Точечный массаж — скорая помощь организму от усталости и стресса

Усталость и стресс постоянно сопровождают жизнь и деятельность современного человека. Чем же поддержать организм, если на отдых и длительное оздоровление нет времени? На помощь придет точечный массаж или акупрессура.

Еще в древние времена восточные врачеватели раскрыли взаимосвязь внутреннего состояния организма с «жизненными» точками. С помощь массажа активных точек издревле избавлялись от недугов жители Китая, Японии и других восточных государств. В Европе такой метод лечения успешно применяется с XVIII столетия.

Недомогания, при которых показан точечный массаж:

  • стресс;
  • головная боль;
  • усталость;
  • бессонница;
  • упадок сил;
  • заложенность носа;
  • зубная боль;
  • боли в спине;
  • тошнота;
  • усиленное сердцебиение;
  • и многие другие.

Для оказания экстренной помощи организму при усталости и стрессе рекомендуется сделать точечный массаж. Как это сделать самостоятельно? В первую очередь, отложить дела на несколько минут, принять удобное положение тела, расслабиться. Затем начать массажировать активные точки. Китайская медицина рекомендует 3 метода воздействия:

  1. Подушечкой указательного пальца совершать легкие круговые движения в течение 1 – 5 минут. Применять при резких болях однократно.
  2. При хронических заболеваниях массажировать со средней интенсивностью в течение 30 – 40 секунд. Повторять несколько раз в день.
  3. Интенсивно надавливать на активные точки подушечкой большого пальца. Метод используется специалистами, хорошо владеющими акупрессурой.

Акупрессура при стрессе:

  • поспособствовать расслаблению в стрессовой ситуации может 10-секундный массаж подушечками больших пальцев костей черепа под глазами;
  • вернуть уверенность и спокойствие поможет надавливание в течение 20 секунд на активную точку под носом;
  • избавлению от вялости и высокой утомляемости посодействует акупрессура верхнего сустава на мизинце правой руки. Наиболее эффективным будет 2-й метод воздействия;
  • гнетущие ощущения после стресса снимаются интенсивным массажем макушки головы с помощью большого пальца правой руки;
  • потирание верхней части ушных раковин избавит организм от перенапряжения;
  • массаж точки, расположенной на внутренней стороне правого колена, снимет нервное возбуждение, страх и чувство подавленности.

Точечный массаж практически не имеет противопоказаний. Но при сильном переутомлении, серьезных заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, при беременности следует с большой осторожностью применять акупрессуру.

Загрузка ...
Adblock detector