Несколько упражнений долголетия, которые под силу каждому

Сотни людей мечтает о долголетии, о стальном здоровье и о благополучии. Вот только как достичь этого самого долгого срока жизни, знает не каждый. Одни обращаются за помощью к народной медицине, опираясь на отклики коллег и друзей, другие приветствуют медицинскую практику, а  третьи стараются воспользоваться советами заграничных ученых и исследователей. Однако, мало, кто знаком с тибетской наукой, в основе которой лежат несколько проверенных методик, которые уже давно оценили многие люди. Одна из таких – тибетская гимнастика для долголетия, которая доступная и простая для каждого, поскольку выполнять её можно, не выходя из привычной зоны комфорта.

Весь секрет в том, что всего 5 минут “гимнастики родом из Тибета” подарит ошеломляющее воздействие на зрительную, позвоночную, эндокринную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную и даже половую зону, конечно, при регулярном её выполнении. Единственное правило – выполнять все упражнения в строгой последовательности и регулярно.

Кроме того, незаурядный комплекс упражнений осилит самая разновозрастная аудитория, поскольку для этого не требуется определённой физической подготовки. Как говориться, “всё гениальное — просто”.

Важно только настроить себя на результат и на то, что “долголетие – это реальность”, которая зависит от нас самих и от текущего образа жизни.  

Упражнение 1. Потирание ладоней

Данное упражнение необходимо выполнять лежа на спине, поднять руки и потереть ладони друг об друга в течение 1 минуты.   Затем сделать перерыв и повторить снова. Кстати говоря, потирание ладошек – это отличный способ проверить состояние тела. Если ладони стали горячими, то это свидетельствует о крепком здоровье организма. Когда ладони остаются холодными, слабо горячими или вовсе влажными,  то это сигнал о сбоях в сосудистых участках.

Упражнение 2.  Воздействие на глаза

Находясь в лежачем положение, нужно приложить разогретые ладошки на веки и совершить около 30 надавливаний на глаза в течение  30 секунд. Далее можно приложить ладони на глаза, плотно прижав их и выждать 2 минуты. Эти манипуляции избавят от катаракты и других проблем со зрительным аппаратом.

Упражнение 3. Тренируем уши

На протяжении 30 секунд нужно выполнить нажимы на уши в количестве 30 раз. Такое банальное упражнение предотвратит развитие глухоты и просто поможет улучшить слух.

Упражнение 4. Лоб

Для выполнения необходимо приложить правую руку на лоб, а сверху на неё положить левую. Таким образом, следует произвести поглаживания от одной височной части до другой около 30 раз. Это универсальный способ повлиять на работу нервной системы и головной мозг.

Загрузка ...
Adblock detector