5 лайфхаков для улучшения физической формы в считанные недели

Специалисты утверждают, что лучше всего худеть не быстрыми темпами, а постепенно и в комплексе. Тогда эффект будет держаться более длительный срок. Что же делать людям, которые хотят похудеть быстро? Им стоит воспользоваться некоторыми советами, чтобы результат был достигнут в считанные сроки.

Питье перед едой

О том, что необходимо соблюдать питьевой режим, известно всем. Однако необходимо научиться правильно пить воду. Чтобы меньше съесть во время приёма пищи, необходимо выпить стакан воды за 30 минут до начала трапезы. Тогда человек съест меньший объём еды. Также позывы к еде могут совсем исчезнуть после выпитой воды. На желание пить и есть организм реагирует одинаковыми сигналами. Такой способ поможет их различать.

Не наедайтесь, а просто утоляйте голод

Если кушать не спеша, то можно ощутить, что чувство голода исчезло. После этого следует сразу же выйти из-за стола, чтобы не съесть чего-нибудь лишнего. При этом исчезнет тяжесть в желудке, улучшится пищеварение. Соответственно, лишняя еда не отложится на проблемных местах в виде складок и жира.

Психологическая провокация

Этот лайфхак еще называют «голым ланчем». Перед едой полному человеку рекомендуется раздеться, взять тарелку с едой и подойти к зеркалу. Психологи утверждают, что от вида собственных жировых складок у многих людей пропадает аппетит. Если желание поесть у человека остаётся, то порция съеденного всё равно уменьшится.

Маленькие тарелки холодных цветов

На любой тарелке маленького размера любая порция выглядит довольно большой. Поэтому человек съедает гораздо меньше, чем обычно. Кроме того, тарелки синего, фиолетового и коричневого цвета снижают аппетит. Это является научно доказанным фактом. Поэтому стоит запастись такими тарелками тем, кто хочет привести себя быстро в форму.

Приобретение шагомера

Нельзя похудеть быстро при условии, что человек ведет малоподвижный образ жизни. Физическое упражнение, которое по силам всем – это ходьба. Специалисты советуют запастись шагомером, чтобы была возможность видеть количество пройденных шагов за день. В Америке был проведен один эксперимент, в ходе которого был установлен неоспоримый факт. Люди, у которых на руке закреплены шагомеры, стараются пройти большее расстояние.

Отзывы людей говорят о том, что выполняя эти простые рекомендации, можно сбросить лишний вес за очень короткий срок.

Загрузка ...
Adblock detector