Почему ноги и руки постоянно холодные и что с этим делать

Очень часто людей беспокоят неприятные ощущения в руках и ногах. Они попросту становятся холодными. По большей части этим страдают женщины, притом тоненькие и худощавые. Терморегуляция у нас осуществляется печенью, почками и щитовидкой. Поэтому, когда эти органы проблемные и замечается этот недуг.

Печень и почки не будут получать должной энергии, нет теплой крови и как результат — смена тонуса мышц и сосудов. В некоторой степени отключаются в снабжении  кровью ноги.

Главная задача – не дать деградировать органам. Активно включайтесь в работу над собой. Первое, что сделайте, это скажите, нет сидячему образу жизни. При нем циркуляция крови плохо происходит, в замедленном темпе. А еще если любите сидеть с поджатыми или перекрещенными ногами, то это совсем не годится.

Не сидите в одном положении больше часа, встаньте, походите, помашите руками. Несложные физические упражнения и движения принесут заметную пользу. Вообщем, чередуйте пребывание за компьютером с ходьбой и обычным стоянием. Поможет лежание с поднятыми вверх ногами, можете разместить их на подушке. Так восстанавливается кровообращение.

Когда надеваете теплую одежду, избегайте стесненных вещей. Перчатки не должны быть тугими, а носки с плотной резинкой. Употребляйте в пищу «горячие» специи – все виды перца, кардамон, горчицу, корень имбиря. Бросьте курить, с никотином в организме вызываются спазмы сосудов. Постарайтесь не нервничать и не вгонять себя в стрессовое состояние. Ведь неприятный синдром, когда холодные руки и ноги, бывает вызван именно этим.

Действие некоторых заболеваний, может приводить к подобной ситуации. Нельзя исключать и вегетососудистую дистонию, когда скачет давление, испытываете головокружение, необоснованно болит сердце, испытываете дрожь в теле. Только врач невропатолог сможет помочь справиться с этим.

Циркуляция крови может нарушаться из-за остеохондроза, из-за того, что деформировались межпозвоночные диски. Болит спина, ломит суставы, и немеют руки и ноги. Обращайтесь к врачу.

Погодные условия могут вносить свои коррективы. Поэтому, что бы избежать неприятных моментов, принимайте теплую ванну или душ. Пейте разогревающие напитки. Подойдет чай из измельченного имбиря, с добавлением меда и дольки лимона. Обычному зеленому чаю тоже есть место.

Отчаиваться не стоит, человеческий организм – самовосстанавливающая и саморегулирующая система, так что выход есть всегда.

Загрузка ...
Adblock detector