5 ошибок на пути к правильной и здоровой осанке

Ещё с раннего детства многим знакомо напутственное слово, которым награждали родители перед учебным процессом: “Держи осанку!”. И даже во взрослой жизни, этого правила старается придерживаться огромное количество фанатов собственного здоровья и правильного образа жизни. И это — правильный подход. Поскольку красивая и ровная осанка – это залог внешней презентабельности  человека, демонстрация отличного тонуса организма и показатель состояния спинного отдела.

Однако удерживать осанку в правильном положении – не так уж и легко и зачастую, для достижения положительного результата, нужно приложить максимум усилий. Именно поэтому и допускается множества ошибок на пути к правильной осанке. Чтобы не допускать их, о них нужно предварительно знать, чтобы в дальнейшем не  наносить вред себе.

Ошибка 1. Насильно удерживать осанку – недопустимо

Зачастую о положении осанки, многие вспоминают спонтанно в процессе работы или другой деятельности, и не по собственной воле  выбирают правильную позу, а только потому, что так нужно. Мало того, что это совершенно бесполезное занятие, так такой навязанный принцип вредит здоровью.

Сам по себе позвоночник – это достаточно сложная структура, которая тяжело переносит принудительное воздействие.

Природой итак заложены естественные спинные  изгибы, за счет которых и осуществляется правильное движение позвоночника – два назад в области крестца и грудной части, и два вперёд – в шее и пояснице. Поэтому “насильно мил не будешь”;

Ошибка 2. Чрезмерные и непосильные упражнения – вред

Ошибочно полагать, что если до потери пульса висеть на турнике, а уж тем более подвешивать гири к нижним конечностям, то таким образом вытянется спина и осанка. Но совершенно точно такое воздействие нанесёт непосильный вред телу, и в дальнейшем организм отплатит болезнями. Люди, которые имеют слишком слабый мышечный  корсет, могут легко повредить участки позвоночника и хребта, благодаря гирям;

Ошибка 3. Носка корсета

Да, специальный корсет действительно способен придать осанке правильное положение и выровнять позвоночник. Но это только на тот период, пока этот самый корсет будет использоваться. Помимо этого, такой атрибут окончательно ослабит все мышцы, которые итак находятся в расслабленном состоянии. Поэтому, резкий отказ от носки корсета придаст ещё большей сутулости;

Ошибка 4. Самоуверенность в плохой осанке

Как ни странно, но очень часто плохой результат или ухудшение потенциала здоровья – это психологическая проблема. Поэтому зацикливаться на неровном положении спины – как раз тот случай. Хотя и нередко проблемы с осанкой навязывают сами специалисты, вместо того, чтобы подсказать правильную технику её коррекции;

Ошибка 5. Отказ от спорта

Когда болит спина, то, по понятным причинам, не до физических нагрузок. Хотя такой подход в корне неправильный. Поскольку избавиться от болевых ощущений и достичь правильной осанки, можно именно с помощью спорта, но в умеренных количествах и по определённой схеме, составленной тренером. Самостоятельно не нужно придумывать себе комплекс упражнений.

Загрузка ...
Adblock detector