5 забавных способов быстро взбодриться, если одолевает сонливость в разгаре дня

Каждому человеку известна ситуация: сидишь на работе и начинаешь «клевать носом». Начинаешь ходить по офису, делать какие-то упражнения. На какое-то время сон уходит. Стоит сесть за рабочее место, как сон снова начинает одолевать.

Побороть сонливость в дневное время помогут следующие способы. На первый взгляд они могут показаться смешными и забавными. Однако они обязательно дадут свой эффект.

Зевание

Некоторые удивятся, так как зевание является признаком того, человек хочет спать. Однако это не совсем верно. При зевании клетки насыщаются кислородом. Как известно – зевание довольно заразительное явление. Поэтому можно найти картинку с зевающим человечком. Поместить её на мониторе компьютера. Зевая, можно потянуться. Это снимет напряжение с мышц.

5 минут активного зевания – и от сна не останется следа.

Вода

Мало кто знает, что чувство усталости часто появляется от того, что организму не хватает обычной жидкости. Особенно это касается работников, которые постоянно проводят время у компьютера. Поэтому выпитый стакан воды избавит от сонливости.

Чтобы чувство усталости и дневной сонливости возникало как можно меньше, нужно всегда иметь при себе бутылочку воды. Пить её нужно маленькими глотками.

Самомассаж

Для того, чтобы не заснуть днём, необходимо массировать определённые точки. В первую очередь это касается мочек ушей. Они массируются по часовой стрелке в течение одной минуты. Затем массируется носогубная впадина. Также стоит пощекотать языком нёбо.

В завершение при помощи пальцев необходимо сделать лёгкий самомассаж головы.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика не только взбодрит, но и поможет избавиться от отрицательной энергии, которую накапливает организм. Сначала необходимо сделать глубокий вдох. При этом можно представлять себе, как вдох вбирает в себя всю положительную энергию из Вселенной. Затем дыхание задерживается. Для этого нужно мысленно посчитать до десяти. После этого делается полный выдох. Здесь важно представлять, как из организма выходит весь негатив. Десять вдохов и выдохов способны зарядить человека энергией и бодростью до конца рабочего дня.

Ароматерапия

Уже доказано влияние ароматов на организм человека. Избавиться от сна поможет аромат цитрусовых фруктов. Поэтому стоит запастись бутылочкой с маслом лимона или апельсина.

Эти на первый взгляд необычные способы помогут продуктивно работать и не уснуть в середине рабочего дня.

Загрузка ...
Adblock detector