Важное значение в жизни человека, его душевного равновесия, играет эмоциональная составляющая. Энергетика человеческого организма может истончаться, убывать под воздействием множества факторов. В нашу жизнь проникает огромное количество «энергетического мусора». Как избавиться от него? Как придать жизни яркость и свободу ощущений? Есть много методов. Одним из них являются упражнения.
Комплекс упражнений для пополнения энергетического баланса
Человечеством разработаны целые практики избавления от негативного состояния внутреннего мира. В них входят и физические упражнения, посредством выполнения которых, пополняется энергетический баланс человеческого организма.
После таких упражнений человек чувствует прилив душевных сил. Улучшается энергетический обмен организма с окружающим миром. Пропадают усталость, нервозность, сонливость.
Особенность заключается в том, что при выполнении таких упражнений силы не тратятся, как в физических тренировках, а организм получает силы и энергию.
Техника выполнения
Приведем один из разработанных комплексов упражнений для улучшения и пополнения энергетического баланса:
- Бег. Обычные пробежки по свежему воздуху дают прекрасные результаты. Не надо напрягаться и спешить за результатами. Бегать надо свободно и без особых усилий.
- Растирание ушных раковин. Это объясняется наличием большого количества активных точек в ушах. Надо растирать их в течение нескольких минут.
- Поездки на велосипеде. Очень полезное занятие со всех точек зрения. Велопрогулки на свежем воздухе доставят не только эмоциональное удовлетворение от картин природы. Они пополнят положительную энергетику человека.
- Глубокое дыхание. Следует выполнять на свежем воздухе. Расслабив се тело, необходимо делать глубокий вдох и медленно выдыхать через рот. Лучше всего проделывать это 10-12 раз.
- Катание по земле, по полу, по траве. Делается непринужденно и весело. Надо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги ровные. Катаемся по полу от одной стены к другой. Это напоминает катание колеса, но прибавляет сил и энергии.
- Расслабление для повышения энергообмена. Лежа на животе на полу, вытягиваем ноги и руки, кладем на глаза смоченное теплой водой полотенце. В такой позе лежать надо 8-100 минут. Затем поворачиваемся на спину, полотенце кладем на глаза и опять лежим на протяжении 8-10 минут.
- Похлопывания по щекам. От этого не только пополняется энергобаланс, но и улучшается состояние кожи. Похлопывания надо повторять несколько раз по 2 минуты.
