Усталость и стресс постоянно сопровождают жизнь и деятельность современного человека. Чем же поддержать организм, если на отдых и длительное оздоровление нет времени? На помощь придет точечный массаж или акупрессура.
Еще в древние времена восточные врачеватели раскрыли взаимосвязь внутреннего состояния организма с «жизненными» точками. С помощь массажа активных точек издревле избавлялись от недугов жители Китая, Японии и других восточных государств. В Европе такой метод лечения успешно применяется с XVIII столетия.
Недомогания, при которых показан точечный массаж:
- стресс;
- головная боль;
- усталость;
- бессонница;
- упадок сил;
- заложенность носа;
- зубная боль;
- боли в спине;
- тошнота;
- усиленное сердцебиение;
- и многие другие.
Для оказания экстренной помощи организму при усталости и стрессе рекомендуется сделать точечный массаж. Как это сделать самостоятельно? В первую очередь, отложить дела на несколько минут, принять удобное положение тела, расслабиться. Затем начать массажировать активные точки. Китайская медицина рекомендует 3 метода воздействия:
- Подушечкой указательного пальца совершать легкие круговые движения в течение 1 – 5 минут. Применять при резких болях однократно.
- При хронических заболеваниях массажировать со средней интенсивностью в течение 30 – 40 секунд. Повторять несколько раз в день.
- Интенсивно надавливать на активные точки подушечкой большого пальца. Метод используется специалистами, хорошо владеющими акупрессурой.
Акупрессура при стрессе:
- поспособствовать расслаблению в стрессовой ситуации может 10-секундный массаж подушечками больших пальцев костей черепа под глазами;
- вернуть уверенность и спокойствие поможет надавливание в течение 20 секунд на активную точку под носом;
- избавлению от вялости и высокой утомляемости посодействует акупрессура верхнего сустава на мизинце правой руки. Наиболее эффективным будет 2-й метод воздействия;
- гнетущие ощущения после стресса снимаются интенсивным массажем макушки головы с помощью большого пальца правой руки;
- потирание верхней части ушных раковин избавит организм от перенапряжения;
- массаж точки, расположенной на внутренней стороне правого колена, снимет нервное возбуждение, страх и чувство подавленности.
Точечный массаж практически не имеет противопоказаний. Но при сильном переутомлении, серьезных заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, при беременности следует с большой осторожностью применять акупрессуру.
