Как научиться просыпаться по утрам легко и с бодростью

Наверное, каждый из нас сталкивался с тем, что утром нет настроения. Как же не хочется вставать из теплой постели, где так уютно. Подольше бы остаться в ней… Но, ничего не поделаешь. Нужно вставать, и бежать по делам. Кто-то идет на учебу в институт, кто-то на работу. В течение всего дня мы испытываем раздражение, сонливость. Настроения чем-то заниматься нет. А ведь можно сделать так, что утро может подарить нам радость, веселье, и заряд бодрости. От того, каким будет утро, зависит, как пройдет весь день.

Надо правильно готовиться ко сну

Важно проснуться отдохнувшим, чтобы чувствовать себя «бодрячком». Для этого нужно ко сну грамотно подготовиться. Организм должен быть расслабленным. Целесообразно попить чай из трав. Понежиться в теплой ванне. Важный момент: комнату следует проветрить, перед сном. Тогда вы быстрее заснете. Сон будет крепким и полноценным. Проснетесь легко.

Больше света!

Когда вы поймете, что все равно, надо встать, включите свет. Это в том случае, если за окном темно. Если светит солнышко, распахните шторы, откройте форточки. Улыбнитесь предстоящему дню! Постойте чуть-чуть около окна. Посмотрите, какая природа. Если поют птицы – послушайте их пение.

Даже нескольких минут достаточно, чтобы повысить настроение. Вы улыбнетесь, и жизнь покажется вам прекрасной. Теперь можно заняться гигиеническими процедурами.

Не нагружайте мозг!

Перед сном не нужно долго сидеть около компьютера, или телевизора. Имеет смысл составить распорядок дня. Тогда организм привыкнет засыпать и просыпаться, в одно время.

Не забываем о будильнике!

Чтобы утро стало более веселым – поставьте на будильник любимую музыку. Услышав ее, вы улыбнетесь, и сможете настроиться на позитив. Подпоете, улыбнетесь, и быстро встанете с постели. Резко выпрыгивать не нужно. Позвольте себе несколько минут полежать. Время на будильнике не нужно изменять, чтобы еще «чуток» поспать. Так вы организм не сможете мобилизовать.

О пользе утренней зарядки

Для многих людей зарядки по утрам кажется пустой тратой времени. На самом деле, во время упражнений мозг насыщается кислородом. Это помогает телу проснуться, и настроиться на бодрствование. Сердцу тоже полезна нагрузка, в виде физических упражнений.

Посмотрите в зеркало, улыбнитесь. Настройтесь на то, что этот день принесет вам много приятных сюрпризов. Вы будете все дела быстро и хорошо делать. Сонливость и усталость вам не помешают. Так и будет, не сомневайтесь!!!! Главное – позитивные мысли.

Загрузка ...
Adblock detector