Нога — это одна из главных частей тела, которая содержит в себе множество нервных окончаний и точек. При правильном массаже ног человек сможет уменьшить напряжение, накопившееся за весь день, а также улучшить свое настроение. Во время подобной оздоровительной процедуры нужно знать, что делать ее нельзя только в нескольких случаях, таких как:
- Возникновение кожаных заболеваний.
- Появление ран, ожогов или обморожения.
- Возникновение воспалительного процесса.
- Варикозное расширение вен.
- Кровотечение.
Кроме того необходимо подобрать различные масла и крема для эффектного результата. Наиболее популярным в данных случаях является крем под названием «Балет». Он не вызывает аллергии и стоит дешево. Что касается масел, то самым ходовым среди покупателей является «Johnson’s Baby». Вы также можете использовать натуральные масла ши, авокадо, миндаля, конопли и так далее.
Теперь, имея все необходимые средства можно приступать непосредственно к самому массажу. Для начала необходимо разогреть свои ножки, чтобы это сделать требуется около минуты поглаживать ноги от икры до ягодичной мышцы. Каждое движение следует выполнять 30-60 секунд. После можно преступить к массажу стоп:
- разотрите стопы от носка к пятке и разомните ее ладонями;
- легонько разотрите каждый пальчик на ноге;
- далее приступайте к растиранию голени.
Закончив со стопами, вы можете начать скользить большими пальцами рук по ногам от щиколотки до колена. Плавно делая круги в области икр. Для того чтобы сбросить накопившиеся напряжение вам всего лишь стоит растирать свои ноги делая большой акцент на стопы и икры. Так, вы сможете почувствовать себя намного лучше, от чего у вас сразу же поднимется настроение.
Самым последним этапом в массаже является потряхивание конечностей. Старайтесь делать это как можно аккуратней и спокойно, чтобы не возникало никаких резких болей и дискомфорта, так как это может немного испортить впечатление от процедуры, в особенности, если вы делаете ее не себе, а кому-то другому.
Старайтесь уделять массажу 5-10 минут в день. Со временем вы сможете почувствовать результат подобных процедур. Вы станете меньше уставать и поддаваться стрессу. Вы также можете побаловать себя походом в специальный салон, где вам представиться возможность выбрать множество разновидностей массажей, которые позволят избавиться от усталости и стать более бодрой.
