10 причин заняться фитнесом прямо сейчас

Расцвет моды заниматься фитнесом, охвативший весь мир, имеет под собой веские основания. Которые легко понять не углубляясь слишком в научное или медицинское видение этого явления. И вот какой десяток причин можно привести, чтобы естественным образом пробудилось желание заняться фитнесом здесь и сейчас.

Первая причина

Фитнес ускоряет метаболизм, включая выработку жизненной энергии и липидный обмен, что можно расценивать как создание надежного «фундамента» для поддержания в норме (или при необходимости — снижения) массы тела.

Вторая причина

Ученые доказали — нагрузки при фитнесе не только возбуждают здоровый аппетит. Именно после него возникает краткий временной интеревал, когда организму пойдет на пользу хорошая порция углеводов, не только медленных, но и быстрых. Так что фитнес дает повод позволить себе, например, пирожное или тост с мясом и сыром.

Третья причина

После занятий фитнесом активно синтезируется гормон «радости» серотонин и повышается стрессоустойчивость нервной системы. Всего 15 минут фитнеса достаточно, чтобы избавиться от тревожности и раздражительности.

Четвертая причина

В процессе занятий фитнесом становится глубже, полноценнее дыхание, что позволяет крови насыщаться кислородом и обращается в профилактику заболеваний дыхательной системы. Если человек является «пассивным курильщиком» — это укрепит защитные барьеры его организма перед ядовитым воздействием никотина.

Пятая причина

Помимо того, что фитнес в целом оздоравливает организм, среди его направлений и упражнений можно выбрать что-то конкретное для заботы о чем-то определенном, например — о спине, мышцах пресса, сердце.

Шестая причина

Фитнес улучшает цвет лица, разглаживает морщинки, способствует исчезновению целлюлита.

Седьмая причина

Позитивное влияние фитнеса на гормональный фон организма влияет и на выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Что оборачивается улучшением состояния репродуктивной системы и ростом сексуального влечения.

Восьмая причина

Благодаря занятиям фитнесом, можно понизить в крови уровень холестерина и глюкозы, что можно оценивать как профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Девятая причина

На протяжении нескольких часов после занятий фитнесом, мозг более способен к интеллектуальной деятельности, у человека улучшается память, логика и центр, отвечающий за воображение.

Десятая причина

Фитнес не только тонизирует и приятно бодрит лучше кофе, но и заблаговременно подготавливает организм к тому, что вечером будет здоровый, крепкий, глубокий сон.

Загрузка ...
Adblock detector