Почему невозможно сохранять активность без соблюдения режима дня

Еще с раннего детства всем знакома  фраза “режим дня”. И это не удивительно, ведь начиная с детского сада и заканчивая сознательной жизнью, у каждого есть свой собственный установленный график, согласно которому и проходит целый день. Кто-то в силу своей организованности строго соблюдает подъём, трапезы, отбой, а кто-то сознательно нарушает их временные рамки, совершенно не думая, о том, что это влияет в дальнейшем на работоспособность, продуктивность и активность на протяжении дня.    

Неспроста твердят, что здоровье – залог достижения побед.  Естественно, когда организм находится в постоянном напряжении, в состоянии усталости и недосыпа из-за нарушения установленного графика, то и совершать великие поступки никак не хочется, а существует потребность вообще отказаться от подвижного образа. Конечно, избежать таких казусов можно легко и просто, если достаточно грамотно сформировать свой режим дня, к которому очень скоро привыкнет организм и каждая его система. Поэтому и состояние бодрствования не покинет раньше своего времени.  

Еще один показатель подвижности в течение дня – это качество сна. Опять же, если не задерживаться допоздна на рабочем месте, если не засиживаться у монитора компьютера до самой ночи, а лечь в кровать по стандартному сценарию, то и на утро не будет возникать ощущения усталости и малоподвижности.

Даже, если, на первый взгляд, кажется, что в привычное время ночного отдыха спать совсем не хочется, не нужно дополнительно развлекать себя посторонними занятиями – это обманчивое и в корне неправильное решение. Лучше выпить успокаивающего чая и попытаться уснуть, чтобы не нарушать режима дня. На следующий день организм обязательно отблагодарит своей энергией и стремлением достигать немыслимых вершин.

Кроме того, правильное и гармоничное питание – это один из пунктов графика дня, который зависит от предыдущих, и который  наравне со всеми нужно соблюдать. В данном случае, стоит отказаться от незапланированных перекусов, а лучше дождаться полноценных завтраков, обедов, ужинов. Здесь так же важно и качество продуктов, которые поступают в желудок. Лучше отбросить мучные, жаренные и неполезные товары, а отдать предпочтение фруктам, овощам и питью воды.

На самом деле, не так уж сложно придерживаться режима, ведь такой подход не только правильный, но и действительно полезный для внешней презентабельности и повышенной активности течение дня.

Загрузка ...
Adblock detector