Почему плохо отсутствие физической активности после 50 лет

Здоровье человека, независимо от его возраста, на 50% зависит от физической нагрузки. Если Вы ведете пассивный образ жизни, не занимаетесь спортом или просто избегаете пеших прогулок, то не стоит удивляться откуда берутся те или иные заболевания.

Почему отсутствие физической активности после 50 лет это плохо.

При возрасте свыше 50 лет физическая активность играет решающую роль в жизни. Вы спросите почему же она так необходима?! Все дело в том, что развитые и постоянно работающие мышцы образуют поток импульсов, которые способствуют стимулированию обмена веществ, работоспособности всех органов.  Это в первую очередь улучшает снабжения тканей достаточным количеством кислорода, а самое главное увеличивает защитные функции организма.

Постоянные тренировки укрепляют мышцы, не позволив им атрофироваться, а вместе с этим делают Ваше тело и организм в целом приспособленным к внешней среде. Человек, имеющий подвижный образ, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить намного больше умственной и физической работы, нежели тот который ведет малоподвижную жизнь.

Все мы знаем, что после 50 лет увеличивается шанс сердечных заболеваний, но мало кто задумывается как избежать нежелательных сбоев в работе сердца.  Ответ довольно прост – физическая активность.

При мышечных нагрузках сердечные мышцы сокращаются намного сильнее, чем в пассивном состоянии, что совершенствует кровоснабжения организма. При физической активности частота дыхания увеличивается, а вздох становится намного глубже, то есть увеличивается вентиляционная способность наших легких. А вместе с этим улучшается дыхательная система. Все это благоприятно влияет на работу сердца и избежание сердечно-сосудистых заболеваний.

Физические тренировки не только улучшают работу сердца, но и благоприятно влияют на психические функции – повышают их устойчивость и активность. Доказано, что устойчивость внимания, хорошая память и восприятие прямо зависят от уровня видов физической подготовленности.  

Люди, имеющие необходимый объем физической активности, менее подвержены стрессу, лучше выглядят, имеют здоровый цвет кожи, здоровее психически, у них практически отсутствуют проблемы со здоровьем. В наше время есть разнообразные и доступные возможности для повышения уровня своего физического развития. Больше двигайтесь и вы избежите тех проблем, которые свойственны для вашего возраста. Движение – это жизнь!

Загрузка ...
Adblock detector