Что помимо спорта и правильного питания необходимо для здорового образа жизни

Все любят быть здоровыми, чувствовать себя бодро и легко. Но в рамках современной жизни хорошее здоровье, к сожалению, сложно поддерживать «по умолчанию».  Ритм «биг сити лайф» («жизни в большом городе») зачастую подразумевает многочасовую работу в офисе, недосыпание, кофе через каждые пару часов, пробки, стрессы, быстрые перекусы в ближайшем кафе и так далее.

Жизнь в большом городе

Как среднестатистическому жителю большого города поддержать себя в плане здоровья? Что, помимо спорта и правильного питания, добавить к «повседневной рутине», чтобы чувствовать себя лучше?

Вот несколько секретов, которые могут пригодиться на пути к здоровому образу жизни.

Гармоничный сон и гормоны

  • Достаточное количество сна. Игнорировать нельзя. Сон влияет на гормональную систему, молодость, красоту, настроение, работоспособность и т.д.
  • Питьевой режим. Питать клетки тела водой – почти так же важно, как дышать. Тело состоит по большей части из воды. Нужно давать ему достаточно влаги, поддерживать уровень энергии.
  • Режим гигиены. Здоровое тело должно быть чистым, ухоженным. Разумная гигиена способствует поддержанию здоровья.
  • Полноценная сексуальная жизнь. Эмоциональное взаимодействие с партнером. Любовь всегда была важной для человека. Находиться с партнером в гармоничных отношениях – большой «плюс» для всех аспектов здоровья.

Больше воздуха

  • Больше свежего воздуха. «Напитать» тело воздухом – значит, создать, как минимум, позитивное настроение, с этим сложно спорить. Вместо электрической дорожки – открытый трек на стадионе. Вместо планки для подтягиваний в зале – площадка на свежем воздухе.
  • Меньше стресса. Долгие спокойные прогулки перед сном. Расслабление ума.
  • Избавление от лишних вещей, приведение жилья в порядок. Работа по дому создает телу приятную нагрузку, чистое пространство несет покой.

Творчеству – зеленый!

  • Творческое воплощение. Самореализация. Петь, писать книги или танцевать – каким образом творчеству будет дан «зеленый свет» не столь важно! Главное, чтобы душе от этого было легко и комфортно. А красивый результат вдохновенной деятельности может стать приятным дополнением к самому процессу.
  • Наполнение каждого дня позитивными эмоциями. Взгляд на жизнь с улыбкой, без раздражения.

Для каждого секреты здорового образа жизни, безусловно, индивидуальные. Но некоторые общие подсказки все же могут порой оказаться кстати.

Всем здоровья и отличного настроения на целый день!

Загрузка ...
Adblock detector