Расцвет моды заниматься фитнесом, охвативший весь мир, имеет под собой веские основания. Которые легко понять не углубляясь слишком в научное или медицинское видение этого явления. И вот какой десяток причин можно привести, чтобы естественным образом пробудилось желание заняться фитнесом здесь и сейчас.
Первая причина
Фитнес ускоряет метаболизм, включая выработку жизненной энергии и липидный обмен, что можно расценивать как создание надежного «фундамента» для поддержания в норме (или при необходимости — снижения) массы тела.
Вторая причина
Ученые доказали — нагрузки при фитнесе не только возбуждают здоровый аппетит. Именно после него возникает краткий временной интеревал, когда организму пойдет на пользу хорошая порция углеводов, не только медленных, но и быстрых. Так что фитнес дает повод позволить себе, например, пирожное или тост с мясом и сыром.
Третья причина
После занятий фитнесом активно синтезируется гормон «радости» серотонин и повышается стрессоустойчивость нервной системы. Всего 15 минут фитнеса достаточно, чтобы избавиться от тревожности и раздражительности.
Четвертая причина
В процессе занятий фитнесом становится глубже, полноценнее дыхание, что позволяет крови насыщаться кислородом и обращается в профилактику заболеваний дыхательной системы. Если человек является «пассивным курильщиком» — это укрепит защитные барьеры его организма перед ядовитым воздействием никотина.
Пятая причина
Помимо того, что фитнес в целом оздоравливает организм, среди его направлений и упражнений можно выбрать что-то конкретное для заботы о чем-то определенном, например — о спине, мышцах пресса, сердце.
Шестая причина
Фитнес улучшает цвет лица, разглаживает морщинки, способствует исчезновению целлюлита.
Седьмая причина
Позитивное влияние фитнеса на гормональный фон организма влияет и на выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Что оборачивается улучшением состояния репродуктивной системы и ростом сексуального влечения.
Восьмая причина
Благодаря занятиям фитнесом, можно понизить в крови уровень холестерина и глюкозы, что можно оценивать как профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Девятая причина
На протяжении нескольких часов после занятий фитнесом, мозг более способен к интеллектуальной деятельности, у человека улучшается память, логика и центр, отвечающий за воображение.
Десятая причина
Фитнес не только тонизирует и приятно бодрит лучше кофе, но и заблаговременно подготавливает организм к тому, что вечером будет здоровый, крепкий, глубокий сон.
