5 не очевидных опасностей, которые таит в себе сидячий образ жизни

Основную часть своей жизни, человек проводит именно в сидячем положении. Поездка на работу, рабочий процесс, просмотр телевизора или игра за компьютером, требуют именно такого состояния. Но способствует ли сидячая поза улучшению здоровья? Конечно, нет. Если учитывать и то, что малоподвижный образ жизни, таит в себе сразу несколько опасных последствий для всего организма.

И чтобы избежать их, лучше ознакомиться с ними заранее.

  • Страдает голова.

Как правило, в момент активности, все мышцы начинают передвигать кровь, оснащенную кислородом через мозговые каналы, улучшая общую работоспособность мозга. Но если постоянно находится в сидячей позе, то процесс передвижения крови значительно замедляется, а это отражается на памяти, восприятии и психике;

  • Рак ближе, чем кажется

Игнорирование спорта или же легких физических нагрузок, грозит спонтанному возникновению рака груди, маточных придатков и желудка. Всё дело в том, что сидячее положение тела провоцирует излишки инсулина, которые дают “зеленый свет” злокачественным клеткам;

  • Спинной отдел не “оценит такое положение дел”

Спина всегда страдает больше всех участков тела, когда человек длительное время сидит. Начиная с позвоночника, где диски растягиваются и сжимаются с неравномерной и неправильной силой, уходит в сухожилия драгоценный коллаген, делая их мало гибкими. Также пассивных людей вскоре настигнет межпозвоночная грыжа;

  • Если не соблюдать график сидячего положения и усердствовать, то рано или поздно проявиться сахарный диабет, чрезмерный вес, проблемы с сердцем и сосудами, вероятность появления которых увеличивается в два раза;

  • Варикоз – то заболевание, которое повсюду сопровождает приверженцем частого сидячего состояния. При этом, пол здесь совершенно не играет никакой роли. И те и другие, страдают варикозным расширением вен – 25% женщин и 15 % мужчин.

По заявлениям ученых, в общей сложности, около 9,5 часов ежедневно человек проводит во вредном положении. Понятно, что многих вынуждают обстоятельства выбирать такую позу, выполняя рабочий процесс. Но даже среди всей занятости, нужно находить пару минут на легкую разминку. Чтобы тело пришло в норму, не нужно приниматься за выполнение целого спортивного комплекса. Даже ходьба по кабинету, подтягивание рук или повороты в разные стороны, может значительно улучшить ситуацию.

 

Загрузка ...
Adblock detector