5 причин, по которым мозг нуждается в физической активности не меньше тела

Не каждому известно, что физическая активность необходима мозгу не меньше, чем телу. Энергичный образ жизни оказывает влияние на работоспособность памяти, умственную деятельность, интеллект. Давайте рассмотрим 5 причин, по которым мозгу необходимы физические нагрузки не меньше, чем мышцам.

Улучшение эластичности, гибкости кровеносных сосудов

С возрастом сосуды головного мозга свойственно терять эластичность. Это связано с недостатком кислорода, снабжающим мозг, что может приводит к ухудшению умственной работы. Регулярные тренировки позволяют поддержать не только физическое, но и умственное здоровье. Физические нагрузки улучшают эластичность сосудов, сохраняют работоспособность мозга много лет;

Помощь в достижении поставленных целей

Физическая активность дает возможность ставить перед собой правильные цели и помогает достигать намеченного. Причиной любого стрессового состояния является страх. По данным исследований выяснилось, что люди, регулярно занимающиеся спортом, менее подвержены стрессам и беспокойствам, что позволяет им уверено добиваться делаемых результатов;

Творческий подъем, вдохновение

Спорт оказывает положительное воздействие на творческих людей. После тренировки ощущается желание творить, в голову приходят интересные идеи.

Физически активные люди более работоспособны, они проявляют себя в учебе, на работе, в любимом деле, часто увлечены интересным хобби.

Подобный эффект можно объяснить тем, что гимнастика способствует выработке серотонина. Так называют гормон счастья. Вещество подает импульсы мозгу и нервным клеткам. Серотонин также отвечает за уверенность в себе, придает силы, вдохновение, душевный подъем, энтузиазм, взлет творческой фантазии;

Поднимает настроение, способствует улучшению работоспособность

Мозг нуждается в физической активности, чтобы иметь отличное настроение. Люди, занимающиеся спортом гораздо счастливее, они эмоционально стабильны, потому что не ощущают тревожности, менее подвержены депрессии. Активные тренировки вырабатывают дофамин, поддерживающий как мозговые, так и сердечные функции. Также вещество отвечает за психоэмоциональное состояние. Регулярные упражнения являются залогом физического и умственного здоровья, тренировки помогают поддерживать в тонусе память, интеллект;

Улучшает внимание

Тренировки дают возможность человеку лучше концентрироваться, развивают выдержку и внимание.

Мозг, так же как и фигура, нуждаются в физической активности. Занимаясь спортом, можно улучшить память, поддерживать умственную деятельность.

Загрузка ...
Adblock detector