

Критические отметки

Стыки двух половин физического биоритма характеризуются упадком сил, большой вероятностью получения травм, переломов и растяжений. В эти дни необходимо быть осторожными с любыми упражнениями, а также с обычными, повседневными делами. Критические дни в физическом ритме выпадают на 1-й и 17-й день.

Пиковые отметки

В биологических ритмах дважды выпадает день, в который активность находится на пике. 6-й день физического ритма знаменуется максимумом физической активности. Человек полон сил и выполнение любых упражнений не представляет для него сложности. В этот день вероятность победы в соревнованиях или особо продуктивной тренировки очень высока.

Противоположный пик приходится на 17-й день. В это время даже домашние дела отнимут очень много энергии, а иная физическая активность вряд ли будет под силу.

Значение

Анализ и подсчет биоритмов поможет человеку узнать уровень своей энергии и подогнать под нее физическую деятельность. Не стоит нагружать себя в период спада, а максимальный положительный пик рекомендуется забить тренировками и упражнениями.

Рассчитать физический биоритм можно как в ручную, так и с помощью простых онлайн приложений и программ.

Загрузка ...
Adblock detector