5 привычек офисного работника, которые не дают стать здоровее

Работа в офисе – не самое идеальное место для воплощения мечтаний о здоровом теле и красивой фигуре. С этим, пожалуй, согласятся многие. Неудивительно. Сидячий образ жизни, стабильно «обеспеченный» на 7-8 часов каждый день, отсутствие непосредственно поступающего свежего воздуха (несколько открытых форточек не в счет!), стресс и множество других факторов едва ли станут способствовать поддержанию бодрого состояния. Как телесного, так и духовного.

Но ситуацию можно «переломить», поняв, какие привычки офисного работника мешают поддерживать и улучшать здоровье. А, поняв, применить знание в свою пользу, избавляясь или корректируя пристрастия, а также меняя «офисные традиции».

Итак, какие привычки «портят жизнь» офисных служащих?

От привычки – к осознанию!

Зачастую многие не задумываются, насколько сильно может та или иная привычка влиять на жизнь!

Хорошо, когда это полезная привычка, привносящая в повседневность дополнительные «бонусы», делающая ее более яркой и увлекательной.

Но ежели привычки «тянут» вниз, возможно, время остановиться и задуматься, перейти к более осознанному взгляду на собственное поведение.

«Офис = кофе»

Подобная ассоциация невольно прокрадывается всякий раз, когда вспоминают об офисных работниках? «Офис – кофе», «рабочий стол – красивая кофейная кружка», «перерыв на обед – непременный латте» и пр.

Все эти «комбинации» прекрасно иллюстрируют жизнь современного офиса, и показывают, насколько прочно знаменитый напиток вошел в реальность.

В небольших количествах, возможно, кому-то кофе и не навредит, даже, напротив, даст определенный позитивный заряд. Однако если забыть о мерах, употребляя по 4-6 кружек в день (прецеденты есть!), можно нанести здоровью урон. Некоторым и чашка в день не на пользу.

Нельзя игнорировать вопросы здоровья, когда рука в очередной раз потянется к ароматной коробке с кофе.

«Офис = покурить»

Обеденный перерыв – обязательная сигаретка? А, может, не дожидаясь обеда?.. Особенно «хорошо» идет в компании!

Вот так, «за компанию», можно растерять значительную долю здоровья!

«Всем оставаться на своих местах!» или как не «заржаветь» за рабочим столом

Провести несколько часов, сидя в кабинете на стуле? – Без труда! Тем более, когда проект сложный и нужно решать множество задач.

Не следует забывать про зарядку, разминку и прочее. Все это – вклад в здоровье.

«Неправильные» перекусы

Перекусить в офисе гамбургером или «заморочиться», захватив из дома лоток с салатом из свежих овощей? – Выбор за каждым!

«Ноу стресс»

И, напоследок, еще один момент. Безусловно, качественно выполнять работу – это хорошо. Но нужно учитывать и то, что излишнее стремление к «безупречности», всевозможным проявлениям «совершенства» могут негативно повлиять на здоровье, создавая перманентный стресс.

Работайте с удовольствием! Пусть офисная жизнь будет приятной.

Загрузка ...
Adblock detector