10 причин просыпаться по утрам хотя бы на час раньше привычного времени

У большинства людей утренний подъём стабильный, в одно и то же время. Это может быть связано, например, с графиком работы, утренними спортивными тренировками или пробежками. Однако рекомендуется учиться просыпаться хотя бы на час раньше привычного времени. И у такого пробуждения есть 10 преимуществ. 

  1. Раннее пробуждение – это возможность встретить рассвет, первые лучи солнца. Согласно мнениям психологов, такая утренняя встреча заряжает особой энергетикой, поднимает настроение на весь день.
  2. Если просыпаться на час раньше, создаётся ощущение более длительного дня. На практике – ранний подъём «увеличивает» дневное время на 2 часа, а вечернее – на 3 часа. Дела удаётся сделать быстрее, а сутки проходят продуктивней. 
  3. Всего 1 час более раннего пробуждения позволяет «накопить» выполненные дела. Это подарит ощущение организованности и удачно спланированной жизни.
  4. Проснувшись раньше, можно лишнее время уделить любимому хобби. Например, дочитать книгу, заняться рукоделием.
  5. Научно доказано, что рано утром мозг работает более активно, лучше воспринимает и запоминает информацию. Отличная возможность заняться саморазвитием, углубиться в познание нового.
  6. При раннем утреннем подъёме человек автоматически начинает раньше ложиться спать. Ранний отход ко сну и раннее пробуждение благоприятно сказываются на здоровье. 
  7. Согласно отзывам неврологов, у тех, кто просыпается раньше, психика меньше подвергается стрессам, улучшается настроение и повышается позитивное отношение к жизни. У таких людей нет времени и желания реагировать на мелкий негатив.
  8. Бытует мнение, что если слишком рано просыпаться, в течение дня будет мучить сонное состояние. Однако это не так! У жаворонков ощущение невысыпания и усталости гораздо меньше, чем у тех, кто спит дольше.
  9. Если просыпаться раньше, будет больше времени спокойно подготовиться, собраться на учебу, работу или важную встречу. Отсутствие суеты и спешки, спокойствие – ценные ощущения. 
  10. Если проснуться пораньше, можно больше времени уделить собственной красоте. Особенно ценна эта причина для девушек. Без спешки подобрать наряд, сделать макияж и красивую укладку не всегда удаётся. Всего час дополнительного времени поможет сделать образ совершенным. 

Для жаворонков открывается больше перспектив. Не стоит воспринимать раннее пробуждение как бессмысленное занятие. Всего один лишний час бодрости подарит новые краски жизни, эмоции, позволит сделать больше полезных дел.

Загрузка ...
Adblock detector