Почему ежедневные физические упражнения необходимы в сезон простуд

Ни для кого не является секретом тот факт, что спортивные нагрузки благоприятно влияют на тело. С его помощью можно не только сбросить приличное количество килограмм, нормализовать работу многих систем организма, но и обезопасить себя от наплыва болезней в разгар простудных заболеваний. Такую особенность спорта подтверждают и врачи, рекомендуя не прекращать занятий даже в момент простуды, поскольку такой метод позволить гораздо легче перенести этот период, активизировать иммунитет и сердечно-сосудистую систему.


Больше того, всего 30 минут времени на ежедневные упражнения, бег, плавание, езду на велосипеде или с периодичностью хотя бы в три дня, увеличат шансы на то, что болезнь и вовсе пройдет мимо. Медики объясняют это тем, что в процессе занятий спортивными тренировками, увеличивается показатель лейкоцитов, которые и ведут борьбу с вирусами. Даже в ходе своей практики кандидат медицинских наук, практик и теоретик Виктор Сигал подчеркивал, что “только спорт можно считать самой безопасной и действующей таблеткой, которая убережет здоровье от хвори ”.


Даже если на улице не лето, а более прохладный сезон, то лучше выбрать занятия на свежем воздухе на спортивной площадке, которая есть в каждом дворе, чем часами дышать потом в тренажерных залах. Отличным способом укрепить свой тонус будет пробежка или простой комплекс упражнений, известных каждому с уроков физкультуры. Это поспособствует развитию легких, поскольку зимой холодный воздух в большей мере насыщен кислородом, мышцы ног укрепляются, как раз за счёт усилий, которые приходится прилагать.

Кроме того, физические нагрузки любого типа в холодное время года – хороший и полезный метод закаливания. Единственное предостережение – исключить занятия при температуре -15 градусов.

Также не стоит забывать о том, что кардионагрузки и тренировки на воздухе, благоприятно влияют на память и нервную систему. Этот факт доказали и учёные Американского университета, исследовавшие более сотни спортсменов. У всех испытуемых наблюдалось улучшение зрения, творческое и логическое мышление, а также способность мыслить многозадачно.


Ясно одно, что спорт еще никому не повредил, а наоборот наградил массой полезных факторов, которые могут выступать целебными пилюлями и вовсе продлить жизнь. Поэтому не стоит прекращать любимые занятия, даже в сезон особых простуд.

Загрузка ...
Adblock detector